7 maneiras de ser emocionalmente mais forte

Ser emocionalmente mais forte não tem nada a ver com a força física, mas sim com resistência, com a capacidade de enfrentar altos e baixos, com uma mente flexível capaz de se reinventar, de assumir desafios com confiança, com resolução corajosa. Esta é uma ferramenta valiosa que todos devemos desenvolver para desfrutar de uma melhor qualidade de vida.

Lao-Tse disse, com grande sucesso, que é forte quem conquista os outros, mas poderoso é quem é capaz de conquistar a si mesmo. Tal façanha, acreditemos ou não, pode nos levar uma vida inteira; mais ainda, há aqueles que progridem através de todos os seus ciclos de vida sem nunca alcançar tal objetivo, tal princípio de crescimento pessoal com o qual adquirir uma perspectiva melhor do próprio ser e do mundo ao seu redor.

"O suave é mais forte que o duro; a água é mais forte que o rock, o amor é mais forte que a violência ".

-Herman Hesse-

Assim, a força emocional nos dá recursos psicológicos adequados para enfrentar qualquer desafio. Para que isso aconteça, seja emocionalmente mais forte, precisamos nos conscientizar do que queremos ser e do que queremos e do que não queremos em nossas vidas. Uma vez que as prioridades estejam claras, não deixaremos espaço para inseguranças ou renúncias ...

Como ser emocionalmente mais forte: 7 passos para colocar em prática

Força emocional não é algo que se adquire depois de uma longa viagem ou depois de embarcar em uma aventura corajosa onde encontrar um tesouro, um suposto graal. Na realidade, ser emocionalmente mais forte requer apenas um trabalho interno adequado, de um ofício privado, íntimo e cuidadoso onde mobilizar recursos psicológicos adequados.

Vamos ver abaixo alguns passos para alcançá-lo.

1. Autoconsciência: 20 minutos de reflexão pessoal por dia

Como nós dedicamos uma parte de nossos dias ao esporte, para ler ou assistir televisão, Seria altamente recomendável que, além disso, "nos entregássemos" um intervalo de tempo para refletir, praticar a autoconsciência.

Algo que precisamos ser emocionalmente mais fortes é aprender a nos distanciar de tudo ao nosso redor e assim sermos capazes de reconhecer nossas necessidades, entrar em nossos labirintos mais profundos e perceber claramente o que nos incomoda, o que nos preocupa e como certas coisas nos afetam..

2. Aceite emoções negativas

Pense em algo por um momento. Eles nos convenceram por muito tempo que "devemos ser felizes", eles nos disseram tantas vezes que no final nós nos tornamos viciados em emoções positivas. Algo assim nos faz, de alguma forma, não tolerar ou entender o objeto das emoções negativas.

A tristeza nos bloqueia, a raiva nos transborda e engolimos um desapontamento após o outro sem saber muito bem o que fazer com todas essas emoções adversas ... Por outro lado, pessoas emocionalmente fortes aceitam esse tipo de realidade interna. Contudo, Aceitação não é sinônimo de rendição, mas assunção de alguns fatos internos que devemos saber administrar e enfrentar.

3. Entende que os obstáculos não são paredes, são desafios

Os recursos psicológicos que teremos que desenvolver para ser emocionalmente fortes nem sempre são fáceis ou rápidos de assumir. Uma terceira estratégia que podemos achar útil é a de dar um significado diferente aos obstáculos. Fale sobre eles, conosco e com os outros como se fossem desafios e não becos sem saída ou ameaças.

Às vezes, o que a princípio parece ser um fim nada mais é do que um convite direto para criar algo novo, cruzar uma fronteira que nos traga novas oportunidades..

4. Em vez de atenção externa, exigir respeito

Algumas pessoas passam boa parte de suas vidas nutrindo-se da atenção dos outros. Ele precisa tanto quanto o oxigênio que respira, porque, do contrário, ele se sentiria desamparado ou perdido. Assim, tendo a aprovação dos outros, a complacência de amigos e familiares, eles podem se validar e alimentar sua própria auto-estima..

Esta prática insana nos impede de ser emocionalmente mais forte. O que precisamos não é atenção, é respeito, o mesmo que vamos oferecer aos outros para que, assim, todos nós avancemos, sendo livres, pessoas percebidas que não precisam de outras pessoas para lhes dizer o que fazer ou como mostrar.

5. Lembre-se, a mudança faz parte da vida

Algo que caracteriza pessoas emocionalmente fortes é o entusiasmo. Personalidade entusiasta tem uma força interior que o encoraja a se destacar, a encontrar novos desafios com os quais crescer, a encontrar aquele impulso com o qual deixar para trás ambientes tóxicos, pessoas que não contribuem e prejudicam.

Mudar faz parte da vida, e o que estagna, o que fica parado e preso, acaba estragando, acaba perdendo aquele entusiasmo maravilhoso ... Lembre-se, portanto, do valor da mudança e da necessidade de nos renovarmos a cada poucos minutos para sermos mais fortes em todos os sentidos..

6. Aprenda a dar graças

Pode parecer, à primeira vista, um tanto ingênuo ou mesmo não científico, mas na realidade o ato de agradecer todos os dias pelo que foi alcançado, pelo que se tem, pelo que se é e ao seu redor, é na verdade um exercício altamente saudável.

Vamos tentar manter um diário de gratidão, um caderno onde possamos reconhecer todos os aspectos positivos que nos caracterizam, que nos cercam e que de alguma forma devem nos proporcionar motivação e segurança em todos os momentos..

7. O melhor dia para conquistar seus sonhos é sempre hoje

Ser emocionalmente mais forte também implica ser capaz de lutar por aquilo que queremos sem medo, sem inseguranças, sem ter que adiar para amanhã as necessidades que temos hoje. Vamos enfrentá-lo, muitos de nós nos dizemos que "algum dia" eu vou dizer a essa pessoa o quanto eu gosto, "algum dia" eu vou pedir ao meu chefe um aumento, "algum dia" eu vou fazer essa incrível viagem, "algum dia"… .

No entanto, "algum dia" nunca aparece no calendário. Nós deixamos o tempo passar e a vida nos escapa através dos tubos da indecisão ou medo. Vale a pena? Claro que não. Portanto, vamos combinar confiança, auto-estima, determinação e algumas gotas de coragem para subir nossos sonhos, para defender nossas próprias necessidades..

Para terminar, ser emocionalmente mais forte é uma tarefa que nunca termina. É uma tarefa diária, é um tendão psíquico para cuidar e se exercitar em cada desafio, para aplicar em cada adversidade e em cada sonho. É um ato de autoconfiança em que entender que a felicidade é trabalhada, que o bem-estar é cultivado com amor e auto-estima.

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