Como superar a depressão devido à infidelidade

Uma das situações mais difíceis que uma pessoa pode passar por um relacionamento é a infidelidade. É um evento muito doloroso em que a pessoa que amamos trai o pacto de confiança e fidelidade que havíamos estabelecido desde o início do relacionamento, também é considerado uma falta de respeito tão grande que afeta demais o amor-próprio. Implica também reconhecer e aceitar que a pessoa que não é apenas um casal, mas também se considera um amigo e um confidente e nos traiu com outra pessoa..

É por este motivo e, por vezes, acrescentando o fato de que, com o casal ter estabelecido muitas metas comuns de vida, em alguns casos, ter filhos juntos, têm muitos anos de relacionamento, etc. que a infidelidade pode até terminar em depressão. É verdade que é difícil superar uma depressão depois de dar uma infidelidade, mas também não é impossível alcançá-la. Neste artigo Psicologia-Online, vamos dar-lhe uma série de dicas que, sem dúvida, ajudarão você a saber Como superar a depressão devido à infidelidade.

Danos psicológicos devido à infidelidade

É claro que as conseqüências que podem sofrer uma pessoa que foi traída por seu parceiro podem ser bastante graves como o fato de conseguir sofrer uma depressão, porém, abaixo, vamos mencionar quais são os sintomas experimentados pela pessoa em particular antes de começar estar deprimido:

• Não pare de pensar sobre o que aconteceu. A pessoa continua virando a cabeça e pode começar a ter pensamentos como: “¿como ele poderia fazer isso comigo?”, “¿a que horas?”, “Eu não esperava que ele (ela)”, “não posso acreditar”, “¿será o outro melhor que eu?”, “¿ele não me quer mais em sua vida?”, “¿Eu serei capaz de perdoá-lo um dia?”, etc..
• Desequilíbrio emocional causado pela sensação que ele experimenta da falta de controle em relação ao futuro, já que provavelmente imaginou toda ou quase toda a sua vida ao lado dessa pessoa e não se esperava que ocorresse qualquer situação desse tipo que interferisse em seus planos e idéias que você já tinha em mente para sua vida futura.
• Perda de sentido vital já que pela mesma razão que ele já imaginou sua vida ao lado dessa pessoa e um dos mais fortes sentidos vitais que teve foi a realização das metas e objetivos que haviam sido estabelecidos como um casal, agora ele tem a sensação de “sem saber para onde ir”.
• Começos de violência físico e / ou verbal em relação àquele que traiu e / ou para com a pessoa com quem ele (a) enganou.
• Tristeza e angústia pelo sentimento de decepção que a infidelidade lhe causou, já que ele não esperava que a pessoa que ele amava pudesse traí-lo
• Depressão
• Sensação de vazio emocional

6 dicas para superar a depressão devido à infidelidade

1. Aprenda a distinguir a dor do sofrimento. É perfeitamente normal sentir-se triste depois de ter passado por uma situação difícil, como descobrir que seu parceiro o traiu, é impossível que, apesar disso, possamos ser calmos e felizes, pelo menos não naquele momento e em mais tempo. No entanto, existe um limite entre a dor considerada normal e o sofrimento causado por nós mesmos. Mas, ¿Como saber até que ponto é dor ou sofrimento? A dor não dura tanto quanto o sofrimento, porque o sofrimento é gerado por nós mesmos quando resistimos a aceitar a situação, quando não paramos de voltar a cabeça repetidamente e conscientemente voltamos a reviver o que nos causa dor e sofrimento. portanto, o que quisermos pode durar.
2. Expresse o que você sente. Para poder aceitar a dor normal e evitar o sofrimento de ser gerado, é necessário desabafar, isto é, não ficar com as emoções geradas por causa da infidelidade, que se voltarão contra você. Pelo contrário, a melhor coisa que você pode fazer é falar sobre tudo que você sente com uma pessoa de confiança e chorar, escrever, gritar, desabafar da maneira que você pode fazer melhor. Desta forma, pouco a pouco, você removerá todas as emoções negativas e impedirá que elas se estancem..
3. Viva seu duelo. Todas as situações difíceis pelas quais passamos na vida envolvem passar por um processo de luto durante o qual começamos assimilando a situação, experimentando-a e também superando-a. Portanto, como mencionei antes, é normal que você se sinta triste e que não se encontre bem neste momento, tenha em mente que, para superar a infidelidade, você deve levar o seu tempo e viver seu próprio processo..
4. Cuide da sua aparência. Quando estamos deprimidos em muitas ocasiões, geralmente deixamos de lado nossa aparência e cuidados pessoais, isso nos leva a gerar um círculo vicioso e que nosso desânimo aumenta. Então, a melhor coisa que você pode fazer, mesmo que lhe custe inicialmente, é continuar cuidando de si mesmo, preparando-se, assegurando-lhe de maneira adequada, etc. desde então você se sentirá melhor consigo mesmo.
5. Terapia psicológica. A depressão é uma doença que requer tratamento, por isso é necessário que você vá com um profissional de saúde para avaliá-lo e lhe oferecer o tratamento adequado de acordo com sua situação..
6. Ficar ativo. A depressão nos limita e tira nossa energia, o problema é que quanto mais inativos estamos, pior nos sentimos. É necessário que você faça um esforço para manter-se ativo (mesmo) apenas para dar um passeio, isso o ajudará muito, pois toda vez que você faz isso, a princípio parece que você não o faz, você se sentirá melhor.

Neste outro artigo, damos-lhe mais pistas para saber como superar uma infidelidade e continuar com o seu parceiro.