5 chaves para superar a resistência à mudança

Goste ou não, a vida é dinâmica. Nada permanece estático e é por isso o que hoje é um caminho, amanhã pode ser outro muito diferente. Ainda assim, superar a resistência à mudança torna-se uma tarefa assustadora para muitas pessoas. Na verdade, alguns estão tentando muito difícil tentar mudar alguma coisa.

A maioria de nós quer ser melhor e agimos com esse desejo em mente como um objetivo transversal. No entanto, também há momentos em que podemos pensar em pagar ou não o preço que esse crescimento implica. Talvez seja o medo do fracasso ou do desconhecido, mas existe uma força que age como resistência à mudança. Assim, podemos permanecer por um longo tempo no mesmo ponto, mesmo que não nos sintamos confortáveis ​​com isso..

A resistência à mudança é aquela força que nos leva a ficar na zona de conforto. Mudança significa interromper nossa rotina e nosso mundo interno. Isso também significa acariciar o novo e desafiador. Isso, certamente, pode causar medo. Mas sempre há um caminho para tudo. E o de vencer a resistência à mudança tem suas próprias chaves. Estes são cinco deles.

"Uma pequena mudança hoje leva você a um futuro radicalmente diferente".

-Richard Bach-

1. Objetivos emocionalmente atraentes

Quando se trata de mudar, o que mais pesará na sua decisão não são as razões que impulsionam a transformação, mas as emoções que a acompanham. Às vezes você sente que "deve" modificar algo, mas o desejo de fazê-lo é muito pálido. Nesses casos, é muito possível que você não consiga mudar sua decisão por muito tempo..

É por isso que é muito importante que você examine bem o que você realmente quer. Quando um objetivo realmente te atrai, é muito mais fácil superar a resistência à mudança. Agora, se o objetivo for muito importante para sua vida, mas você não puder enganchar suas emoções nele, talvez seja necessário examinar com mais cuidado o que está em segundo plano. O que está dificultando esse desejo de mudar?

2. Estabelecer micro-objetivos concretos

É muito importante que você defina uma meta claramente definida. As generalidades não ajudam a superar a resistência à mudança. Pelo contrário, quanto mais difusa a meta, mais difícil será concentrar seus esforços em sua realização. Portanto, a primeira coisa é definir o objetivo.

O segundo divide esse objetivo em micro-objetivos. Que eles são muitos, isso pode indicar que você ainda não delimitou suficientemente o objetivo principal. A ideia é que você não precise executar muitas tarefas para atingir a meta final. A subdivisão desse processo permite processá-lo como mais gerenciável e mais próximo. Também detecte claramente seu progresso e tenha satisfação por eles.

3. Construa uma visão, uma chave para superar a resistência à mudança

Estudos neste campo nos dizem que argumentos racionais não são suficientes para superar a resistência à mudança. Podemos ter as melhores razões do mundo para mudar, mas estas não se tornam automaticamente motivações. É por isso que mais um passo é necessário.

O aconselhável é construir a visão do que vai encontrar depois de concretizar a mudança. Visualize o que será obtido e também o que não seria obtido se o processo não for avançado. Em outras palavras, projetando para o futuro. Como seremos ou como será nossa vida se mudarmos? Isso pode ser uma grande motivação.

4. Realizações a curto prazo

Além de subdividir o objetivo em micro-objetivos, o ideal é que o último seja de curto prazo. Em outras palavras, não exija muito investimento de tempo. Se um tempo muito longo for permitido entre o estabelecimento do objetivo e sua realização, a motivação decai.

Pelo contrário, quando no curto prazo você já pode apreciar os primeiros resultados, a atitude muda. Você prova para si mesmo que, de fato, está modificando algo em sua vida. Isso, por si só, é algo que leva você a continuar.

5. Mudanças que reforçam a identidade, não negam

O componente identidade também é muito importante quando se considera uma mudança. Muitas vezes resistimos a introduzir uma transformação em nossa vida, simplesmente porque no fundo não nos identificamos com ela. Na verdade, há momentos em que sentimos que essa transformação vai contra o que somos.

Isso acontece porque às vezes há pressões ambientais. No entanto, o que para alguns, ou para todos, é um objetivo louvável, pode não ser para nós. Se nos propomos a mudar apenas para atender às expectativas dos outros, nossos esforços provavelmente serão destinados a falhar.

Estas são apenas algumas das chaves para superar a resistência à mudança. Em todos eles, implicitamente, o fator final brilha: desejo por essa mudança. Em geral, as pessoas sempre são capazes de dar uma forma real e nós gostamos dos nossos desejos. A coisa conveniente a fazer é começar por aí, isto é, questionar-nos sobre o que realmente queremos alcançar.

Mudança não produz dor, mas resistência a ela Mudança é a única coisa imutável e, portanto, a aceitação disso é fundamental para aprender a administrá-la Mudança é a lei da vida e resistência a ela, no fundo , não deixa de ser uma resistência à vida. Ler mais "