Quando você está infeliz no trabalho, o que fazer?

Desfrutar de um trabalho que nos permite ganhar a vida (sem perdê-lo) nem sempre é fácil. Poderíamos até dizer que, quando se está infeliz no trabalho, certamente seria suficiente procurar um novo, no entanto, tendo em conta as complexidades do mercado de trabalho, esse passo também não é fácil. Tudo isso explica por que as doenças mentais associadas ao trabalho estão se tornando mais freqüentes.

Estudos como o publicado na revista Pesquisa Econômica Eles nos lembram da evidência de algo tão lógico quanto compreensível: a satisfação pessoal dos trabalhadores melhora o desempenho de uma organização. Ou seja, um trabalhador feliz, cujas habilidades e esforços são reconhecidos, é o capital humano de todas as empresas. Agora, algo tão claramente claro não parece ter uma correlação significativa com parte do cenário de trabalho que atualmente está aberto para nós..

Um grande número de organizações repassa o valor dos trabalhadores para se concentrar apenas nos resultados e no escopo dos objetivos. Temos entidades econômicas e produtivas baseadas quase exclusivamente na liderança vertical, rígida, tradicional e carente de inteligência emocional. Assim, e caso não nos adaptemos a essas engrenagens inflexíveis, seremos rapidamente substituídos por um novo funcionário, reciclando assim a força de trabalho em um sistema cada vez mais competitivo..

Essas dinâmicas de trabalho onde a produtividade é mais valorizada do que o bem-estar e a permanência no mercado do que a capacidade de inovar, criar e avaliar o potencial do empregado, faz com que hoje os transtornos psicológicos associados ao trabalho não parem de crescer. De fato, A principal fonte de estresse em nossas vidas vem do trabalho. 

Além disso, estudos como o publicado na revista The Scientific World Journal nos lembra que a infelicidade no trabalho afeta nossa saúde e altera todos os nossos hábitos de vida (alimentação, descanso, lazer ...). O que podemos fazer, portanto, nessas situações tão comuns??

"Quando o trabalho é um prazer, a vida é linda. Mas quando nos é imposto, a vida é uma escravidão ".

-Maxim Gorki-

Estou infeliz no trabalho (e não sou o único)

Ser infeliz no trabalho, muitas vezes significa ser infeliz também na vida. Um trabalho ocupa uma grande parte do nosso tempo e também cria uma visão de nós mesmos, uma imagem que deve nos dignificar. Assim, o fato de acordar todas as manhãs com a angústia de ir a uma ocupação que gera ansiedade, pressão, baixa motivação e falta de satisfação nos remete a um estado psicológico insalubre e até perigoso..

Como curiosidade, em 2017 foi realizado um estudo nos Estados Unidos para descobrir qual era o nível de satisfação pessoal dos funcionários de um grande número de empresas no país. Os resultados do relatório foram tão impressionantes quanto devastadores:

•  75% dos trabalhadores procuravam novos empregos para deixar o que já tinham.
• 77% declararam que aqueles que são mais qualificados e contribuem mais para a empresa são ignorados.
• 44% indicaram que os trabalhadores mais qualificados nunca foram levados em conta.
• 55% revelaram que sua remuneração não correspondia ao seu desempenho.

Esses dados são mais do que ilustrativos do que acontece em grande parte do mercado de trabalho em muitos países. No entanto, vamos ver quais são as causas pelas quais alguém pode ficar infeliz no trabalho.

Causas porque geralmente não nos sentimos satisfeitos no trabalho

• A retribuição. O salário ainda é a principal causa de insatisfação no trabalho hoje.
• Insegurança no trabalho. Atualmente, a incerteza sobre se manteremos ou não empregos dentro de alguns meses é uma das maiores causas de estresse e angústia na população..
• Tipo de ocupação. Além do salário é, sem dúvida, o tipo de trabalho que realizamos. Pode estar muito abaixo do nosso treinamento, pode não nos identificar, pode ser rotineiro, pode nos sujeitar a complicados turnos rotativos que afetam nossa saúde e tornam impossível para nós termos qualquer conexão social com outros trabalhadores..
• Ambiente de trabalho. Este aspecto é crucial para sentir-se ou não satisfeito em um trabalho. Há climas habitados por pressão e competitividade. Cenários com parceiros tóxicos, gestores abusivos ...
• Gerentes com recursos nulos. A direção de uma organização implica saber como liderar, implica ser hábil quando se trata de tirar proveito das habilidades das pessoas, de incentivar, criar climas produtivos e respeitosos, de saber inovar ... Se isso não acontece ou não acontece, é comum sentir-se infeliz no trabalho.

Se estou infeliz no trabalho, o que posso fazer?

Quando alguém está infeliz no trabalho, duas coisas podem acontecer. O primeiro que escolhe deixar esse cargo. O segundo e mais comum, para se acostumar com a idéia de que não há outra possibilidade senão se ajustar a uma ocupação ingrata em troca de um salário. Agora, se escolhemos a primeira proposta ou a segunda, há sempre uma terceira maneira intermediária de pensar. Estas são estratégias diferentes para melhorar (tanto quanto possível) a nossa situação:

• Manter contato com pessoas dentro da organização que nos dão positividade, companheirismo, motivação e energia positiva. Devemos evitar aqueles perfis que nos infectam com seu mau humor e negatividade.
• Descubra se na organização existe a possibilidade de assumir outro tipo de trabalho, seja através de promoções ou mesmo em outra ocupação que seja mais atrativa para nós.
• Se tivermos um gerente, um gerente ou outra pessoa que está acima de nós mantendo uma liderança tóxica e abusiva, nós sempre manteremos os limites. Claudicar ou obedecer a certas coisas que nos denegrem ou que vão contra nossos valores é perigoso para nossa integridade física e psicológica. Tanto quanto possível, sempre manteremos nossa dignidade.
• Além disso, é importante que, uma vez que saímos do nosso trabalho, saibamos desconectar completamente. Na medida do possível, devemos evitar a pressão, a preocupação e a dinâmica de trabalho complexa conosco.

Por último, você tem que considerar certas bandeiras vermelhas. Limites que devem nos fazer refletir sobre a ideia de que, às vezes, é melhor deixar um emprego antes de perder a saúde. Se nossos esforços e valores não forem levados em conta, se o clima for tóxico e abusivo, a retribuição for insignificante e percebermos que ela já está afetando todas as áreas da nossa vida, é melhor procurar outras opções. Ser infeliz no trabalho é algo que ninguém merece.

Karoshi: morte por excesso de trabalho Exaustão extrema ou karoshi por excesso de trabalho não são exclusivos do Japão, mas já estão aparecendo na Europa. Descubra! Ler mais "