5 chaves para superar a auto-sabotagem

Superar a auto-sabotagem não é um capricho. Muitas pessoas, quando estão prestes a atingir seu objetivo, começam a vacilar. Johann Wolfgang von Goethe disse que "as dificuldades aumentam quanto mais nos aproximamos do objetivo". No entanto, nem todas estas dificuldades vêm de fora, algumas são muito dentro de si mesmo.

Muitos são aqueles que buscam gerar uma mudança de vida pessoal, profissional, social etc. Isso, por exemplo, é um objetivo. Pare de fumar, promova a empresa, melhore as relações familiares ... Agora, você acha complicado? Se este for o caso, você deve começar a procurar as armadilhas que o impedem, começando por você.

Aparecimento de auto-sabotagem

Sair da zona de conforto nunca é fácil. Produz medo, pois entramos em caminhos desconhecidos do mundo, mas também de nós mesmos. Portanto, não é difícil que, diante desse medo, acabemos nos sabotando. Um grande problema nesse sentido, segundo a psicóloga e treinadora Marta Torres, é o autoconceito. Isso se refere ao conceito que temos de nós mesmos. Isto é, o que pensamos sobre nós mesmos??

Nem sempre é fácil mudar o conceito que temos de nós mesmos. Seja como for, se não for bom, a própria sabotagem não demorará a aparecer, pois a falta de segurança e de fé significa que não nos criamoscapaz de alcançar os objetivos propostos. No entanto, se longe de nos considerarmos medíocres, sabemos que somos pessoas válidas, com crenças firmes e positivas, o caminho para o sucesso sem sabotagem de qualquer espécie é muito mais viável.

"Propósito é o que dá sentido à vida"

-C.H. Parkhurst-

Chaves para superar a auto-sabotagem

Nós já vamos conhecer uma série de Teclas úteis para superar a auto-sabotagem. Se em algum momento nos encontramos desculpando-nos por não fazer algo, como falta de tempo, atrasando tarefas relevantes ou procurando uma atitude que provoque uma recompensa imediata, mas não a longo prazo, cuidado, podemos estar nos sabotando..

Segundo a treinadora Marta Torres, O primeiro passo para combater essa sabotagem é conhecer-se mutuamente. É uma excelente maneira de localizar crenças prejudiciais e começar a trabalhar para sua eliminação.

Saiba que você pode

Foi Barack Obama quem fez a frase "sim, podemos" especialmente famosa. Então, outros partidos políticos e movimentos sociais também fizeram deles. Por quê? Porque a primeira coisa sobre a qual temos que ser claros para não nos sabotarmos é saber que os objetivos propostos são possíveis. E vice-versa, propor metas que são.

Somente quando eliminamos as crenças negativas de nossa mente e começamos a saber que somos capazes de alcançar os objetivos propostos, seremos capazes de eliminar a sabotagem pessoal.. Claro, lembre-se, os objetivos devem ser realizáveis ​​e sensíveis, caso contrário, a frustração em breve aparecerá.

Você tem que estar motivado

Somente pessoas motivadas são capazes de saber com a capacidade de ver suas aspirações realizadas. Então, quando você define uma meta, pense, é realmente aquela que você mais deseja entre todas as alternativas possíveis e tem a motivação certa para alcançá-la??

Se você não sabe como se motivar, lembre-se de usar técnicas como a criação de um plano de ação para superar pequenos objetivos até o objetivo final, criar um diário sobre seu projeto pessoal no qual registre o progresso ou discuta seu plano com pessoas de confiança Isso de alguma forma ajudará você a aumentar o senso de compromisso.

Paciência é a chave

Apenas os pacientes geralmente atingem seus objetivos. Por quê? Porque eles sabem que têm que ir pouco a pouco, superando etapas, e aproveitando cada um deles. A pressa, se a meta não for alcançada, gera frustração e piora o autoconceito.

Não há nada fácil

Também é importante estarmos conscientes de que poucas estradas são simples. Portanto, é necessário estar preparado para qualquer inconveniente. Só então estaremos prontos para enfrentar cada problema com uma atitude positiva e eficaz.

Equilíbrio é a chave

A estabilidade também é básica para evitar a própria sabotagem. Assim, obtendo uma estabilidade em todos os níveis, tanto físico, mental e emocional, não vamos perder a tenacidade para atingir o objetivo.

Acredita que você seria capaz de superar a auto-sabotagem? Na verdade, uma vez que você tenha um bom autoconceito, não é difícil. Com paciência, tenacidade e firmeza, é difícil encontrar obstáculos suficientes para escapar de seus objetivos..

"Quando é óbvio que as metas não podem ser alcançadas, não ajuste as metas; ajustar os passos para obtê-los "

-Confúcio-

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