Falta de comunicação nas causas do casal, sintomas e soluções

O amor é o projeto em que o ser humano investe mais energia e motivação para ser bem sucedido, mas ... , ¿porque às vezes falha?, ¿Por que às vezes temos a sensação de que nosso parceiro está se tornando um estranho e que temos cada vez menos em comum com ela? O falta de comunicação é uma das razões mais frequentes para as quais é solicitada ajuda psicológica. Cerca de 80% das pessoas que vão à terapia de casais explicam que têm uma comunicação deficiente, que pararam de compreender e que as brigas se tornaram mais frequentes. “Nós quase não conversamos, eu não sei o que dizer”, “toda vez que temos mais silêncios”, “Eu não falo mais sobre o meu trabalho porque acho que ele não vai me entender”... ¿Quem não, em algum momento, se sentiu assim?

Neste artigo da PsychologyOnline, falamos sobre as causas, os sintomas e as soluções da falta de comunicação no casal.

1. Causas da falta de comunicação no casal
2. Como é um relacionamento de casal sem comunicação?
3. Como melhorar a comunicação no casal? - soluções

Causas da falta de comunicação no casal

Ruth Bebermeyer Ele escreveu um poema que, na minha opinião, reflete muito bem a falta de comunicação:

“Sinto que suas palavras me condenam, que me julgam e me separam de você, mas antes de partir, tenho que saber se é isso que você quer me dizer. Antes de erguer-me em minha defesa, antes de falar de mágoa ou medo, antes de levantar a parede de palavras, quero saber se realmente ouvi falar. Palavras são janelas ou paredes, elas nos condenam ou nos libertam.”

Se estamos em um relacionamento em que a comunicação é prejudicada, a primeira coisa que devemos fazer é nos perguntar como chegamos a esse ponto. Robert J. Sternberg propõe algumas causas que explicam a porque não há comunicação no casal:

• Pode ser porque nosso parceiro e nós adquirimos o hábito de não falar muito ou simplesmente compartilhar e discutir questões que consideramos importantes.
• Você não pode querer expressar nossas emoções e sentimentos parceiro por medo da reação a isso, como eles são questões sensíveis, tais como dúvidas sobre a relação, algumas críticas sobre o seu comportamento, algo que não gosto sobre isso ... então cale a boca , no curto prazo é mais benéfico, já que vamos evitar uma briga.
• Outra causa seria pensar que o que vamos dizer ao nosso parceiro não vai parecer importante ou bom, que ele não nos entenderá diretamente, por isso optamos por não contar a ele..

Outros fatores que podem afetar a comunicação no casal podem ser: os anos de relacionamento, a presença de filhos e filhas (então paramos de falar sobre nós mesmos para prestar toda a atenção à nossa prole), estresse pelo trabalho , o ritmo da vida e a falta de tempo de lazer para compartilhá-lo exclusivamente com o nosso parceiro.

Como é um relacionamento de casal sem comunicação?

Vários autores como Juan Capafons, Mª Dolores Sosa ou Jacques Salomé e Sylvie Galland, propõem uma série de processos que casais com comunicação disfuncional realizam:

1. Somos mais sensíveis a informações negativas, ou seja, prestamos mais atenção a uma crítica do que a dez elogios que nosso parceiro nos dedica.
2. Nós praticamos inferências: “Eu achei que você quis dizer ... ”, “Eu pensei que você não se importasse”, “Eu pensei que você não me ama mais”... tiramos conclusões sem que nosso parceiro nos forneça informações.
3. Projetamos nossos próprios desejos e gostos para o casal: “Eu pensei que você gostaria de ir ao campo no domingo”.
4. Nós interpretamos mal a linguagem não verbal. Significa que deduzimos informação por um gesto, um olhar, um rosto ... que faz o nosso parceiro.
5. Praticamos um número maior de comportamentos verbais negativos, como provocações, reclamações, desrespeito, uso de tom alto de voz, excesso de críticas ...
6. Dedicamos muito pouco tempo (ou quase nada) a ouvir o casal. Nós preferimos convencê-la de nossa opinião ou idéia mais do que ouvir o que ela quer nos dizer.
7. Intimamente relacionado com o anterior é o que estamos mais conscientes do que vamos dizer do que o nosso parceiro quer nos dizer.
8. Orgulho e ressentimento. Não tendo resolvido problemas anteriores, sentimentos de vingança ou raiva e o desejo de ficar acima do nosso parceiro, tornam a comunicação fraca. Esses processos fazem com que nosso relacionamento se deteriore, tornando-se um foco de infelicidade manifestado por muitos casais em consulta.

