Às vezes eu não posso fazer tudo ... e nada acontece

Às vezes eu não posso fazer tudo, às vezes eu não alcanço, eu não entendo, Eu não tenho mãos, olhos e tempo suficientes para todos e tudo mais ... mas não acontece nada. Isso realmente não importa, porque saber onde estão meus limites e onde meu desejo termina é bom e saudável. Entendendo que eu também preciso de mim mesmo e que tenho o direito de dizer "não posso mais fazer isso" responde à necessidade de não perder o fôlego.

Pode parecer irônico, mas Se há um estado que muitos têm que vir é "sentir-se cansado de estar cansado". É uma experiência de vida esmagadora, não há dúvida, porque não só somos cativos de um corpo que se sente exausto, mas também em nossa mente bateu duas vozes nervosas que são gritadas em uníssono. O primeiro não faz nada além de repetir o de "Não pare agora, você tem muitas coisas para fazer", enquanto o outro, insiste na forma de uma ladainha "Mas se eu não der mais de mim".

"O que você está farto quando você não pode mais fazer isso? Da vida em si. De tédio. Do cansaço que você sente quando se olha no espelho pela manhã ".

-Henning Mankell-

Nestas situações de não consigo com tudo é inútil cantar o "Let It Go" de Frozen, ou pintando mandalas, ou tirando uma tarde livre, ou desconectando de tudo por algumas horas, imaginando que somos os únicos habitantes da Terra, que estamos sozinhos e que nada ou ninguém requer nossa atenção imediata. Eles são tiras temporárias antes de uma ferida mais profunda, anestésicos que cortam o sangramento ... mas dificilmente cura que curam ou reparam.

Porque nós acreditamos ou não, há cansaço que reflete problemas subjacentes, processos muito debilitantes de estresse e ansiedade. Lugares em que nos deparamos com a árida impossibilidade de pensar com clareza, de combinar estratégias adequadas para enfrentar um estado de espírito que possa saciar nossa vitalidade e nos deixar doentes.

Sinto-me "cansado de estar cansado", exausto de não poder com minhas responsabilidades

Para entender a complexidade dessas situações, vamos dar um exemplo simples para refletir. Carolina trabalha todos os dias das 9:00 às 17:00.. Quando o seu dia de trabalho termina, você cuida da sua mãe com Alzheimer. Todo mês ela poupa uma parte do seu salário para poder pagar um mestrado para a irmãzinha, algo que o marido, atualmente desempregado, não conhece. Carolina quer o melhor para todos, quer servir bem a mãe, oferecer um bom futuro à irmã e dar uma imagem normal ao parceiro.

O nível de exaustão física e mental que nosso protagonista atingiu gradualmente é extremo. Há dias em que ele embaralha outras opções, talvez para pagar alguém para ajudá-lo com sua mãe, mas ele sabe que isso significaria não ser capaz de salvar os estudos de sua irmã..

Seu cérebro busca alternativas e são os lobos frontais que realizam essa tarefa refinada de planejamento, reflexão e análise. No entanto, quando você não encontra as soluções certas para os momentos mais necessitados, nosso cérebro primitivo entra em ação.

É quando estamos imobilizados, quando a química do nosso cérebro muda e a mente se torna um labirinto sem saída onde ficamos presos no "Tudo o que você fizer, tudo vai dar errado". O coração acelera, os hormônios perdem o equilíbrio e o demônio do medo nos domina.

Aquele ciclone interno que varre tudo em nossa mente e em nosso corpo em um estado tão intenso de ativação excessiva, que a fadiga é instalada em cada átomo, em cada fibra, em cada tendão e em cada piscar de olhos ... Carolina naquele momento pensa Eu não consigo lidar com tudo e isso a paralisa.

Às vezes eu não consigo com tudo, mas nada vai acontecer

"Eu tenho tantas coisas para fazer que não sei por onde começar, mas se eu não começar agora, então será pior." "Meu chefe vai me expulsar se eu não terminar isso." "Meus pais ficarão desapontados se eu não for esta tarde" ... Se pensarmos sobre isso e outras frases que marcam nossa língua, perceberemos que vivemos enraizados na inflexão da eterna condicional: Se eu não fizer isso, é possível que ...

"A mente não tem limites, mas cansaço".

-Syd Barrett-

Viver com base em suposições associadas quase sempre com o catastrófico exaure a mente e aniquila a mente, tão simples quanto. Assumindo com firmeza que nesta vida você não pode fazer tudo com ela é um princípio de saúde, de higiene emocional, pois quem carrega tudo nas costas mais cedo ou mais tarde acaba sem força. Portanto, sugerimos que você reflita por um momento nas seguintes dimensões, temos certeza de que elas ajudarão você.

Cansado de estar cansado? Chegou a hora de mudar o foco

Embora seja difícil admitir, às vezes somos nós que caímos em nossa própria armadilha. Dizendo-nos que "podemos fazer tudo" é um viés muito perigoso, um erro a ser corrigido de forma apropriada, integrando padrões de pensamento mais integrativos e mais respeitáveis. Estes seriam alguns deles:

• Todos os dias, quando se levantar, lembre-se desta frase simples: "Estou fazendo o melhor que posso neste momento, dados os recursos que tenho e o estado em que estou".
• Evite essas armadilhas nas quais muitas vezes caímos com nossa linguagem ou pensamento. Em vez de "não muito bem, preciso trabalhar mais para alcançar todos", substitua-o por "Eu darei o meu melhor todos os dias e a todo momento, mas sem negligenciar minha própria pessoa".
• Quando você se sentir exausto, quando perceber que seu corpo não dá mais de si mesmo ... apesar de ter descansado o suficiente, analise seus pensamentos. Às vezes, O que mais desgasta é o nosso próprio desânimo, pensamentos ruminantes, o "Eu não vou chegar lá", o "tudo o que eu faço é inútil".

Por último, mas não menos importante, é essencial que você cuide e cuide dos seus ritmos e rotinas circadianas. Ter um tempo de descanso, ter algumas horas por dia para você, não significa muito menos dar menos ou falhar em alguém: é saúde, é equilíbrio e é bem-estar.

Da mesma forma, tenha a coragem de dizer em voz alta que você tem limites, que você não aguenta mais ou que se recusa a assumir mais responsabilidades, nem causará qualquer catástrofe, o mundo não vai acabar, as estrelas do céu não vão cair, nem as flores vão murchar ...

Se você tentar, se você se atreve a colocá-lo em prática, você vai descobrir que nada vai acontecer ... Todo mundo já pensou em algum tempo que "eu não posso fazer tudo". Mas ainda não consigo lidar com limites saudáveis.

Às vezes eu não sou para todos ... porque eu também preciso disso Às vezes eu não sou para ninguém porque eu também preciso disso, eu também preciso me ouvir, consertar meus espaços quebrados, preenchendo meus cantos afiados ... Leia mais "