5 técnicas para aumentar sua força de vontade

"Esta semana eu começo"Tenho certeza que você já pensou sobre isso mais de uma vez. Perder peso, parar de fumar ou iniciar um projeto (negócios, estudos, etc.); a verdade é que, é fácil decidir que você vai começar. Começar pode ser fácil: o que é complicado é ter força de vontade suficiente para continuar.

A decisão de começar algo nos dá força suficiente para começar. No entanto, essa motivação e essas boas intenções se dissipam com o passar do tempo. Preguiça, falta de convicção ou falta de apoio podem ser algumas das razões por trás dessa falta de força de vontade o que precisamos seguir.

Há duas coisas importantes que você precisa saber sobre a força.

• A força de vontade é um recurso finito. A força de vontade pode ser terminada. Quando exercemos nosso esforço em uma área, temos menos força de vontade para nos concentrar em outra coisa.
• A força de vontade é como um músculo. A força de vontade precisa ser exercitada e fortalecida e, se não for trabalhada, atrofia e, embora seja possível reativá-la, é muito difícil reiniciá-la. Nesse sentido, podemos dizer que a força de vontade é treinável.

Força de vontade faz o que você quer que aconteça acontecer

A força de vontade nos ajuda a superar a inércia. Quando nos vemos sem força de vontade, nossa auto-estima despenca, e substituímos o que fazemos fantasiando, e pensamos sobre o que faremos no futuro quando alcançarmos aquilo que não somos capazes de fazer, como se achassem que isso se tornou realidade. Mas isso não acontece, nem acontecerá se nenhuma ação for tomada.

Como treinar a força de vontade

Para treinar força de vontade e fazê-la crescer a cada dia, tenha em mente as seguintes técnicas. Adotá-los como um hábito garantirá sucesso em sua busca pela força de vontade:

1. Observe como e onde você usa sua força de vontade

Há situações frenéticas que nos fazem atrair toda a força de vontade que carregamos dentro. E nessa inércia, decidimos começar a trabalhar para fazer tudo o que queremos fazer: ir ao ginásio, perder peso, parar de fumar, ler um livro por semana, escrever um blog e publicar todos os dias - não, melhor dois blogs, um pessoal e outro profissional, cozinhando todos os dias, dedicando mais tempo à família, etc..

Você achou exaustivo ler a lista, certo? Imagine que seria começar tudo ao mesmo tempo. Louco, você não acha?

Os projetos devem ser iniciados um por um. Você está precisando há anos e pensando nisso. Tanta energia quanto você sente agora, se manter isso por uma coisa é difícil, imagine tentar com duas ou mais.

2. Comece com algo pequeno

Até mesmo um único projeto pode ser muito para começar.  Começar com uma pequena parte de um projeto ajudará você a manter a energia inicial e a se acostumar com isso.. É como ir ao ginásio e dar tudo no primeiro dia. Um ou dois dias depois você não pode nem se mover.

Quando você conquista uma parte do seu objetivo, ele vai para o próximo nível. Pouco a pouco, você será capaz de integrar este novo hábito em sua vida, facilitando pequenos esforços para manter

3. Tome aqueles que param suas iniciativas de sua vida

Muitos serão aqueles que dizem que você não pode ou que não é para você. A inveja é poderosa. As pessoas não são capazes de assimilar que outras pessoas possam fazer o que não podem ou não querem.

Tire esses caras da sua vida chupavidas que eles se alimentam de outros para justificar sua existência miserável. Você deve enfrentar as pessoas que tentam arrastá-lo em direção ao seu drama, em direção à neurose, elas esgotam sua força.

4. Projetar um plano

Qualquer tarefa que exija grande força de vontade deve ser considerada em seu contexto. Tenha em mente que nem todas as situações em sua vida são propensas a realizar essas tarefas.

Para se preparar e entrar em sintonia antes de começar sua nova rotina, você deve se colocar em uma situação. Para isso, é uma boa idéia planejar um tempo dedicado a si mesmo para se colocar em situação e obter toda a energia mental que você precisa.

A meditação ou qualquer atividade que ajude você a se acalmar e se encontrar ajudará você a recarregar suas baterias e preparar seu corpo e sua mente para enfrentar seu desafio.

5. Encontre seus valores fundamentais

Quando tomamos um caminho, é fácil permanecer nele, se sabemos que o que estamos fazendo se encaixa em nossos valores fundamentais.. Ao determinar quais são nossos valores centrais, estamos menos propensos a agir por impulso. Quando fazemos as coisas impulsivamente, paramos de pensar e começamos a agir emocionalmente.

Com estas 5 dicas, você será capaz de colocar sua força de vontade pronta para ser capaz de alcançar tudo o que você se propõe a fazer. Colocar todos estes pontos em prática sem ficar sobrecarregado e introduzi-los pouco a pouco como hábitos irá ajudá-lo a lidar com situações em que a sua força de vontade enfraquece.

Aqueles que não enfrentaram a adversidade não conhecem sua própria força.Para trás de cada situação de adversidade, há uma reação de luta. É nessa luta que existe uma aprendizagem e crescimento pessoal inigualáveis. Ler mais "