5 chaves para o envelhecimento feliz

Envelhecer feliz é um desejo que quase todo mundo compartilha. Mesmo que a vida não tenha sido um jardim de rosas, podemos sempre melhorar nossos dias. Especialmente na velhice, quando nos damos conta de que não resta muito tempo.

Existem algumas ações básicas que podemos tomar para melhorar nossa qualidade de vida e envelhecer felizes. É sobre medidas destinadas a preservar a nossa saúde físico e mental. Eles enfatizam aspectos essenciais como cuidar do corpo e cultivar o afeto.

É verdade que quase nunca estamos prontos para a velhice. De um jeito ou de outro, sempre nos pega de surpresa. Supere esse estupor inicial, é hora de redirecionar alguns aspectos para poder crescer feliz. Estas são cinco dicas para alcançá-lo.

"Envelhecer é como escalar uma grande montanha: à medida que você sobe, as forças diminuem, mas a aparência é mais livre, a visão mais ampla e mais serena".

-Ingmar Bergman-

1. Para envelhecer feliz, nada como exercício

O exercício é a maneira ideal de viver saudável e envelhecer feliz. A atividade física aumenta a produção de hormônios de bem-estar. Entre eles, endorfinas. Mas, além disso, é uma ferramenta decisiva para manter todos os órgãos do corpo em boa forma. O exercício é uma excelente medida preventiva.

Além disso, não falamos apenas de exercício físico, mas também nos referimos ao exercício intelectual. Ler, escrever, realizar quebra-cabeças e jogos são atividades que exigem pensar e ajudar a manter as funções cognitivas intactas, mesmo em idades avançadas.. 

2. Fortalecer a rede de amigos

Isolamento não é uma boa opção em qualquer idade. Não é necessário ter um milhão de amigos, mas uma rede social mais ou menos estável. A interação com os outros ajuda a manter as habilidades intelectuais em boas condições. Além disso, é claro, isso torna a vida mais agradável.

É verdade que às vezes, o contato com bons amigos diminui pela força das circunstâncias. No entanto, é aconselhável cuidar e cultivar esses links. Sempre É mais fácil crescer feliz se tivermos essas valiosas amizades. Pessoas especiais que nos conhecem e nos apoiam.

3. Tem amigos de diferentes idades

A amizade é uma das formas de relacionamento mais livres e mais extensas que existem. Sua natureza é muito flexível, o que é maravilhoso. Não vale a pena restringir-se a ter amizades somente com colegas. Amigos intergeracionais geralmente são muito prestativos.

Uma pessoa idosa faz muito bem em manter contato com os jovens. Ao mesmo tempo, os jovens ganham muito se tiverem amigos mais velhos. Em ambos os casos existem barreiras, mas também pontos de abordagem. Podemos crescer felizes quando sabemos como valorizar toda a riqueza que existe nesta interação entre diferentes gerações.

4. Faça apenas as coisas que você ama

Para envelhecer feliz é necessário fazer uma purificação em diferentes áreas da nossa vida. Em idades avançadas, sabemos o que produz satisfação pessoal e o que não. Muitas coisas foram feitas por dever e compromisso. Agora É hora de nos dedicarmos apenas ao que amamos e valorizamos do coração. Não há tempo a perder.

Os últimos anos de vida não são os melhores para nos privar do que queremos. O oposto. Como já cumpriu o que poderia ser atingido e já completou ciclos que precisaram ser concluídos, é hora de mudar o foco. Vamos nos dedicar a fazer coisas que nos façam apreciar e produzir esse brilho aos nossos olhos. Pare de perder tempo com o que não estamos interessados.

5. Procure novos papéis

Que você nos conheça ou tenha hábitos consolidados, não significa que não haja lugar para novidades. Na verdade, nunca terminamos de nos conhecer. Sempre surge alguma faceta que acaba nos surpreendendo.

Uma maneira de envelhecer feliz é explorar novos papéis. Atreva-se a fazer o que não fizemos antes. Encontre novas maneiras para esses talentos que não cultivamos até agora. Realizar projetos que até agora não nos atrevemos a tentar.

A velhice pode ser um palco maravilhoso se a recebermos com boa atitude. É verdade que devemos nos despedir de muitas das belas faces da juventude. Mas isso também tem seu lado positivo. Somos mais livres e completos. Nós temos uma perspectiva melhor de tudo. É por isso que podemos crescer felizes e sentir-nos gratos pelas maravilhas que estão no crepúsculo da vida.

Não se arrependa de envelhecer, é um privilégio negado a muitos.Não se arrependa de envelhecer porque cumprir anos é a melhor dádiva da vida. Um privilégio graças ao qual podemos continuar desfrutando o que queremos Leia mais "