Aprender a controlar impulsos como raiva

Um comentário contundente, um insulto, uma ironia ou um simples desprezo são algumas vezes razões suficientes para perdermos o controle.. E é aí que a raiva acontece para assumir o controle da situação. De repente, um calor nos invade e reagimos sem pensar. Controlar impulsos como esses é complexo. Quando isso acontece, deixamos de ser nós mesmos ou realmente obtemos nossa verdadeira identidade?

Essa dúvida é normal que a temos, porque é naquelas circunstâncias em que agimos por impulso, por aquele sentimento que nasce de dentro e nos impele a agir quase sem pensar. É por isso que controlar os impulsos é tão difícil, porque eles são como um reflexo.

"A raiva nasce do medo e isso é um sentimento de fraqueza ou inferioridade. Se você tiver coragem ou determinação, terá menos medo e, consequentemente, sentir-se-á menos frustrado e irritado. "

-Dalai Lama-

Deixe-se levar pela raiva

Algumas pessoas são impulsionadas por seus impulsos mais facilmente do que outras. Isso porque, como todos sabemos, há pessoas irascíveis e pessoas mais calmas. Mas é bom se deixar levar pela raiva?

De alguma forma, nós pegamos o que carregamos e liberamos nosso ódio ou raiva contidos., nós provocamos uma situação conflitiva e geramos mais ódio. Portanto, o que devemos fazer? Nos contenha?

Muitas pessoas se abstêm de dizer algo quando se sentem ofendidas e liberam seu ressentimento batendo na parede ou quebrando algo que têm à mão. Mas talvez a solução esteja além: e se evitarmos essa expressão intensa do sentimento de raiva?

Se formos capazes de não ficarmos ofendidos quando uma pessoa nos provocar, seremos capazes de controlar nossa raiva. O conhecido ditado: "para palavras tolas, ouvidos surdos" é o melhor resumo dessa atitude.

Portanto, devemos perceber que quando alguém tenta nos ofender ou nos provocar, eles estão apenas se insultando; ele está sendo chamado de insolente, desrespeitoso, imaturo, etc. Se formos capazes de entender isso, seremos capazes de controlar nossa raiva.

"Nem sempre podemos escolher a música que a vida nos coloca, mas podemos escolher como dançamos"

-Anônimo-

Embora seja difícil para nós, está nas nossas mãos escolher como reagir. Embora pensemos que são os outros que nos deixam com raiva, que não se alteram, na realidade não é esse o caso. Nós podemos escolher como responder. Impulsos de controle como a raiva não é impossível.

Saiba quando agir

É evidente que há momentos em que nem a pessoa mais paciente é capaz de se conter ou de suportar certos insultos ou ofensas.. Mas isso é outro assunto. O que podemos controlar são todas aquelas situações intermediárias e, muitas vezes, sem importância, do nosso dia a dia.

E não estou dizendo que devemos deixá-los nos humilhar ou nos insultar. Eu só estou dizendo que devemos saber como lidar com a situação e não se deixar levar pelas emoções. Devemos controlar nossos sentimentos imediatos e saber quando é melhor ficar quieto e quando devemos conversar.

Devemos saber quando devemos sorrir e quando devemos nos abster de gestos. Tudo isso sem nos colocar no lugar da covardia, mas não no da ousadia. Devemos nos colocar em outro lugar: o da prudência.

Para controlar os impulsos de maneira efetiva, é necessário aprender a administrar as emoções de maneira apropriada.

Nenhum bravo é aquele que chora mais nem é o covarde menos pelo menos. A vida nos ensina que, muitas vezes, a bravura mais primitiva é a maior covardia. Aprender a administrar nossas emoções, entender que podemos nos permitir respirar antes de responder a um insulto ou comentário que nos é dito e que nos afeta, nos ajudará a controlar os impulsos de maneira apropriada..

Tudo isso nos ajudará, especialmente com a emoção da raiva. Uma emoção que pode ser muito prejudicial por causa de sua natureza negativa e que pode levar a rancor e ódio, ou algo ainda pior. Se pudermos com raiva nos sentiremos muito melhor porque teremos o controle da situação.

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