Como saber se o seu parceiro faz você emocionalmente chantagear

"Como fazer isso, deixo", "Se você me amou realmente, você não iria", "Se eu fizesse caso, isso não teria acontecido" ... Estas são algumas das frases que mostram chantagem emocional do casal. É uma forma de manipulação psicológica que muitas pessoas usam para que seu parceiro aja ou faça o que quiser, sem levar em conta, a qualquer momento, as necessidades ou desejos da outra pessoa. Após esse comportamento manipulador, pessoas com baixa auto-estima, insegurança, medo de abandono, baixa tolerância à frustração, dependência emocional, etc., são frequentemente encontradas. No seguinte artigo da Psicologia Online, vamos explicar em detalhes o que é chantagem emocional e quais são os sinais que podem ajudá-lo saber se o seu parceiro está emocionalmente chantageando você, além de mostrar algumas dicas para poder enfrentar essa situação.

1. O que é chantagem emocional?
2. Sinais para saber se o seu parceiro faz chantagem emocional
3. Como responder e agir contra a chantagem emocional do casal

O que é chantagem emocional?

O chantagem emocional pode ser definido como um Maneira de manipulação e um ato de violência psicológica de uma pessoa para outra nas proximidades, em que há ameaças, punições e pressões, direta ou indiretamente, para que a outra pessoa faça o que quiser ou quiser a qualquer momento.

Este tipo de manipulação psicológica pode estar presente nas relações de casal e isso resulta em um relação tóxica que é conveniente detectar, gerenciar e superar rapidamente para evitar danos emocionais excessivos. Quando um relacionamento é saudável, a comunicação, o afeto e o respeito estão presentes e, ao contrário, não há espaço para chantagem, manipulação, ameaças, punições, etc. emocionais..

Um exemplo claro de chantagem emocional no casal seria: nosso parceiro tenta nos dar pena de nos fazer exatamente o que ele quer naquele momento. Ele age dessa maneira porque sabe que vamos acabar fazendo o que ele quer para ajudá-lo ou evitar sentir-se triste, frustrado, angustiado, etc., mesmo que essas emoções sejam frequentemente falsas..

Uma frase que define perfeitamente a chantagem emocional é "Se você não fizer isso, isso vai acontecer". Esta é uma ameaça que se prolongada no tempo e se torna um comportamento habitual dá lugar a uma situação clara de dominação em que a pessoa chantageada se submete à vontade do chantagista emocional.

Sinais para saber se o seu parceiro faz chantagem emocional

Detectar chantagem emocional em que o casal nem sempre é fácil, e às vezes a pessoa chantagista não está plenamente consciente da manipulação emocional que sujeita seu parceiro e, em vez disso, outras vezes ele faz totalmente de propósito. A seguir, mostraremos quais são as diferentes táticas e estratégias psicológicas geralmente usadas pelos chantagistas emocionais para atingir seus objetivos e fazer com que a outra pessoa aja como desejar. Continue lendo e descubra o Sinais que podem ajudar você a saber se seu parceiro está chantageando-o emocionalmente:

• Isso faz você se sentir culpado por suas ações: Isso faz com que você se sinta culpado por seus comportamentos ou comportamentos inadequados e incorretos. Algumas das frases que refletem são: "você me provoca e é por isso que sou agressivo", "você não me dá o que eu preciso, é por isso que eu fui infiel".
• Você se torna a vítima para se sentir culpado: de modo que há problemas a qualquer momento o relacionamento e, a fim de mantê-lo, diz-lhe coisas como, "sem você, eu não posso viver", "se você me deixar, eu não sou ninguém", "se você sair com seus amigos, I Eu estarei sozinho e entediado "..., sem levar em conta a qualquer momento quais são seus sentimentos e o que é que você quer.
• Você faz promessas que não cumprem: Esta é uma das formas mais complicadas de chantagem emocional do casal para detectar. O chantagista faz uso constante de presentes e promessas que, finalmente, ele não cumpre para que seu parceiro acabe cedendo aos seus desejos. Uma vez que ele tem o que quer, ele esquece completamente a promessa inicial que ele fez.
• Pressiona ou ameaça você: Esta é a forma mais clara e óbvia de chantagem emocional e manipulação psicológica no casal. Ele faz uso de ameaçar frases como "se você fizer isso, você deixa", "se você não vai fazer isso, e eu vou seguir dispostos" para deixar a outra pessoa saber que se ele não apresentar a sua vontade, será uma punição. Este tipo de chantagem emocional é usado para gerar medo na vítima e limitar sua liberdade e personalidade.
• Uso do silêncio: muitos chantagistas emocionais fazer uso do silêncio contínuo e maneira prolongada para mostrar a sua ira, o que faz com que a outra pessoa sente ou pensa que "mau ambiente" entre os dois é culpa deles e está em uma constante confusão e mal-entendidos.

Em suma e amplamente, podemos dizer que somos vítimas de chantagem emocional nosso parceiro quando antes de ela negar o que realmente queremos, nós mudamos nossos objetivos de vida, sentimos egoísta para perseguir nossos sonhos, somos incapazes de reagir às suas imposições, Sentimo-nos sujeitos a sua vontade e forçados a continuar com esse relacionamento. Porém, é importante ressaltar que cada caso é diferente e é necessário analisá-lo de forma isolada e objetiva..

Como responder e agir contra a chantagem emocional do casal

Alguns dos dicas que pode te ajudar responder a chantagem emocional no casal e gerenciar gerenciar esta situação com sucesso são:

• Em primeiro lugar, é importante reconhecer que você está sendo chantageado emocionalmente pelo casal, porque, do contrário, seria impossível sair dessa situação de manipulação psicológica e agir de acordo. Em muitos casos, é necessário ir a um psicólogo profissional para receber orientações e superar a situação. Trabalhar na inteligência emocional e na auto-estima da vítima é essencial em muitos casos para que se sintam capazes de enfrentar esse problema e recuperar seu bem-estar emocional..
• Estabelecer limites no relacionamento do casal e não deixar a outra pessoa ter controle sobre nós. É importante ser assertivo e aprender a dizer não quando o consideramos ou a outra pessoa nos pressiona a fazer algo que não queremos.
• Não deixe que ele use ameaças para se submeter à sua vontade. É importante mostrar que não temos medo de suas ameaças e que sua estratégia não ajudará você a alcançar o que deseja. Podemos traduzir como suas demandas nos fazem sentir e explicá-las de maneira racional para que elas percebam e parem de ter essa atitude. Por exemplo, podemos dizer "eu te amo, mas também sou livre para fazer o que eu quero e se isso supõe que você me deixa ou que você não me ama, eu não posso fazer nada sobre isso".
• Use o tempo a nosso favor: com certeza, o chantagista nos pedirá um compromisso imediato e ação após a sua demanda, desde que ele saiba que, se pensarmos sobre isso, podemos não sucumbir aos seus desejos. Por esta razão, uma boa técnica é dizer que temos que pensar sobre isso e, mais tarde, ter tempo para avaliar todos os prós e contras..

No artigo a seguir, você pode ver mais dicas sobre como agir em face da chantagem emocional. No caso de a manipulação psicológica ser constante, prolongada e emocionalmente danificada a ponto de afetar nossa autoconfiança e auto-estima, é melhor acabar com essa relação tóxica e recuperar nossas necessidades pessoais..