10 plantas que aliviam a ansiedade

Vivemos em um mundo altamente competitivo e acelerado, no qual muitas pessoas se sentem estressadas, forçadas ou pressionadas por suas obrigações. Neste contexto, surgem frequentemente problemas psicológicos, especialmente ansiedade, depressão ou stress.

O ideal é ir ao psicólogo e frequentar a psicoterapia para minimizar o impacto desses fenômenos na nossa saúde e perceber o mundo de diferentes maneiras. Porém, existem algumas plantas ou remédios que a mãe natureza lhe dá para acalmar os sintomas ansiosos e se acalmar. Neste artigo vamos rever as 10 plantas que aliviam a ansiedade.

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10 plantas para reduzir a ansiedade e acalmar

A ansiedade é um estado mental desagradável, em que experimentamos sintomas diferentes: nervosismo, inquietação, opressão, constrangimento, hipervigilância, taquicardia. É uma sensação que nos causa desconforto e nos coloca em tensão. Mas que plantas podemos usar para aliviá-lo? Com que remédios naturais podemos nos acalmar depois de um longo dia de trabalho?

Você pode encontrar abaixo 10 plantas ideais para minimizar estes sintomas negativos e melhorar o seu bem-estar.

1. camomila

A camomila é uma bebida muito popular que certamente todos sabem porque facilita a digestão e é um ótimo remédio para o desconforto intestinal. Mas a camomila também pode ser encontrada em comprimidos, e é geralmente usada em casos de insônia, ansiedade e depressão..

Esta planta tem sido usada por centenas de anos por seus poderes de cura e continua a ser usada hoje. Na forma de uma infusão tem um ótimo sabor e cheiro, e se adicionarmos limão ou mel, seu sabor é ainda mais delicioso.

2. Calêndula

A calêndula também é conhecida como a flor do falecido, calêndula ou flamenquilla. A calêndula é uma planta quase milagrosa que é usada para tratar diferentes condições.

Além de ansiedade, depressão ou insônia, é útil para o tratamento de condições de pele (indicado até mesmo para recém-nascidos) e é um poderoso antiinflamatório que é usado para tratar infecções urinárias, catarro de bexiga recorrente e desconforto intestinal É possível tomá-lo como uma infusão, em gotas misturadas com água ou suco ou com gotas de óleo para fazer um banho relaxante.

3. Ginkgo Biloba

O Gingko Biloba a única árvore que sobreviveu à bomba de Hiroshima, então não é de surpreender que seja eficaz se tornar resistente a problemas como ansiedade, depressão, confusão.

É uma planta que cresce lentamente e mostra suas folhas no final da primavera, por isso é consistente com os seres humanos nos proporcionando calma, paciência e clareza. Além disso, fornece outros benefícios psicológicos, como ajudar na retenção de memória.

4. Valeriana

A valeriana é um dos remédios naturais mais utilizados para tratar a ansiedade e é, sem dúvida, uma das plantas mais conhecidas como remédio para os nervos e sintomas relacionados à ansiedade, pois tem efeito sedativo e relaxa o sistema nervoso e o cérebro.

Além disso, suas flores são usadas para reduzir o estresse e dormir, pois têm efeitos calmantes e ajudam a ter um bom descanso. Tem uma origem milenar e Hipócrates já o usou na Grécia antiga.

5. Melisa

Esta é uma planta rica em pólen e é por isso que atrai abelhas. Melisa, significa abelha em grego. É também chamado erva-cidreira e é frequentemente usado como uma infusão com muitos benefícios para a saúde..

É popular porque é útil para reduzir o estresse, ansiedade ou insônia. Embora também tenha efeitos antiespasmódicos, geralmente é consumido pelos atletas para aliviar a dor causada pelo esforço físico..

6. Motherwort

Motherwort é uma planta de origem asiática e norte-americana, embora também seja encontrada em Espanha, nos Pirinéus.

Além de motherwort, recebe vários nomes como rabo de leão ou a mão de Santa María. Os japoneses o usam há séculos por sua capacidade de promover a longevidade. É ideal para aliviar sintomas ansiosos e estresse.

7. lavanda

Outra planta de uso ancestral é a lavanda, que Tem sido usado para tratar distúrbios do sistema nervoso. Seu uso é recomendado para reduzir a ansiedade e produzir um efeito calmante, mas também é um ótimo anti-inflamatório que é usado para dor intestinal..

8. Tila ou tília

O chá de lima ou tília é uma infusão que é feita com o fruto de algumas plantas das espécies do gênero Tilia (linden) e Tem efeitos antiespasmódico, sonolento e ansiolítico, Então, o que é indicado para pessoas que sofrem de ansiedade, nervos ou estresse.

A cal ajuda-nos a dormir melhor e a ser mais calmos, e é fácil consegui-la, porque, como na camomila, praticamente todas as barras têm infusões de limão. Muitos alunos usam para se acalmar antes de um exame.

9. Crânio

Esta erva é um sedativo natural, ideal para tratar a ansiedade física e emocional. Portanto, esta planta faz maravilhas para reduzir os sintomas ansiosos, estresse, exaustão emocional e insônia. Para se beneficiar de suas propriedades, você só precisa beber 10 gotas de tintura, duas vezes ao dia, para ajudar a restaurar o desequilíbrio do sistema nervoso..

10. Grass Luisa

O limão verbena tem um grande efeito calmante e é geralmente tomado como uma infusão. Consumido antes de ir para a cama facilita o sono e ajuda você a dormir melhor, proporcionando um piso mais agradável. A erva luisa é um ótimo remédio natural para reduzir os sintomas característicos de nervosismo, estresse e ansiedade.

Infusões e chás relaxantes

Além dessas plantas, existem muitas infusões ou chás relaxantes que ajudam você a ficar mais calmo e calmo. Chá Ashwagandha, passiflora ou lúpulo são alguns exemplos.

• Se você quiser se aprofundar neste tópico, leia nosso artigo: "As 10 melhores infusões para relaxar"