Iluminação a gás ou luz a gás de acordo com a psicologia

"Você é louco", "Você é muito sensível", "Eles são a sua imaginação"... Estas frases fazem parte de um padrão de abuso psicológico conhecido como luz a gás ou a gás. Este tipo de abuso é caracterizado por manipular uma pessoa até o ponto em que a vítima questiona seu próprio julgamento e acredita que ele perde sua sanidade. Este termo foi cunhado pela adaptação ao cinema de uma peça, disse que o filme é intitulado "Gaslight" e trata da história de um homem que tenta convencer sua amada de que "ela é louca" através de uma série de manipulações emocionais..

Se você quiser saber mais sobre a forma mais sutil de abuso em abuso psicológico, recomendamos que você leia este artigo Psicologia-Online, no qual falaremos sobre o iluminação a gás ou a gás de acordo com a psicologia. Além disso, vamos mostrar-lhe os sinais mais comuns em que é apresentado para que você possa detectar gaslighting.

1. O que é gaslighting no casal: significado e exemplos
2. Exemplos de iluminação a gás no casal
3. 5 sinais de manipulação psicológica
4. Gaslighting ou luz de gás no trabalho

O que é gaslighting no casal: significado e exemplos

Nós definimos a gaslighting como um tipo de abuso emocional muito sutil baseado em fazer a vítima acreditar que ele não está no seu perfeito juízo e tudo o que ela pensa, lembra e percebe está dentro de sua imaginação. A manipulação no gaslighting é uma das suas características mais comoventes, chegando ao ponto que a mesma vítima passa a questionar seu próprio julgamento e memórias dos eventos..

Sobre o filme "luz de gás"

Como dissemos no início deste artigo, a tradução do gaslighting é "gas light" e esse nome tem sua origem na adaptação ao cinema do trabalho intitulado "Gas Light". O filme estreou em 1940 é baseado na história de um homem (Gregory) que tenta de uma maneira sutil, mas deliberada, que sua esposa Paula perder a cabeça e acabar em um hospital psiquiátrico roubar suas jóias.

Neste caso, Gregory usa vários métodos para fazer sua esposa questione seu próprio julgamento: move objetos de lugar e culpa Paula por perdê-los, ela também questiona constantemente tudo o que diz e diz que é "louca" e que "tudo é imaginação dela". Além disso, o marido também exerce esse abuso diante de seus amigos, contribuindo para a ideia de que eles também acham que Paula é louca..

O abuso é tal que Paula começa a acreditar que ela tem problemas reais e que seu julgamento é afetado por sua instabilidade mental..

40 anos depois, em 1980, o termo gaslighting foi cunhado para se referir a dois fenômenos dentro do abuso psicológico do casal:

• Aquelas pessoas que euEles inconscientemente confundem seu parceiro e alimentar seus pensamentos mais instáveis
• Aqueles indivíduos que eles conscientemente manipulam seu parceiro com o objetivo de obter algo dessa pessoa.

Exemplos de iluminação a gás no casal

Artigo publicado por Kate Abramson^[1] Resume muito bem alguns dos exemplos e frases que podem ser ditas por uma pessoa que exerce esse tipo de abuso psicológico:

• Não seja paranóico
• Eles são a sua imaginação
• ¡Eu estava brincando!
• Isso nunca aconteceu
• Eu acho que você está exagerando
• Eu acho que você não está mentalmente bem, você não é uma pessoa estável

Antes de comentar sobre os 5 sinais de manipulação psicológica, em Psicologia Online queremos lembrá-lo que é importante refletir sobre a situação que você está vivendo.

Se você considera que seu parceiro não respeita você, você pode tentar falar com ela sobre como sua atitude e comentários fazem você se sentir. No caso de não encontrar uma solução e ver que a situação permanece a mesma, continue lendo sobre esse padrão de abuso para detectá-lo e sair dele o mais rápido possível.

5 sinais de manipulação psicológica

Referimo-nos a abuso ou abuso psicológico como aqueles atos em que uma pessoa viola a integridade mental do outro. Em muitas ocasiões, o abuso psicológico é expresso de forma óbvia na forma de insultos, ameaças, humilhações ... No entanto, existem outras maneiras pelas quais um padrão muito grave de abuso pode ser observado.

¿Como detectar a luz de gás?: 5 sinais de alarme

Se você quiser saber como identificar o fenômeno da luz a gás ou a luz gasosa, deve prestar atenção especial aos sinais de manipulação psicológica que oferecemos abaixo:

1. Negar algo que você sabe que é óbvio

Se o seu parceiro negar um evento ou algo que você tenha dito, pode ser um sintoma.

• Por exemplo, você sabe que seu parceiro comentou que ele não gostou do filme X, no entanto, ele nega que ele esteja mentindo de uma maneira descarada "¡eu nunca disse isso!"plantando bem, a semente da dúvida "¿Eu ouvi isso errado? " o "Eu vou ter inventado isso?" Eles são alguns dos pensamentos que podem aparecer na sua cabeça.

2. Comente sobre sua saúde mental

Especialmente se você passou por um transtorno mental, o agressor psicológico pode use seu passado como uma arma de arremesso "Lembre-se que você não está bem, você teve problemas e agora você não pensa claramente", esta mensagem pode se parecer com o que a pessoa que está brilhando sobre você lhe diz.

• Nota: é importante Não confunda alguém que realmente queira te ajudar superar um transtorno mental com um manipulador psicológico.

3. Eles tentam alinhar as pessoas contra você

Às vezes, a pessoa que exerce a iluminação a gás pode ir além e envolver seu círculo social para que você se sinta isolado e pense realmente que tem um problema..

• Alguns dos comentários mais comuns são "seus amigos pensam da mesma maneira"ou"essa pessoa sabe que você não está certo"

4. Se alguém lhe der a razão "ele é um mentiroso"

Normalmente, uma pessoa não pode controlar tudo o que outras pessoas lhe dizem, portanto, se alguém em seu ambiente se preocupa com você e diz que seu parceiro está manipulando você. Com muita segurança, o casal negará destruindo a credibilidade do seu amigo ou parente com frases como "não acredite nele, ele está mentindo para manipulá-lo".

5. Diretamente diz que você é louco

A expressão máxima de gaslighting tem apenas duas palavras "voce esta louco"No entanto, após múltiplas manipulações, este comentário pode acabar derrubar suas forças mentais até você duvidar de sua própria capacidade mental.

Gaslighting ou luz de gás no trabalho

Esse fenômeno não ocorre apenas no casal, no ambiente de trabalho Há também casos em que um colega de trabalho tenta quebrar a estabilidade mental de uma pessoa através do conhecido método da "luz de gás". O objetivo deste abuso é geralmente conseguir o emprego ou deixar essa pessoa sair da empresa..

Finalmente, é importante mencionar que o abuso conhecido como gás Também pode ser dado entre amigos e até mesmo na família, por isso devemos saber como detectar os sinais de alarme que podem nos ajudar a sair desta situação.

¿Como sair de uma situação do abuso psicológico?

Se você acha que está sofrendo de gaslighting, tente procurar ajuda de pessoas fora desse abuso emocional, dessa forma, você pode entender que seu julgamento não está errado e recuperar tão, Confie em seus pensamentos e idéias.

Se você considerar necessário, você também pode ir a um terapeuta especializado em abuso psicológico e violência emocional para ajudá-lo a superar a iluminação a gás e sair de um relacionamento tóxico..