5 chaves para voltar à rotina depois do Natal

Dezembro é uma época maravilhosa do ano. Tudo está cheio de luzes, presentes e reuniões de família que parecem nunca acabar. Vivemos momentos íntimos e emocionantes, mas como tudo de bom também tem uma data de validade. Voltar para a rotina depois do Natal pode ser uma dor, mas não devemos deixar isso nos condicionar.

Só de pensar que temos que voltar ao trabalho nos dá arrepios. Depois de duas semanas de comemorações e diversão, temos que abrir nossos olhos para o mundo real. Janeiro é o mês mais sofrido do ano, mas também pode ser atormentado com novas oportunidades para descobrir.

É o final de um ano, mas também o começo de outro. Quem sabe as aventuras que podem estar nos esperando? Possivelmente momentos inesquecíveis acontecem que no ano anterior não poderíamos ter imaginado. Parece difícil pensar nisso quando está ruim, mas pode ser uma maneira de dar uma boa olhada no mau tempo.

A primeira coisa que devemos fazer é estabelecer algumas chaves para retornar à rotina depois do Natal. Seguindo-os, logo perceberemos como uma energia renovada invade nosso ser e nos enche de um otimismo saudável e motivador..

5 chaves para voltar à rotina depois do Natal

Faça uma lista de finalidades

As listas de propósitos são uma boa maneira de motivar. Liste todas as coisas que você deseja alcançar neste novo ano e veja o desafio de obtê-las. Tenha em mente, sim, não vale a pena jogar a toalha na primeira mudança.

Às vezes você terá que fazer sacrifícios e não verá os resultados, Mas isso não significa que você não vai conseguir. Seja paciente e tenaz e você vai conseguir tudo o que você propõe.

"Nossa recompensa está no esforço e não no resultado. Um esforço total é uma vitória completa ".

-Mahatma Gandhi-

Aprenda a cuidar de si mesmo

Com o novo ano, você deve começar a pensar sobre sua saúde. Isso não significa que você seja obcecado por comida ou exercício, mas sim que você o enfrenta como um desafio de um modo calmo.. Obter receitas saudáveis, inscrever-se para alguma atividade física e praticar exercícios de respiração.

Pouco a pouco, você começará a sentir-se melhor e mais otimista por dentro e seu corpo experimentará essas mudanças do lado de fora. Se você precisar consultar um especialista para aconselhá-lo, não hesite em fazê-lo. Médicos, psicólogos e nutricionistas podem criar diretrizes personalizadas para cada situação.

Estabelecer uma rotina de sono

Voltando à rotina depois do Natal pode afetar nossos horários de sono. Estar de férias nos faz mudar o horário de ir dormir, tendo consequências em nosso retorno à rotina.

Tente não fazer a mudança muito abrupta. Nos últimos dias antes de voltar à rotina, vá para a cama uma ou duas horas antes, mesmo que não consiga manter os olhos abertos. A incapacidade de dormir é muito comum. Seu corpo precisa se acostumar com a programação normal, na verdade No começo, você pode passar um pouco mais de tempo adormecendo.

Treine sua mente

Você tem que manter sua mente ativa. Voltando à rotina depois do Natal também significa sintonizar o cérebro. Se não se exercitou por muito tempo, sofre. Acostume-se a ter sempre ágil e acordado.

Você pode aproveitar o novo ano para se inscrever em uma academia de idiomas, obter um catálogo de livros de um tema que você gosta ou até mesmo fazer exercícios de estimulação cognitiva. Nunca é cedo demais para começar a treinar nossa mente.

Observe a vida de outra perspectiva

Você se sente triste e abatido com a chegada de janeiro? Não se preocupe, isso acontece com 90% das pessoas ao seu redor. É verdade que vivemos um tempo intenso e bonito, mas em breve os outros serão igualmente grandes. Não se concentre no negativo, mas no positivo.

Tente ficar ao ar livre pelo menos uma hora por dia. Vai melhorar o seu humor e fazer você esquecer os problemas por um tempo. Não pense muito sobre o passado, porque já se foi, mas não muito no futuro, porque ainda não chegou. Apenas viva do presente e aprecie todas as coisas boas que você experimenta todos os dias, o que pode ser mais do que você imagina.

É normal sentir tristeza ou apatia durante esses períodos específicos. A única maneira de lidar com essas emoções é lutar. Não deixe o retorno para a rotina afundar você, porque então ele terminará com você. Refugie-se em coisas que o deixam feliz durante seu tempo livre, desconecte seu celular e desfaça as malas com sua família ou colegas.

Seja positivo, pratique esportes e mantenha hábitos saudáveis ajudar a lidar com esses tempos. Assim que um par de semanas passar, sua vida será a mesma de sempre, mas para isso você deve ajudar.

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