5 hábitos de pessoas emocionalmente equilibradas

Há pessoas que surpreendem a sua serenidade antes de qualquer evento. Eles são aquelas pessoas emocionalmente equilibradas. No entanto, outros são caracterizados porque sentem que são incapazes de lidar com suas emoções. Os últimos estão sobrecarregados e consideram que estão prontos para responder aos eventos que se apresentam.

Encontrar equilíbrio emocional não precisa ser um trabalho árduo, nós simplesmente precisamos fazer pequenas mudanças internas que nos ajudarão a aceitar e controlar nossas emoções de maneira mais eficaz. Vamos ver abaixo quais são os 5 hábitos que as pessoas emocionalmente equilibradas mantêm e podem nos ajudar a administrar nossas emoções.

1. Em vez de reagir, eles respondem

Pessoas emocionalmente equilibradas eles param por um momento para pensar e controlar o turbilhão de emoções que foram desencadeadas dentro deles. Dessa forma, eles se desconectam e assumem a perspectiva da situação, o que favorece uma resposta adequada, menos intensa e precisa do que o impulso de uma reação emocional inicial..

Você deve sempre ter uma cabeça fria, coração quente e mão longa, disse Confúcio. Uma reação quente nos faz controlar nossas emoções e explodir nossos impulsos, então não seremos nós mesmos se agirmos naquele momento.

Se depois de ter enfrentado uma situação ou uma pessoa que você se sente mal, isso significa que você reagiu às suas emoções, o que é radicalmente diferente de responder a elas. Responder às suas emoções fará com que você sinta que lidou com a situação com integridade e respeito.

2. Eles honram a realidade de suas emoções

Imagine que você está enfrentando um divórcio ou separação, que você foi expulso do trabalho ou que alguém próximo a você deixou para não retornar. Como você se sentiria? Naturalmente, você se sentiria muito triste, muito nervoso ou com medo da incerteza. Por que lutar contra isso?

Pessoas precisamente emocionalmente equilibradas não lutam contra suas emoções, mas ficam ao seu lado ouvindo-as. Ou seja, eles entendem que o que sentem é parte dos eventos e que a tristeza cumpre sua função. Por isto, Deixe seus pensamentos fluírem e desencorajar suas emoções. Esta maneira de administrar o interior de si mesmo facilita que uma pessoa não fique presa em suas emoções e que não abrandem seu futuro ou destruam seu passado..

Não aceitar nossas emoções com normalidade gera que elas tomem significados negativos e que estas estejam ligadas às nossas histórias.

3. Eles olham para dentro e simpatizam com "seus eus autênticos" de maneira sincera

Pessoas emocionalmente equilibradas fazem algo que a maioria de nós humanos não leva a sério: Eles refletem sobre o que realmente os faz se sentir bem e como eles podem gerar pequenos prazeres de maneira constante.

Sim, fazer uma grande lista de todas as coisas que nos fazem sentir bem é um grande ato de amor para consigo mesmo. Claro, é inútil fazer essa lista e depois não colocá-la em prática, então pelo menos devemos realizar uma dessas ações por dia.

Praticar o amor-próprio nos dá grande poder, porque não depender de outros para nos sentirmos bem nos faz sentir o que queremos sentir o tempo todo.

4. Eles se movem para limpar a mente

Quando nos sentimos tristes, estressados ​​ou ansiosos, não podemos sair da nossa cabeça e o redemoinho de sentimentos que vem sobre nós. Uma forma de nos reconectarmos com nós mesmos é o movimento.

Mover-se e ser ativo facilita a tomada de perspectiva, agita nossos nervos e nos faz sentir vivos. É algo que não estamos acostumados e que provavelmente nos faz sentir estranhos, mas dançar com a nossa música favorita é uma ótima maneira de cuidar do nosso bem-estar emocional.

5. A gratidão é sempre um requisito indispensável no dia a dia

Praticar gratidão e gratidão é tremendamente benéfico para nosso equilíbrio emocional, já que nos treina para buscar o positivo e o aprendizado em cada situação.

Para cultivar a gratidão, podemos tentar compartilhar com as pessoas ao nosso redor três coisas pelas quais somos gratos a cada dia. Ele simplesmente consiste em trazer à nossa mente aspectos positivos do nosso dia a dia para perceber que existem coisas que nos fazem sentir muito bem.

Cuide do nosso bem-estar emocional Isso nos faz sentir muito bem e aproveitar ao máximo a nossa vida. Sentindo-nos emocionalmente equilibrados, podemos nos concentrar em nossos sonhos, trabalhar em nossas expectativas e nos sentir conectados a nós mesmos. Desta forma, seremos muito mais produtivos e tomaremos mais e melhores decisões, o que resultará em melhor saúde psicológica e física.

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Imagem principal, cortesia de natalia_maroz