5 razões pelas quais sua mente não deixa você descansar

O político americano e ex-presidente Franklin D. Roosevelt certa vez afirmou que "os homens não são prisioneiros do destino, mas prisioneiros de sua própria mente". Algo que parece muito verdadeiro, especialmente se em algum momento você sentiu que sua mente não deixa você descansar.

Para explicar esse fenômeno, vamos repetir os postulados da psicóloga Maite Finch. O fato é que Em estados de ansiedade ou estresse, a neuroquímica do cérebro muda.

Em casos concretos, a amígdala cerebral envia ordens adequadas para o sistema mente-emoções. Mas o que acontece se esse estado de ansiedade ou estresse for ativado quando, na realidade, não é necessário estar alerta??

Às vezes, nossas interpretações da realidade e como a experimentamos podem ativar padrões semelhantes de neuroquímica do cérebro. Então, esses padrões de pensamento podem nos levar a sofrem um constante estado de desconforto e ansiedade.

Razões pelas quais sua mente não deixa você descansar

Maite Finch considera que existe uma série de razões pelas quais sua mente não deixa você descansar. Vamos ver como eles são articulados para que você possa trabalhar com eles.

Evite o pensamento polarizado: branco ou preto

Às vezes, algo parece magnífico, brilhante e espetacular. Em outras ocasiões, no entanto, tudo parece horrível, escuro e excessivamente negativo. Isso seria mais ou menos, pense em preto e branco, acreditando em extremos, sem prazo médio, sem escala de cinza intermediária.

Se você pensa em preto e branco, de acordo com Finch, você só tem dois padrões de pensamento, ou tudo muito ruim ou tudo muito bom. Ou seja, quando suas expectativas forem atendidas, tudo será ótimo. Mas quando não, tudo será terrível e você terá esse coz na forma de um eco que não o deixará em paz.

Raciocínio emocional

Vamos com outro motivo pelo qual sua mente não deixa você descansar. Finch considera isso um raciocínio emocional. Este caso implica que tomada de decisão não é tão condicionada pela lógica ou intuição, mas pela forma como você se sente.

Ou seja, serão as emoções - sem gerenciamento ou controle - que têm o maior peso na balança. Então, se você se sentir mal, julgará as pessoas e as situações de maneira negativa. Por sua vez, essas situações, por sua atitude e disposição, tenderão a confirmar sua hipótese. Desta forma, um círculo que tenderá a se alimentar vai fechar.

"A mente é como um pára-quedas. Não funciona se não estiver aberto ".

-Frank Zappa-

Visão de túnel

Finch acredita que você tem visão de túnel quando o padrão de pensamento é governado pelas experiências mais complicadas da vida. Ou seja, você associa seus relacionamentos e tudo o que acontece com você em um determinado momento, geralmente de dificuldade.

Assim pois, sua mente está constantemente alerta reconhecer pessoas e situações negativas, alocando a maior parte dos esforços para protegê-lo de possíveis ameaças. Seu foco é unicamente na detecção de perigos, desconforto e situações estressantes.

Isto é, sua mente vive constantemente à procura de situações ou circunstâncias ruins. Este nível de vigilância e alerta é tão acentuado que preconceitos percepção, pensamento e qualquer outro tipo de atitude que não está em sintonia.

Pensamento muito positivo

O otimismo começa a jogar contra nós quando começa a constituir uma banda opaca diante dos problemas. Também o faz quando elimina completamente a prudência do nosso modo de agir ou quando este optimismo se baseia unicamente num pensamento de sorte.

Por outro lado, um otimismo ilusório ou exagerado pode, ao pensar que tudo acabará bem, nos impedir de gerar um plano b no caso de algo falhar. Também pode nos impedir de fazer adaptações diferentes quando os resultados que obtemos não são planejados.

Personalização

Também pode ser o caso em que nos personalizamos constantemente. Quer dizer, tudo o que acontece de ruim ao nosso redor é nossa culpa. Se assim formos, viveremos em constante estado de ansiedade, porque eventos negativos acontecem no mundo.

Mas, de acordo com Finch, temos que ser muito claros tudo não depende de nós. É necessário compartilhar responsabilidades. Além disso, se somos constantemente martirizados por erros, projetaremos grande ansiedade em relação ao futuro.

"O mundo precisa de mentes e corações abertos, e estes não podem ser derivados de sistemas rígidos antigos ou novos"

-Bertrand Russell-

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