4 benefícios psicológicos de cochilando

Nap é algo que muitas pessoas praticam, geralmente após as refeições. Depois de acordar cedo, se quisermos ficar acordados até a noite, às vezes temos que tirar um cochilo. Isso nos cobrará energia para continuarmos enfrentando o dia de maneira produtiva.

"Quando as coisas correm mal como costumam acontecer, quando você oferece o seu caminho apenas para cima, quando você tem pouco, mas muito a pagar e você precisa sorrir mesmo quando tem que chorar, quando a dor o domina e você não pode mais sofrer, descansar talvez você devesse, mas nunca desista!

-Rudyard Kipling-

Apesar disso, muitas pessoas se recusam a cochilar ou evitam pensar que vão "perder tempo". O que eles não sabem é que além de cobrar nossas energias, sesta tem muitos benefícios psicológicos que são desconhecidos. Você quer descobri-los? Continue lendo ...

1. Fique mais alerta

Depois de uma longa manhã de trabalho nosso desempenho é reduzido. Pensamos mais devagar, não temos tantos reflexos, bocejamos ... enfim, estamos em estado de cansaço que reduz nosso estado de alerta.

Em certas profissões, estar alerta ou não é de grande importância. Um piloto de avião, um motorista ou qualquer trabalho que requeira "estar bem acordado" é muito importante para não cair em sonolência ou adormecer..

Um cochilo não só nos deixa mais alertas, mas estamos mais conscientes do nosso ambiente, tornando-nos mais produtivos.

Você consegue imaginar um militar que não esteja alerta? Ou um professor que não pode ficar atento? Nestas e muitas outras situações, estar alerta é muito necessário, então os cochilos devem ser mais do que obrigatórios.

2. Napping melhora a memória

Às vezes dormimos mal à noite, o que causa estamos mais cansados ​​que o normal. Isso afetará nossa memória, quer queiramos ou não. Portanto, um bom cochilo que nos faça descansar bem será muito benéfico para nossa memória.

Y a sesta não só nos carrega com energia, mas também aumenta a atividade cerebral. Isso, além de melhorar nossa memória, aumenta nossa criatividade! Mas para isso, não devemos poupar no cochilo. O que queremos dizer com isso?

O normal é dedicar 10 a 20 minutos para tirar uma soneca. Mas às vezes nosso corpo precisa de algo mais. Depende da pessoa e do que custa dormir. Para que a criatividade seja aumentada, precisamos dormir o que consideramos apropriado para um bom descanso. Você pode pagar??

3. humor positivo

Dormindo mal e estar cansado durante todo o dia pode nos tornar um pouco irritável. É por isso que uma soneca viria muito bem! Se você se sentir irritado e tudo incomoda, tente cochilar. Isso vai melhorar o personagem.

Mas também um cochilo vai te deixar mais produtivo. Essa energia que recuperamos, aquela preguiça que acompanha a fadiga vai dar lugar a uma pessoa ativa ansioso para trabalhar e "seguir em frente". Não há melhor xícara de café do que uma boa soneca.

"A preguiça não é nada mais que o hábito de descansar antes de se cansar"

-Jules Renard-

4. Elimine o estresse

Isso não é tudo! Além de um humor melhor que o tornará mais produtivo, um bom cochilo vai dissipar o estresse que você pode sofrer. Sabemos que, em face do estresse no trabalho, é melhor se afastar, Dê um passeio, distancie-se ...

Mas às vezes isso não é suficiente. Nossa cabeça continua pensando no trabalho e não podemos parar de pensar nisso. Por isso mesmo, uma soneca pode fazer você esquecer o estresse que se aproxima de você e bloqueia você.

Mas o que acontece se você não consegue dormir? Não fique frustrado ou levante-se para voltar às suas atividades. Mantenha os olhos fechados por alguns minutos, mesmo que não consiga adormecer. Só com esse gesto você está descansando! Embora possa não parecer, você está diminuindo sua ansiedade e nervosismo.

E você, você cochila? Se sim, parabéns! Veja todos os benefícios que existem para a sua memória e seu desempenho. Se você ainda não pratica, você pode não precisar. Mas Assim que você se sentir irritado, exausto ou preguiçoso, tente o cochilo! Isso fará com que durante o resto do dia este seja o mais produtivo.

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