3 ladrões de tempo você tem que evitar

O tempo é um dos recursos mais valiosos que temos e um dos mais belos presentes que podemos dar aos outros. Agora, não podemos fabricar mais ou recuperar o que perdemos. Precisamente por essa razão, temos que aprender a valorizá-lo como ele merece e uma medida interessante para alcançá-lo é evitar os ladrões do tempo..

A identidade desses ladrões é formada por todas aquelas atividades que nos consomem muito tempo, mas que realmente não contribuem com nada. De fato, apesar de serem muito raras no passado, são agora extremamente abundantes. O problema é que nossa mente não está preparada para combatê-los constantemente, sendo muito fácil ser vítima de suas garras..

Se queremos levar uma vida plena, é essencial identificar esses ladrões de tempo de alguma forma combatê-los ou, pelo menos, evitá-los ou limitá-los. Em seguida, revelamos a identidade dos mais comuns e por que eles são tão perigosos. Está preparado?

Os ladrões de tempo são tão perigosos??

A maioria das atividades a seguir é considerada normal pela maioria da população. Talvez, ao lê-los, você pense que é um exagero classificá-los como ladrões de tempo, mas precisamente por causa de seu sigilo e desempenho surdo eles são perigosos. Eles ocupam uma grande parte da nossa vida, dificilmente estamos conscientes disso e também eles não contribuem com nada ou nos permitem avançar para nossos objetivos..

Agora, vamos ver quais são os principais ladrões de tempo do nosso tempo.

1- Navegue pelas redes sociais

Quem não sentiu que perdeu a noção de tempo ao abrir o Facebook ou o Twitter? O vício em redes sociais está se tornando um problema muito real em sociedades civilizadas. Toda vez que passamos mais horas por dia conectados, olhando para o nosso telefone em vez do mundo ao nosso redor.

O principal problema é que redes sociais de surf rouba a nossa energia para tudo o resto. Segundo alguns estudos, gastar muito tempo nesses portais teria um efeito direto em algumas áreas do cérebro. É o caso, por exemplo, do Núcleo Ventral Tegmental, um dos responsáveis ​​pela motivação e humor.

Então, o excesso de informação e estimulação das redes sociais nos tornaria menos sensíveis a outros estímulos positivos. A ideia é que quanto mais tempo passamos navegando no Facebook, Instagram ou Twitter, mais difícil seria se sentir motivado por atividades ou eventos da vida real..

2- Assista à série de televisão

Você já abriu o Netflix com a ideia de ver apenas um capítulo, e esse pouco se transformou em horas? Este é o principal perigo de um dos ladrões de tempo mais comuns em nosso tempo, a série de televisão.

E é que é muito difícil para nós nos controlarmos para não consumir um capítulo após o outro de uma história que nos deixa viciados. Para o nosso cérebro, é muito complicado controlar o bombardeamento de estímulos que nos rodeia hoje. Portanto, mesmo que possamos ver mais de um ou dois capítulos, nossa energia diminuirá.

3- Preocupar-se excessivamente

O último dos ladrões que vamos ver não está relacionado à tecnologia, mas à nossa própria mente. Porém, É um dos mais perigosos. Ao transformar muito nossos problemas, tudo o que podemos fazer é aumentar nossa ansiedade e nos sentir mal com relação a nós mesmos. Enquanto isso, as tarefas que temos que fazer continuarão sendo abandonadas.

Uma preocupação excessiva pode nos empurrar para a procrastinação. Isso ocorre devido a um fenômeno chamado "paralisia por análise". Diante de um problema que não sabemos enfrentar, Passamos tanto tempo pensando em possíveis soluções que nós simplesmente não fazemos nada.

Por este motivo, se preocupar por horas e horas nunca é uma estratégia eficaz para resolver um problema. A próxima vez que você descobrir que está caindo nesse ladrão de tempo, tente começar a agir apesar de não saber todas as respostas ou cortar o ciclo de pensamento, concentrando sua atenção em outros assuntos..

O que fazer na frente desses ladrões de tempo?

Como você pode ver, os efeitos negativos dessas três atividades são muito semelhantes: perda de motivação, força de vontade e noção de tempo. Porém, Felizmente a solução também é muito simples.

Se você quiser, você pode lutar contra as piores conseqüências desses ladrões do tempo. A melhor medida é limitar o tempo que você gasta fazendo cada uma dessas atividades. Para fazer isso, basta colocar um temporizador que informa quando um período específico passou antes de retornar a eles. Você marca esse período: a coisa certa a fazer é não condicionar o seu dia inteiro.

Veja séries ou submergir em redes sociais, de forma controlada e programada, não há nada de errado. O problema surge quando essas atividades nos fazem chegar atrasados ​​aos nossos compromissos, desconectar-se das conversas ou diminuir nossa produtividade. Por outro lado, lembre-se que a ansiedade é um facilitador desse tipo de atividade, além de agredir a geladeira.

Assim, quando uma grande ansiedade por um problema chega até você, em vez de se deixar levar por ele, adie-o até o "momento de preocupação do dia". Ao fazê-lo, você vai perceber que essas emoções negativas interferem menos com suas tarefas diárias.

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