Insegurança emocional no casal o que fazer

Praticamente todos nós experimentamos alguma insegurança em algum momento de nossas vidas. Não é estranho sentir que não podemos alcançar um objetivo ou que não seremos bons o suficiente para alcançar nossos objetivos. No entanto, a chave está em aprender a superar essas inseguranças e encontrar as ferramentas certas para fortalecer nossa autoestima..

Viver com inseguranças pode ser muito prejudicial e destrutivo, não apenas para nós, mas para todas as pessoas com as quais interagimos, especialmente na dinâmica de um casal. Se você quer saber o que fazer antes do insegurança emocional no casal, te recomendamos continuar lendo este artigo de Psicologia Online.

1. Como superar a insegurança emocional
2. Por que me sinto insegura no meu relacionamento
3. Apego emocional no casal

Como superar a insegurança emocional

O sentimento de insegurança geralmente vem da imagem que temos sobre quem somos e como nos comportamos com o mundo ao nosso redor. Se sentimos que não somos suficientes para os outros, provavelmente nos comportamos de maneira insegura e com medo da vida, o truque para superar esse sentimento de insegurança está na superação dos pequenos desafios da vida cotidiana. Para saber o que fazer diante da insegurança emocional, Oferecemos as seguintes dicas:

• Analise suas ações objetivamente: apesar de parecer muito complicado, é necessário visualizar o que fazemos sem emitir nenhum tipo de julgamento diante de nós. Criticar nossas ações e continuamente nos punir por não fazer as coisas impecavelmente não fortalece nossa segurança e auto-estima.
• Detecta crenças limitantes: uma crença limitante é aquela que nos impede de avançar, podemos reconhecê-la como aquela voz que se repete dentro de nós e nos diz que não podemos fazer nada, que tudo é muito complicado e que não somos suficientes.
• Lembre-se de seus pontos fortes e tudo o que você triunfou: uma vez que esses tipos de crenças são detectados, devemos destruí-los por meio de mensagens positivas e crenças positivas sobre nós. Lembrar tudo o que nos fortaleceu é um exercício muito útil para destruir pensamentos inseguros..
• Pratique o Reestruturação cognitiva: Esta terapia visa identificar e mudar pensamentos negativos. Nesse caso, seria muito útil praticar a reestruturação cognitiva para eliminar essas ideias de inadequação e transformá-las em pensamentos que nos ajudem a ser mais confiantes na vida e nos desafios que ela propõe..

Por que me sinto insegura no meu relacionamento

A insegurança emocional no casal geralmente é dada mais em mulheres do que em homens. Esse fenômeno pode ser devido às fortes pressões sociais que as mulheres recebem em nossa cultura e na educação que recebemos. Não devemos nos sentir culpados por nossa insegurança, a chave é identificar a razão básica e trabalhar para forjar um relacionamento saudável livre de inseguranças.

Influência dos estilos de apego

De acordo com as teorias e pesquisas de Ainsworth, existem dois tipos principais de apego: o seguro e o inseguro. Dentro do estilo inseguro, encontramos três subtipos diferentes: o apego evitante, o ambivalente e o desorganizado..

É possível que um estilo de apego emocional inseguro crie relacionamentos inseguros, pessoas que cresceram sob este estilo educacional, são muito propensos a desenvolver uma imagem pessoal cheia de desconfiança e insegurança em relação a si mesmo. Por outro lado, um estilo de apego seguro fortalece nossa auto-estima e nos ajuda a crescer sem ansiedades e inseguranças relacionadas ao nosso ambiente social..

Baixa auto-estima e insegurança

Outra das razões básicas pelas quais nos sentimos inseguros está relacionada à baixa autoestima. Ter uma má imagem de nós mesmos pode envolver medo de perder uma pessoa, sentimentos de inferioridade, ansiedade, apego emocional e dependência. É importante trabalhar nossa auto-estima para superar a insegurança emocional.

A primeira parada para superar a insegurança emocional é detectá-la em nossa dinâmica de parceria, uma vez que vemos como nos comportamos de maneira insegura, teremos que fazer pequenos exercícios que visam fortalecer nossas habilidades sociais e a capacidade de relacionar de forma saudável e segura.

Apego emocional no casal

Os títulos de apego não precisam se comportar mal de maneira direta. O ser humano é um animal social e, por essa mesma razão, nos relacionamos com os outros por puro instinto de sobrevivência. O vínculo de apego nasce no mesmo momento em que nascemos e é formado em torno das pessoas que consideramos importantes em nossa vida. No entanto, existe uma clara diferença entre um apego saudável e um apego tóxico.

Um relacionamento saudável é baseado na confiança, apreciação e cuidado entre as duas partes do casal. Em contraste, o vício tóxico é definido como causando uma forte dependência, altos e baixos emocionais e problemas dentro da mesma dinâmica de casal..

Dependência emocional do casal

Para definir essa situação, é essencial detectar os primeiros sinais de dependência emocional de um parceiro: medo, ciúme, insegurança constante, necessidade de controle ... Uma vez confirmada a situação de dependência, é muito importante trabalhar um a um todos os fatores que nos afetaram. levou a ser pessoas insalubres em um relacionamento, se você quiser saber como, nós convidamos você a ler o seguinte artigo sobre como superar a dependência emocional de um casal.