Os 12 hábitos que vão mudar sua vida

O que fazemos diariamente influencia nosso estado emocional e como nos sentimos.

Levar uma vida saudável, lutar pelo que gostamos e descansar quando você joga, são alguns exemplos de hábitos que podem nos fazer sentir melhor. Por outro lado, hábitos nocivos nos prejudicam diariamente e nos fazem viver a vida de maneira pessimista. Não há nada pior do que levantar de manhã sem qualquer motivação e passar o resto do dia amargo

As dicas que você precisa para mudar sua vida

Essas pequenas coisas que fazemos todos os dias, a atitude com que enfrentamos os desafios que nos são apresentados diariamente e a nossa maneira de pensar em geral, podem nos permitir ser pessoas melhores a cada dia e estar em crescimento contínuo.

Algo necessário para o desenvolvimento pessoal é identificar o que estamos fazendo de errado, de modo que, dessa maneira, você possa mudar seu comportamento e adotar hábitos diários que o beneficiem. No artigo de hoje, apresentamos uma lista de 12 hábitos que podem tornar seus dias diferentes, ser melhor. Então vá em frente e comece a mudar sua vida a partir de hoje.

1. Viva o presente

Muitos dos problemas que surgem no dia-a-dia n conseqüência de nossa percepção errônea do que nos acontece. Por exemplo, ver fracassos como oportunidades de crescimento pode nos ajudar a lidar melhor com problemas.

Também é comum que estamos sempre ruminando e aguardando o que acontecerá no futuro. Isso, embora não nos apercebamos disso, nos torna tremendamente infelizes. Viver o presente e desfrutá-lo é uma questão de mentalidade. E essa mentalidade é necessária se quisermos ser felizes. A única coisa que pode nos fazer sentir bem é o que acontece neste momento, não o que acontecerá no futuro..

2. Cuide do seu corpo: pratique exercícios e coma saudável

Você já ouviu a frase: "nós somos o que comemos?" Bem, isso é verdade, ter uma dieta balanceada pode nos fazer sentir melhor, mais lúcido e com mais energia para enfrentar os desafios que podem surgir tanto no trabalho quanto no trabalho. Em nossa vida pessoal, estar bem hidratado também melhora nossa atenção e nossa predisposição para tudo o que fazemos.

Por outro lado, praticar não apenas nos dá benefícios em um nível físico, mas também fisiológico. Ajuda-nos a reduzir o stress e a ansiedade, melhora a auto-estima, melhora a memória e assim por diante. Mas não só ir ao ginásio fazer pesos ou ir correr na praia pode trazer-nos estes benefícios, mas o yoga também melhora o nosso bem-estar físico e emocional..

Você pode ver por si mesmo esses benefícios em nossos artigos:

• Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercício físico
• Os 6 benefícios psicológicos da ioga

3. Aprenda a descansar

Há muitas pessoas que trabalham 24 horas por dia e estão obcecadas com seu trabalho. Algumas pessoas até levam o estresse e as preocupações para a cama, o que causa sérios problemas em sua qualidade de vida. Portanto, para evitar o estresse, é necessário descansar, porque o descanso é saúde. De fato, se você tiver que planejá-los como parte da rotina diária, você deve planejar.

• "Combate insônia: 10 chaves para dormir melhor"

4. Experimente o prazer de aprender

O conhecimento não acontece e aprender coisas novas nos faz crescer como pessoas. Há pessoas que gostam de aprender e a chave é saber o que você gosta. Quando você estuda algo que o motiva, o estado do fluxo faz o tempo passar rapidamente e você aproveita cada segundo de aprendizado.

5. Aceite e ame-se

Aceitar e amar a si mesmo é simples, mas não é fácil. É comum que, em face dos fracassos, somos muito duros com nós mesmos. É necessário entender que estamos todos errados e que cometer erros faz parte da vida. Quando você aceita e se ama como você é, a felicidade está em suas mãos.

6. Enfrente seus medos

As crenças limitantes são realmente paralisantes. Acreditando que não podemos fazer algo não podemos continuar crescendo e desenvolvendo. É importante adotar uma mentalidade que não nos limita e depois passar para a ação. Temos que aprender a enfrentar nossos medos e aprender a viver na incerteza, porque nem tudo é sempre perfeito na vida.

7. Ajudar os outros

Uma das ações que farão você se sentir melhor é ajudar os outros. Além disso, você estará ajudando alguém que precisa. Sejam seus amigos, familiares ou ações sociais, ajudar os outros vai mudar sua vida.

8. Encontre o significado da sua vida

Ter objetivos realistas e persegui-los dá sentido à sua vida e mantém você motivado. Agora, você também deve trabalhar em saber o que você realmente quer fazer. Quando você está motivado, a vida tem uma cor especial.

9. Meditar

A relação entre bem-estar e meditação tem sido investigada em múltiplos estudos, e os resultados confirmar que meditar nos faz mais felizes ajuda a mitigar o estresse, tem efeitos positivos no sistema imunológico, aumenta a tolerância à dor ... e muitas outras vantagens.

• Para saber mais sobre esses benefícios, leia nosso artigo: "Benefícios da meditação apoiados pela ciência"

10. Cuide de seus amigos

As relações de amizade devem ser cuidadas e mimadas todos os dias, se você quer que elas estejam lá para o resto da sua vida. Passar tempo com eles, estar lá quando eles precisam de você e às vezes ter paciência, cuidado e respeito, é um ótimo investimento.

11. Leia como se não houvesse amanhã

Sim, ler é um daqueles prazeres da vida que tem tudo: nos capacita, abre uma janela para novos mundos e nos ajuda a nos entender um pouco melhor. Se você quiser começar a ler, proponho alguns artigos para você escolher livros de seu interesse:

• Os 50 livros recomendados que você deve ler uma vez na sua vida
• Os 20 melhores livros de Psicologia que você não pode perder

12. Seja educado e cordial

Eu não sou um grande seguidor da filosofia budista ou das leis do carma, mas há algo que não pode ser negado: se somos gentis com os outros, é muito mais provável que os outros nos tratem da mesma maneira. Existe algo mais estimulante do que sentir o calor das pessoas ao seu redor??