Psicosoluções para desconectar do trabalho e desfrutar

Isso acontece sem que nós percebamos. O trabalho começa a se tornar o centro das nossas preocupações. E então, torna-se praticamente a única coisa que ocupa nossa mente, nosso tempo e nossas emoções. Descobrimos então que não somos capazes de nos desconectar do trabalho e aproveitar.

É como se estivéssemos presos em uma teia de aranha da qual não há escapatória. Gostaríamos de descansar, dedicar mais tempo a outras coisas, mas isso se torna impossível. Desconectar-se do trabalho nos faz sentir culpados e ansiosos.

Pouco a pouco, De uma forma quase imperceptível, a ideia de que algo está faltando e que não temos paz pode começar a nascer conosco. É uma armadilha. Os brincos sempre existem. A verdade é que essa sensação nos impede de nos desconectarmos. Tememos, irracionalmente, que qualquer descuido nos leve a ser demitidos. O que fazer nesses casos? Aqui estão cinco idéias que podem ajudá-lo.

"O trabalho mais produtivo é aquele que sai das mãos de um homem feliz".

-Víctor Pauchet-

Atividades agradáveis ​​exigidas

A primeira coisa é nos tornar conscientes de que viver por isso não nos traz nada de lucro. Negligenciamos as pessoas que amamos e todo o tempo mantemos uma angústia latente. Nossa vida é muito limitada e nós realmente não experimentamos a alegria de viver.

Uma boa ideia para desconectar do trabalho é fazer uma lista de coisas que gostamos de fazer. Não deve haver menos de 20 atividades. O objetivo é fazer pelo menos uma dessas atividades todos os dias, obrigatória. Aconteça o que acontecer, devemos cumprir essa meta diária.

Saboreie e perceba, uma maneira de desconectar do trabalho

Às vezes, a melhor maneira de desconectar do trabalho e, portanto, se reconectar com a vida é começar a usar nossos sentidos melhor. Certamente nos esquecemos de olhar para muitas coisas, saborear os outros e perceber que o mundo enorme que nos rodeia.

Vamos começar então nos concentrando no que comemos. Cheiramos seu aroma, sua textura. Vamos fazer o mesmo com a música que ouvimos, as paisagens ou obras de arte que contemplamos, os aromas que percebemos, etc. Vamos começar a nos redescobrir quando lembramos que temos cinco sentidos para capturar o mundo.

Desconexão tecnológica

Para muitas pessoas, desconectar-se da tecnologia produz quase um choque. Eles acham impossível viver sem o celular ou sem verificar o correio. Eles sentem um verdadeiro pânico com o que pode acontecer enquanto estão desconectados dos dispositivos. Eles acham que vão sentir falta de algo muito importante.

Desligar o telefone ou o computador é essencial para desconectar do trabalho. Por mais difícil que pareça, no momento de fazer isso não é tão terrível. Você ficaria surpreso com o quão relaxante pode ser. Se alguém acha que não pode fazê-lo, pelo menos deve tentar limitar os momentos de acesso ao celular ou Internet.

Um novo passatempo

Algumas pessoas pensam que, quando se desconectam do trabalho, caem em um vácuo insuportável. Isso os aterroriza. Chegou a um ponto em que existem duas realidades: de um lado, o trabalho. Por outro lado, o nada ou, em qualquer caso, o imprevisível, caótico ou irrelevante.

Nada melhor nesses casos do que desenvolver um novo hobby. Essa atividade se torna aquela realidade que está do outro lado. Evita o sentimento de vazio que vem quando você tenta fugir de suas obrigações de trabalho. E certamente com o tempo se tornará um dos espaços determinantes para você voltar a sentir que a vida é mais que trabalho.

Técnicas de relaxamento

Praticar algumas das técnicas de relaxamento sempre ajuda. Finalmente, quando você acha impossível se desconectar do trabalho, é porque você está sob um estado de alta tensão. Esse estresse se nutre. É por isso que é importante parar e fazer as emoções se estabilizarem e o corpo ter um ritmo normal..

Existem muitas técnicas de relaxamento eficazes e interessantes. Yoga, meditação, sofrologia, etc.. Se você achar que é muito exigente no começo, tente simplesmente dar-se algum tempo a cada dia para respirar. Demora cerca de 15 minutos por dia. Assuma isso como um hábito e não o abandone.

Aprender a desconectar-se do trabalho, sem se sentir culpado ou ansioso, é fundamental para nossa saúde física e emocional. O tempo livre é um bem valioso que nunca devemos perder. A vida é composta de muitas facetas e se nos concentrarmos apenas em uma delas, estaremos nos privando de grandes maravilhas.

31 maneiras de relaxar Existem diferentes atividades que permitem desconectar e relaxar em seu tempo de lazer. Alguns já praticam, outros, talvez você devesse experimentá-los. Ler mais "