Burnout a síndrome de queima no trabalho

Burnout é definido como a sensação de desconforto produzida por um esforço excessivo relacionado ao trabalho. Em pessoa, este desconforto é geralmente o resultado direto de uma muito intenso estresse prolongado e / ou para que essa pressão acaba excedendo seus recursos (as defesas psicológicas) para encará-lo. Além disso, sua incidência é maior nos trabalhos que fazem parte das redes de apoio ou ajuda (médicos, enfermeiros, psicólogos, etc.)..

A pessoa afetada pode manifestar a síndrome de maneiras diferentes. Nesse sentido, um dos sintomas mais visíveis seria a desmotivação, que diminui a qualidade e a quantidade de assistência. Portanto, poderíamos dizer que é considerado um estado de exaustão física, emocional e mental produzido pelo contínuo envolvimento excessivo em situações emocionalmente exigentes.

Maslach, um dos autores mais destacados neste campo, define-o como uma síndrome caracterizada pela "fadiga emocional que leva a uma perda de motivação que muitas vezes dá lugar a sentimentos de inadequação e fracasso ".

Os três eixos nos quais o burnout é articulado

Os três eixos nos quais a síndrome de burnout é articulada seriam:

• Cansaço e esgotamento emocional: as pessoas com esta síndrome têm a sensação de não poder oferecer mais ajuda ou mais apoio de qualidade ao paciente ou membro da família à nossa frente, o que muitas vezes faz com que se sintam impotentes. O profissional não pode dar mais aos outros, e se sente cansado e fatigado no nível psicológico, e muitas vezes também no meio físico..
• Despersonalização no negócio: por causa do processo anterior, o profissional adota um tratamento de indiferença. Está mais distante com o paciente ou parente, de modo que ele não faça o trabalho como deveria ou como faria em condições normais..
• Sentimentos de insucesso por falta de realização pessoal e / ou profissionalNo longo prazo, isso significa que o trabalho não produz tanta satisfação quanto antes e o profissional começa a encontrar sentimentos de fracasso ou não realização. É caracterizado por frustração-a impotência da qual falamos no primeiro ponto, baixa auto-estima e decepção para a realização profissional.

É uma cadeia ou um processo que é realimentado, de modo que Não precisa seguir a mesma ordem em todos os profissionais ou sua evolução é sempre gradual. Por outro lado, o que muitas vezes acontece é em si uma "escalada de sintomas", de modo que o primeiro sintoma, a menos que haja uma intervenção, geralmente, dá lugar a outros.

Isso não significa que todos os profissionais envolvidos em redes de apoio, relacionados em seu trabalho com a morte ou doença, tem que se desgastar. Existem profissionais que, em face do trabalho árduo, como os cuidados paliativos ou oncológicos, emergem mais fortes. Que a moeda caia de um lado ou de outro dependerá de muitos dos recursos de enfrentamento e da regulação que a pessoa faz de suas próprias emoções.

"Ter a morte perto de você ensina você a viver"

Lidando com o burnout

Existem certos elementos (experiências, pessoas, situações, etc.) que não podemos mudar ou sobre os quais não temos controle absoluto. Eventos que são como são. Eventos que gostaríamos que fossem de outra forma, que parece injusto que aconteçam, que não devem ser.

Mas ... eles são assim, sem mais. Nesse sentido, poder cuide de nós, é conveniente distinguir entre o que pode ser feito e o que não pode ser feito; entre o que é e o que deveria ser. Isso nos protegerá da impotência, frustração, culpa e raiva.

É importante aceitar que:

• Somos responsáveis ​​pelo que fazemos, não culpados. Você sempre pode escolher como reagir ao que aconteceu.
• Nós todos temos limites e precisamos cuidar dos relacionamentos: tanto o que temos conosco como os que temos com os outros.
• Dor e sofrimento nos afetam: é normal, somos pessoas. Isso nos ajudará a descobrir mais sobre nós mesmos.
• Emoções têm suas próprias regras e dificilmente estão sujeitas aos ditames da razão. Isso é verdade, mesmo se você é um profissional de saúde.

Recursos eficazes contra o burnout

Para o tratamento do burnout, são normalmente utilizados dois recursos psicológicos com efeitos terapêuticos muito poderosos. Nós falamos sobre aceitação e compaixão. Ambos tentam liberar a tensão e nos permitem manter a motivação e a vontade de direcionar nossa energia proativamente. Nesse sentido, a proatividade consiste em tomar decisões por si mesmo, tomando conta do que se faz sem se justificar em algo externo..

De esta maneira, aceitação e compaixão nos permitem estabelecer metas reais e alcançáveis, e nos guiar para finalmente alcançá-las. É sobre se concentrar no que você quer, não no que você teme. Para isso, é importante buscar informações adequadas e investir em treinamento de qualidade. Por exemplo, treinamento em técnicas como mindfulness, que é baseado em mindfulness focado no momento presente.

Os procedimentos de auto-regulação também estão se tornando muito importantes neste campo.. procedimentos de auto-regulação que se referem a essas estratégias que nos permitem controlar o comportamento de um (emocional, cognitivo e motor) para conseguir uma adaptação à situação e as circunstâncias que a rodeiam.

Em definitivo, a abordagem geral subjacente é simples: Recuperar o controle sobre importantes escolhas pessoais (como é dedicado a ajudar os outros) que permitem escolhido realizar a tarefa de forma mais eficaz e com o custo emocional menos possível.

Você se sente entediado e cansado no trabalho? Você pode estar sofrendo de Síndrome de Burnout no final de s. XX Vários profissionais de saúde mental apresentaram suas observações sobre trabalhadores de diferentes setores relacionados à ajuda às pessoas. Todos concordaram com sinais de desmotivação, perda de energia progressiva, falta de interesse e exaustão acompanhados de sintomas de ansiedade e depressão. Ler mais "