5 maneiras simples de aumentar a autoconfiança

Autoconfiança ou autoconfiança não é uma qualidade estática. Mais bem, é um estado mental que requer esforço considerável para sustentar quando as coisas ficam difíceis. Deve ser aprendido, praticado e dominado como qualquer outra habilidade. No entanto, quando é adquirido, grandes resultados podem ser obtidos.

Portanto, neste artigo, mostramos alguns exercícios simples e eficazes para aumentar a autoconfiança. Este, por sua vez, nos permitirá crescer e enfrentar o dia a dia mais facilmente, favorecendo nossa saúde emocional.

A autoconfiança pode ser aprendida e treinada. Não é uma qualidade estática, mas é aperfeiçoada através da prática e do movimento.

1. Entre no seu papel

Em um único momento, sua linguagem corporal pode mostrar confiança em si mesmo ou gritar que você é uma pessoa insegura. Apresente-se de uma maneira que reflita que você está pronto para assumir o controle de qualquer situação. Se você demonstrar segurança e acreditar no papel que deseja alcançar, não apenas se sentirá mais seguro, mas também fará com que as pessoas confiem em você..

Além disso, vários estudos mostram que Adote uma linguagem corporal de uma pessoa autoconfiante para se sentir melhor. Para conseguir tudo isso, mantenha a cabeça erguida, sente-se ereto, puxe suavemente os ombros para trás, para alinhar a coluna e olhar diretamente para a outra pessoa ao interagir. Além disso, dê um aperto de mão firme e mantenha contato visual quando alguém falar com você.

2. Vestir-se para se sentir confortável e seguro

Quando você parece melhor, você se sente melhor. Se você escolher roupas e acessórios que se encaixam bem, que se adaptam à sua personalidade e estilo de vida e que fazem você se sentir atraente, Você pode aumentar o nível de confiança em si mesmo. 

Apresente-se de acordo com o papel que pretende desempenhar ou, por outras palavras, vista-se para o sucesso. Não tenha medo de que sua personalidade brilhe com os acessórios que você escolher, já que uma peça de joalheria, um relógio interessante ou uma gravata marcante pode ser suficiente para iniciar uma boa conversa.

3. Fale com firmeza e com confiança

A próxima vez que ouvir o seu orador favorito, discuta a forma como ele faz um discurso. Um grande orador fala com confiança, num tom rítmico e constante. Em vez de usar frases para pensar como "eh" e "mmm" que interrompem o fluxo da linguagem, use pausas para enfatizar ideias.

Adote um modo de falar assertivo, mas não agressivo, que seja um indicador da sua segurança; Desta forma, você vai sentir como o nível de confiança em si aumenta. Também, pPara ser levado a sério, evite falar em tom alto ou nervoso e incorpore o riso nervoso em seu discurso.

Um bom exemplo de um grande orador é Neil deGrasse Tyson na série de documentários Cosmos: A Spysetime Odyssey. Nos episódios desta série podemos ver perfeitamente como o apresentador fala com confiança, abordando o espectador em todos os momentos e constantemente capturando sua atenção.

4. Aja e pense com otimismo

Outra maneira de aumentar a autoconfiança baseia-se em sempre procurar o lado bom das coisas e evitar comentários negativos.. Sorria e rodeie-se de pessoas felizes e positivas. Você vai se sentir melhor e as pessoas com quem você trabalha vão gostar de estar com você.

Para contribuir para essa boa prática, mantenha um diário de gratidão para lembrar os momentos agradáveis ​​do seu dia a dia, bem como suas conquistas. Desta forma, você desenvolverá mais paz e confiança quando ficar de bom grado.

5. Tome uma atitude

Ter confiança em si mesmo vai além de como você se veste e se apresenta: você deve agir como tal. Aproxime-se de um completo estranho em um evento de networking ou aceitar um projeto que você normalmente rejeitaria. Pratique se mostrando seguro e logo você se sentirá como sua própria pele.

A falta de ação gera dúvidas e medo, enquanto o movimento gera confiança e valor. Como um exercício prático, anote seus pontos fortes e fracos. A maioria das pessoas lhe dirá para trabalhar em suas fraquezas, mas, em vez disso, use o que você tem e aproveite seus pontos fortes. Uma vez que você coloque mais energia em seus traços positivos do que seus negativos, sua confiança começará a brilhar por conta própria.

Finalmente, tenha em mente que Faça o que fizer, sempre haverá pessoas que não estão felizes com você. Então, concentre-se no que você realmente quer alcançar e fazer, sem se preocupar com o que eles pensam de você.

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