5 segredos para sobreviver a uma rotina exigente

Às vezes parece impossível sobreviver a uma rotina exigente. Existem rotinas de jobs e rotinas. Alguns são verdadeiramente esmagadores. O pior é que pode haver razões convincentes para não se livrar deles, pelo menos a curto prazo. Não há escolha a não ser aprender a lidar, embora não seja fácil.

Uma atividade diária exaustiva facilmente arruína o bom humor. Também fadiga. Fadiga traz irritabilidade, relutância e falta de motivação. Isso também pode afetar o bom desempenho. E assim a vida está se tornando um saco de ganchos.

"Trabalhar sem amor é escravidão".

-Madre Teresa-

Existem algumas dicas que podem ajudá-lo a sobreviver a uma rotina exigente. Estas são pequenas medidas práticas, facilmente aplicáveis. Eles não mudarão completamente a sua vida, mas ajudarão você a gerenciar melhor os estágios de sobrecarga. São os seguintes.

1. Aprenda, para sobreviver a uma rotina exigente

Um dos segredos para sobreviver a uma rotina exigente é mudar a perspectiva. É muito humano cair na atitude de simplesmente renegar. Mas se você ficar preso na reclamação, você não terá nenhum lucro. O oposto. Todos os dias tudo será mais insuportável para você.

A coisa apropriada nestes casos é lembrar que toda a experiência envolve alguma aprendizagem. Também toda situação difícil é uma chamada para o crescimento. Se você se colocar em uma atitude de aprendizado, aproveitará esse momento de impasse. É uma questão de, em vez de lamentar, você exige. Que você identifique o construtivo desta etapa.

2. espontaneamente atos de bondade e simpatia

Embora pareça contraditório, nada nos ajuda mais a sair de um problema que ajudam os outros. É uma maneira de inverter a lógica, baseada em algo mais positivo. É também uma oportunidade para nos mostrar que somos fortes. Que somos capazes de dar mais.

Sobreviver a uma rotina exigente é muito mais fácil quando você conta com a boa vontade daqueles que o cercam. Portanto, aproveite qualquer oportunidade de praticar atos gratuitos de bondade com os outros. Gestos, palavras e ações para ajudar os outros. Mais cedo ou mais tarde você verá que isso te enche de boa energia.

3. Elevar a qualidade do seu descanso

Você deve ter em mente que você está sendo mais exigente do que o habitual. Isso implica maior desgaste. Aplica-se ao aspecto intelectual, emocional e físico. Por essa razão, também a qualidade do seu descanso deve ser aumentada. Você precisa de espaços mais qualificados para restaurar energias.

Proteja seu tempo livre como um leão. Se for uma hora, então uma hora. Mas nada, ninguém pode alterar esse descanso. Você deve dedicar esses intervalos a atividades que realmente relaxem você. Isso faz você se sentir muito confortável e alegre. Sem qualquer pressão. É a única maneira de equilibrar cargas e energias.

4. Cuide bem da sua dieta

A comida tem tudo a ver com humor e vitalidade. Para sobreviver a uma rotina exigente é essencial manter uma dieta adequada. Não é sobre comer mais, mas melhor. Precisamente um dos efeitos de ter uma multiplicidade de atividades aglutinadas é negligenciar nosso modo de nos alimentarmos. Não deixe isso acontecer.

Comer bem significa tomar três refeições completas e dois lanches. Aplique a antiga sentença do café da manhã como rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo. O mais importante é que você consuma alimentos realmente nutritivos. Reduza o café. E leve sempre um chocolate no bolso. Em momentos de relutância ou irritação, coma.

5. superar o medo

A única coisa que você é obrigado a fazer é colocar o melhor de si para lidar com a situação. Não é possível fingir mais do que isso. Talvez você tenha se submetido a uma rotina exigente simplesmente por causa do medo. Você tem medo de perder o emprego ou perder alguma oportunidade importante.

No entanto, você não deve alterar as prioridades. A coisa mais importante na vida é você e sua felicidade. Se sobreviver a uma rotina exigente faz com que você seja torturado, é hora de pensar em tomar uma nova direção. Você deve identificar elementos positivos em sua situação. Se não, você pode estar sendo vítima do medo. Não deixe isso dominar você.

Seja qual for a circunstância, é importante que você cultive a autoconfiança. Não perca de vista o fato de que o tempo que vai embora não retorna. Se você não está confortável com sua situação, se ela transborda e não o motiva, cultive sua força para dizer "Não mais".

Rotinas que sufocam, medos que aprisionam Rotinas são como uma teia de aranha que te pega e dessensibiliza você. No final, você vive simplesmente com resignação. Ler mais "