4 chaves para sobreviver aos companheiros sobe

Estresse ocupacional é uma das principais causas de desconforto no mundo ocidental. Embora esta sensação desconfortável possa ocorrer por vários motivos, um dos fatores mais importantes que contribuem para o seu aumento são os alpinistas..

No ambiente das empresas modernas, onde é tão necessário trabalhar em equipe, é muito fácil sentir-se desmotivado devido às estratégias implementadas por esse tipo de trabalhador. Os companheiros escalam Eles farão qualquer coisa para parecer bem, até mesmo mentir, então é muito difícil colaborar com eles sem ficarem escaldantes.

Portanto, se você quer melhorar sua satisfação no trabalho e libertar-se do estresse que o domina, você terá que aprender a administrar os relacionamentos que tem com esse tipo de pessoa.. O objetivo é garantir que eles não afetem você, aprendendo a estabelecer limites e distâncias. Neste artigo nós deixamos-lhe as melhores chaves para obtê-lo.

1- Seja independente de seus companheiros sobem

A maneira mais simples de sobreviver aos companheiros sobe é conseguir o que eles não podem te afetar. Se você é o único responsável por seu próprio projeto, ou se você tem uma equipe de trabalho formada por pessoas que você confia e respeita, seus colegas tóxicos não terão nenhum poder sobre você.

O problema dos companheiros sobe não é que eles existem, mas que você lhes dá a capacidade de afetar sua vida. Portanto, se você tiver a chance, comece seus próprios projetos sozinho; ou se você é mais de uma pessoa que precisa trabalhar em equipe, certifique-se de associar-se com pessoas com quem você pode estabelecer um relacionamento interdependente..

2- Sinta-se livre para ignorá-los

A maioria das pessoas se sente moralmente obrigada a ajudar os outros. Quando alguém está em apuros, mesmo que seja algo que não afeta nossas vidas, tendemos a se preocupe com essa pessoa e colocamos tudo em nossas mãos para tirar as castanhas do fogo. Mesmo que isso nos machuque.

Os colegas escaladores sabem disso perfeitamente e se aproveitam disso. Como eles não se importam em usar os outros para alcançar seus próprios fins, eles eles pedem ajuda sabendo que eles vão fornecer, aconteça o que acontecer. Se você quer sobreviver a esse tipo de pessoa, o segundo passo que você tem que dar é aprender a dizer a eles para não.

Embora a princípio seja difícil para você ser assertivo com seus colegas de classe, você, É necessário que você pense nos seus interesses e, acima de tudo, como isso afetará você para ajudá-los, mesmo que eles estejam machucando você.

3- Aprenda a controlar suas emoções

Segundo a psicologia cognitiva, o que nos afeta não é o que nos acontece, mas o que nos dizemos sobre o que nos acontece. No caso dos companheiros sobem, o assunto é bem claro: o problema não é que eles se comportem de maneira desagradável, mas que nos deixemos ser afetados por isso.

Sua próxima tarefa é tente que sua maneira de se comportar não faça você se sentir mal. Para isso, a coisa mais simples é se concentrar em encontrar as idéias irracionais que você tem sobre como seus colegas de trabalho deveriam estar com você.

A Climbs pensa que "eles deveriam se comportar de maneira diferente". Manter essa crença gera desconforto, afinal, a realidade não é o que você quer que seja. No entanto, em vez de tentar mudar seu comportamento (algo muito difícil de alcançar), seu melhor ativo é aceitar que a realidade é como é. Desta forma, você notará que suas emoções negativas diminuem rapidamente.

4- Separe o trabalho do resto da sua vida

A pior consequência que o trabalho com os colegas pode ter é escalar deixe a sua presença te deixar amargo, mesmo fora do trabalho. Isso acontece muitas vezes quando estamos estressados ​​ou zangados com as questões do trabalho: chegamos em casa e continuamos pensando no assunto, para que não apenas tenha dificuldades no escritório, mas também em nossas vidas pessoais..

Para evitar este problema e desconectar do ruído do trabalho você pode praticar esportes, praticar alguns exercícios de relaxamento ou atenção plena. Trata-se de desviar sua atenção dos problemas de trabalho e aprender a viver no presente conectado com você. Embora possa ser um pouco complicado a princípio, essas estratégias ajudarão você a sobreviver aos seus companheiros tóxicos e a se sentir melhor consigo mesmo..

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