Como melhorar a comunicação no casal? - soluções

Recuperar uma comunicação saudável é possível e desfrutar de uma conversa com o casal novamente é algo que pode ser praticado novamente. Há uma série de “facilitadores de comunicação” que, se os colocarmos em prática, veremos como, pouco a pouco, nosso diálogo e nosso relacionamento vão melhorar. São os seguintes:

• Encontre um horário e local adequados, Não fale sobre nossos problemas quando estamos no supermercado fazendo a compra, ou quando estamos dirigindo ou cinco minutos antes de sair para o trabalho. Temos que encontrar um tempo para nós mesmos, em que não estamos com raiva e podemos expressar o que pensamos e tentamos ter o mínimo de interrupções possíveis.
• Emitir mensagens específicas, Se pedirmos ao nosso parceiro para mudar algum aspecto, não podemos formulá-lo de forma abstrata, vaga e imprecisa, por exemplo: “você nunca tem tempo para mim”. O mesmo se nós emitimos uma mensagem como: “Eu gostaria que dividíssemos mais tempo juntos, pudéssemos jantar de 10 a 11 anos quando as crianças dormirem e assim podermos conversar relaxadamente”. Este último objetivo é concreto e específico, para que sua realização seja muito mais fácil e acessível.
• Seja breve. Use frases curtas e claras. As pessoas que dão rodeios, chafurdar na conversa e mais, causando uma diminuição no tempo habilidades de escuta a outra pessoa, para que o seu parceiro não pode manter a atenção e desconectado de nosso discurso em algum momento.
• Excluir palavras dos quais costumamos abusar, como “Sempre”, “Nunca”, “Nada”, “Todos”... É mais aconselhável usar expressões do tipo: “Em certas ocasiões ... ” “Geralmente ... ”.
• Seja flexível e aceite críticas construtivas, parcial ou total. É aconselhável coletar uma crítica para melhorar, interpretá-la como uma forma de nosso relacionamento ser de maior qualidade.
• Use uma linguagem positiva, para expressar nossos desejos, sentimentos ... por exemplo:”eu gostaria… ”, “Seria ótimo se ... ”
• Acordos de alcance, tente entre os dois para encontrar um equilíbrio: “¿o que você acha se… ?”, “¿e se tentarmos fazer ... ?”, poderemos aumentar a união com o casal e a cumplicidade, assim como o sentimento de pertencer ao mesmo time (não somos inimigos).
• E por ultimo, expressar o que nós gostamos sobre o nosso parceiro. O que nós não gostamos do que nós fizemos muito clara, e as exigências e deveres, mas se apaixonou por essa pessoa, o que o torna especial ... nós é um dado adquirido e nem ver o nosso parceiro, e nos lembramos para nós mesmos É muito positivo transmitir o que nos deslumbra do nosso parceiro: “Eu gosto de como você olha para mim”, “Eu amo como você me beija”, “Eu gosto das suas mãos”...

Com amor não é suficiente, o relacionamento deve ser construído dia e dia, e um dos meios que os seres humanos têm para expressar e receber Amor é a palavra. Nosso parceiro não é “palpite” e muitas pessoas têm essa idéia distorcida de Amor, pensam que, se seus parceiros as amam, devem conhecer seus desejos e antecipá-las, e interpretar que, se não o fizerem, é porque não as querem. Isso é um erro grave, porque se não expressarmos o que queremos e o que não queremos, nosso parceiro não saberá.

A comunicação pode se tornar um espaço no qual podemos expressar, entender e compartilhar nossa vida e emoções, assim como as do nosso parceiro. Isso nos permite avançar, crescer e conhecer a pessoa por quem nos apaixonamos e um dia nos tornou especiais.