5 chaves para superar uma rejeição amorosa

Ninguém gosta de pegar abóboras. No amor do casal muitas das nossas esperanças, nossas lacunas e nossos traumas são jogados. Portanto, superar uma rejeição amorosa às vezes não é tão fácil. Depende sempre de muitas circunstâncias.

A perda de um grande amor pode ser devastador se dentro de nós carregarmos uma semente insalubre de sentimentos de abandono. Da mesma forma, quando somos pegos em uma idade, ou em um momento da vida, quando somos altamente vulneráveis. Se houver decepções, ou abuso, também pode tornar-se muito difícil superar uma rejeição amorosa.

Apesar de tudo, você sempre pode. Levante-se e siga em frente Nunca é fácil, mas também não é impossível. Na tarefa de superar uma rejeição amorosa, às vezes ajuda seguir alguns conselhos básicos. Estas são algumas daquelas chaves que poderiam facilitar a estrada.

"Onde você não pode amar, passe".

-Friedrich Nietzsche-

1. Verifique a ferida para superar uma rejeição amorosa

A primeira coisa que você deve fazer, mesmo que dói, é remover a bandagem improvisada e verificar a verdadeira dimensão da sua ferida.. O que você realmente perdeu?? É importante que você responda a essa pergunta com a maior honestidade. Às vezes não perdemos o grande amor da nossa vida, como acreditamos, mas uma série de ilusões e expectativas que colocamos nesse relacionamento.

Também é possível que o mais doloroso não seja a própria perda. Às vezes, a vida dói mais, o ego. Talvez tenhamos trazido de volta alguma dúvida sobre a nossa coragem, com o nosso próprio amor já ferido. A perda só nos mostra essa realidade sem anestesia. Para superar uma rejeição amorosa, devemos quebrar o que foi realmente cometido lá.

2. Expresse-se por todos os meios possíveis

Os sentimentos que não são expressos muitas vezes se tornam fontes de desconforto. Especialmente quando se trata de sentimentos negativos. É por isso que você tem que abrir todos os canais possíveis para manifestá-los.

Esses canais eles são muitos, não só para falar repetidas vezes sobre o que aconteceu. Você pode escrever, por exemplo. Quantas vezes é necessário? Você pode pintar essa dor. Além disso, você pode até dançar. Tudo o que permite tirar esses sentimentos é válido para superar uma rejeição amorosa.

No entanto, devemos ter em mente que a expressão da nossa dor tem um limite. Recomenda-se tirar aquela dor, expressá-la, mas sem prolongá-la muito a tempo. Isso poderia causar a dor ser reacendida de novo e de novo. Popularmente dizemos "adicione combustível ao fogo". É importante distinguir entre desabafar e regozijar-se nessa dor. E há uma linha fina que os separa e devemos ter cuidado.

3. Gerenciar a abordagem

Devido ao impacto psicológico da perda, a coisa normal é que o pensamento está cheio de um manto sombrio. Sem perceber, você começa a se concentrar apenas nos aspectos mais negativos de tudo. Você involuntariamente escolhe as interpretações mais dolorosas dos fatos e se concentra em todas as coisas ruins do mundo.

É importante que você não se deixe levar por isso. O que você deve fazer é redirecionar sua atenção de uma maneira mais construtiva para você. Não permita que a dor invada todo o seu ser, porque é um caminho que não leva você, mas a amargura. Esforce-se para trazer pensamentos positivos à sua mente. Envolva sua vontade em apreciar todo o bem que ainda resta. Esta será uma grande ajuda para superar uma rejeição amorosa.

4. Liberte-se dos pensamentos estereotipados

A cultura insiste que uma perda ou uma falha é totalmente indesejável. Está totalmente provado que isso não é verdade. Primeiro, porque tais situações são inevitáveis. Todos os seres humanos passam por ali. E segundo, porque não há maior oportunidade de crescer do que experiências difíceis.

Realmente o problema não é a perda, mas nossa maneira de lidar com essa perda. Algumas pessoas enfrentam melhor e aqueles que enfrentam pior. Isso deve nos fazer pensar que não há uma maneira de lidar com um problema. Senão que nós podemos escolher (embora nos custe acreditar) maneira de se relacionar com o problema em si.

Uma rejeição amorosa não é o fim do mundo. Então, há novelas e músicas que dizem isso. O oposto. Todo final também marca um começo. O que acontece deve acontecer. E é sempre positivo, se você quer que seja positivo.

5. Aproveite para fazer mudanças em sua vida

Se você sente que não pode continuar vivendo assim, ótimo. É hora de você se concentrar na mudança. Não pense na pessoa que você perdeu, mas nos outros aspectos da sua vida. Há sempre algo a ser rejeitado, há sempre algo para empreender. Concentre-se nisso.

Nada melhor para superar uma rejeição amorosa do que apresentar novidades. Aprender algo novo é sempre uma excelente alternativa. É uma atividade que ocupa sua mente e que levanta os olhos para se concentrar em novos horizontes. Também é aconselhável começar a freqüentar novos círculos sociais ou insistir na introdução de novos hábitos.

Você deve estar ciente de que nada que você faz vai tirar a dor automaticamente. Feridas cardíacas sempre levam tempo. Não se apresse. Ela tolera o sofrimento e acha que isso também ajuda a crescer. Alimente a esperança e não caia em isolamento ou vitimização. Confie que tudo vai dar certo, você já não se levantou outras vezes??

O que as investigações nos dizem?

Superar uma rejeição amorosa não é fácil e todos encaram isso como pensam que é melhor. No entanto, este evento não passou despercebido pelos pesquisadores. Então, em um estudo realizado por García e Ilabaca (2013) Eles nos oferecem algumas chaves para superar uma rejeição amorosa da melhor maneira possível:

• Através do apoio social. Encontrar apoio em nossos entes queridos é uma maneira de buscar consolo e conselhos. Desta forma, somos fortalecidos neste tipo de situação.
• Expressão emocional. Expressar nossas emoções contribui para nossa melhora emocional.
• Evitar. Eles asseguram que, quando não há possibilidade de reconciliação, a evitação permite que a situação de rejeição seja processada em um nível cognitivo. Desta forma, evitar ajuda o processo de luto e continuar vivendo com níveis mais elevados de bem-estar.

"O caso de amor é um dos poucos problemas psicológicos em que a manutenção da esperança é parte do problema".

-Walter Riso-

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