6 dicas para começar bem o dia

Há momentos em que tudo parece fluir, em que sentimos que a vida sorri e é fácil se deixar levar. Nós não consideramos o que está acontecendo conosco porque estamos satisfeitos com nossa vida e nos sentimos confortáveis ​​conosco mesmos. Nesses momentos, achamos fácil sair da cama pela manhã e começar bem o dia.

Pelo contrário, a vida às vezes nos apresenta momentos ruins ... Tempos mais escuros em que tudo é um esforço extra e até nos custam a realizar a menor ação. Sua origem pode ser causada pela partida de um ente querido, a perda de um amor, um desconforto no trabalho ou problemas com nossos filhos.

Começar o dia bem pode, às vezes, ser um objetivo inatingível quando os maus momentos nos cercam.

Não importa a razão, ou a seriedade do que está acontecendo conosco. Ninguém tem a capacidade de julgar o grau de seriedade que um problema tem para nós, porque mesmo nos pequenos turnos da vida podemos ter dificuldades e nesses momentos devemos saber como respeitá-los.

No entanto, é importante como você enfrenta o seu próprio desconforto. E a melhor maneira de enfrentá-lo é sair da cama e começar bem o dia.Mas como? Em seguida, mostramos algumas maneiras.

1. Tome um café da manhã farto

Esse café da manhã é a refeição mais importante do dia, e ninguém duvida disso. Mas também, se nós preparamos algo rico e saudável, o café da manhã pode ser um grande motivador para sair da cama feliz. Dedique-se a esta primeira refeição do dia, vá com calma e aproveite.

2. Leia um livro e deixe a notícia para depois

As pessoas geralmente começam o dia lendo o jornal, o que geralmente causa estresse. Ao invés disso, livros geralmente estimulam o cérebro e são bons para a alma. Escolha o que você mais gosta e leia um pouco, mesmo que você não perceba que será uma grande mudança.

3. Meditar

Sente-se em uma almofada, com as pernas cruzadas e as mãos apoiadas nos joelhos, tentando manter a coluna direita e coloque a mente no espaço em branco. Se isto é difícil para você, concentre-se em sua respiração, nas pequenas vibrações que seu nariz faz ao tirar e liberar o ar.. Não leva muito tempo, com dez minutos por dia e você notará mudanças.

4. Exercício

Está provado que é melhor dormir um pouco menos e dar um passeio, correr ou fazer ginástica em casa.. O exercício físico faz com que nosso corpo produza endorfinas, pequenas proteínas que estimulam os centros de prazer do cérebro. Além disso, exercitar relaxa nossos músculos e nossa mente e nos faz dormir melhor e mais profundo.

5. Cuide da sua aparência física

Vista-se bem, penteie e maquilha-se se tiver vontade.Enquanto o importante está dentro de nós, nosso exterior é um reflexo de como somos. Não sentiremos o mesmo se estivermos mal vestidos e desalinhados, se nos sentirmos confiantes em nossa aparência.

6. Confiança

Confie nas suas habilidades para resolver os problemas que lhe são apresentados durante o dia. Olhe no espelho, sorria para si mesmo, enfrente seus medos e reafirme suas habilidades. Pouco a pouco você vai se sentir mais seguro.

Começar o dia bem significa fazê-lo com o melhor dos seus sorrisos. Fazê-lo olhando no espelho de manhã e você verá como você se aproxima de tudo de uma maneira muito melhor.

A maioria das pessoas começa o dia sem plena consciência do corpo e da mente e cria hábitos que convidam você a viver de forma automática. É por isso que é tão importante ter alguns momentos antes de começar a rotina diária para nos concentrarmos em nós mesmos e em nossos pensamentos..

Nós nunca devemos esquecer que nos escolhemos nossos pensamentos, e eles então marcarão nosso comportamento. Cada escolha que fazemos determina como nos sentimos fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Começar bem o dia é possível.

E você, você se deixa levar pelo piloto automático? Às vezes passamos boa parte do dia com o piloto automático ligado. Nós vamos e vamos deixando a vida passar sem prestar atenção às coisas. Como embrulhado em uma concha onde a vida parece escapar. Ler mais "