7 hábitos auto-destrutivos que você deve erradicar

Hábitos são comportamentos que se repetem ao longo do tempo. Essa rotina de repetição obedece a um condicionamento que escolhemos consciente ou inconscientemente. Você vai notar que existem hábitos saudáveis, como exercício, alimentação saudável ou leitura. Mas também existem hábitos perniciosos e autodestrutivos. Nós vamos lidar com este segundo grupo neste artigo.

Hábitos autodestrutivos consomem sua energia, afetam seu equilíbrio emocional e atrapalham seu bem-estar. Esses maus hábitos estabelecem barreiras intransponíveis que limitam ou impedem que você atinja suas metas. Eles restringem sua liberdade e restringem os limites de sua felicidade.

"Maus hábitos são mais fáceis de quebrar do que corrigi-los"

-Quintiliano, Marco Fabio-

A única maneira de erradicar esses costumes nefasto está fazendo você ciente deles. Você provavelmente repete esses padrões de pensamento e comportamento sem perceber. Mas se você olhar em detalhes, você vai perceber que está lá e que isso te machuca. Em seguida, falaremos sobre os hábitos autodestrutivos mais habituais.

1. Um dos hábitos mais nocivos: foco no que você não tem

Este é geralmente um aspecto que indica o baixo valor o que você dá o que você tem. Supervalie o que os outros têm e você não leva à amargura. O importante é identificar quais são suas reais necessidades e tentar satisfazê-las. Tudo o resto é apenas ostentação.

Não esqueça que essa atitude não se aplica apenas a coisas materiais, como por exemplo a casa do seu chefe, o carro do seu amigo, etc. Também acontece com ativos intangíveis, como, por exemplo, o sucesso do seu vizinho, a felicidade do seu colega ou a sorte do seu parceiro. Todas essas coisas que você acha que precisa servem apenas como uma justificativa para adiar seus objetivos.

2. Culpando os outros

A origem desse mau hábito está na insegurança e no medo, que leva você a tirar conclusões de maneira precipitada. Você não vê a possibilidade de cometer erros e cometer erros como um possível aprendizado que pode enriquecer sua experiência.

Você tem medo das conseqüências de suas próprias decisões. Portanto, será sempre melhor culpar os outros pelos seus fracassos. Por exemplo, quando você quebra uma obrigação de trabalho e seu chefe suspende você. Então você acaba dizendo que ele é uma pessoa amarga, que paga com você sua própria infelicidade.

3. Fique na zona de conforto

A zona de conforto é o lugar onde você se sente seguro, mas apenas na aparência. Permanecer nessa área impede que você se desenvolva e cresça, porque está preso à estagnação emocional. Você perde a capacidade de correr riscos e experimentar soluções criativas para a mesma situação.

Aqui o ditado popular é cumprido "melhor mal conhecido, do que bom saber". O exemplo típico é o dos engarrafamentos nas horas mais movimentadas. Claro que existem rotas alternativas ou maneiras diferentes de mobilizar para economizar tempo. No entanto, nós preferimos continuar lá, lamentando a nossa má sorte e repetindo a mesma coisa todos os dias.

4. Preocupe-se com o "que eles vão dizer"

Esse hábito é comum em pessoas inseguras, com baixa autoestima e que não estruturaram sua própria identidade. Eles passam muito tempo de suas vidas para agradar aos outros e isso os incomoda muito para desapontá-los. Eles não vivem para si mesmos, mas para os outros. Ao fazê-lo, eles constroem sua própria infelicidade.

Existem muitos exemplos desse hábito autodestrutivo, que podemos ver na vida cotidiana. Como quando um filho estuda a profissão que seu pai gosta e não o que ele gosta ou quando alguém se veste com algo que é desconfortável, mas ele o apoia porque "está na moda".

5. Victimize você

Todos nós passamos por más experiências. Alguns nos marcam de uma maneira especial, mas chega uma hora em que você precisa virar a página e seguir em frente.. Não podemos continuar pensando que, porque tivemos uma experiência dolorosa, merecemos tratamento especial e diferente dos outros.

Pelo contrário, tudo o que não nos afunda nos fortalece. Essas experiências são valiosas e servem de referência para evitar cair na mesma. Mas se você começar a se vitimizar, perde a oportunidade de se fortalecer. Em vez disso, você transforma problemas e reclamações em um modo de vida.

6. Não durma bem

Este hábito autodestrutivo leva a danos importantes para sua saúde, com efeitos físicos e psicológicos negativos. Não ter uma disciplina de sono saudável acaba afetando seu trabalho e desempenho intelectual. Mas também afeta seu humor, seu humor e sua saúde em geral.

Uma boa percentagem de acidentes de carro ocorre quando se dirige em viagens longas e o motorista não descansou o suficiente. A falta de sono também causa pequenos acidentes diários ou humor simplesmente indisposto.

7. Negar os fatos

Esse hábito geralmente aparece em pessoas que temem a incerteza e evitam enfrentar situações exigentes. A pessoa se sente incapaz de assumir o desafio de superar o suposto fracasso. Sua falta de autoconfiança leva-os a buscar desculpas permanentemente para fugir de suas responsabilidades..

Negar os fatos significa, por exemplo, não aceitar a idade que você tem. Assim, há pessoas que querem continuar sendo muito jovens, embora não seja muito mais. Eles podem até desenvolver comportamentos adolescentes nessa ânsia de não se sentir velho.

Todos esses hábitos destrutivos são na verdade relativamente fáceis de erradicar. Quando você se torna consciente deles, com certeza, eles não passam despercebidos por você. Você só precisa observar a si mesmo e refletir sobre os danos que esses costumes causam em você. O resto é uma questão de vontade.

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Imagens cortesia de Julia D. Lampe e Julie Waroquier