Aprenda a fechar para começar de novo

Quando terminamos um capítulo, uma pequena história é encerrada; quando nos despedimos, escrevemos um pequeno final. Tudo o que não fecha continuará nos perseguindo e continuaremos a repeti-lo, até conseguirmos escrever um ponto e separar, através de um processo de luto, para recomeçar outra página.

O luto é definido como o processo de adaptação emocional que segue qualquer perda. Uma perda não precisa sinalizar uma morte. Embora seja o fato de que no inconsciente coletivo tem uma associação mais forte, também se refere a separações, mudanças de trabalho para remoções ...

Etapas do processo de luto

As diferentes etapas propostas pelo Dr. E. Kluber Ross que existem no duelo são:

• Fase de negação: A pessoa se recusa a aceitar a perda. Ele também pode ser imerso em um estado de choque que o impede de aceitar o começo do caminho que inevitavelmente terá que viajar.
• Fase de raiva: nesta fase, a pessoa mostra frustração e raiva. Pode ser em direção às circunstâncias em que a perda ocorreu, em relação a si mesmo, em relação a outras pessoas, etc..
• Fase de negociação: você tenta encontrar soluções para a perda. Se falamos sobre a perda de um ente querido, essa negociação pode incluir o fato de retomar algumas dessas atividades foram na companhia do falecido.

• Fase de tristeza: neste estágio você experimenta a perda através da dor, você trabalha com a tristeza que aparece. É uma fase de recordação sobre si mesmo.
• Fase de aceitação: nesta fase a pessoa toma consciência do momento em que se encontra e da perda. Aceite e tente se adaptar ao ambiente ajustando as peças que você tem agora.

Essas fases não são para todos iguais. Nem eles ocorrem nesta mesma ordem nem têm uma duração específica, eles são meramente indicativos. A importância desta divisão, para trabalhar com uma pessoa que está em processo de luto é saber que em cada fase vamos encontrar uma pessoa com uma disposição diferente contra o duelo. Esta disposição marcará as ferramentas que colocamos à sua disposição e as tarefas que podemos propor.

Qualquer processo que não feche bem tende a se repetir, a estagnar ou a involuir. Todas as falhas que vemos nos outros, e temos ignorado ou fechado sem trabalhar, nos levam ao mesmo endereço. Porque precisamos experimentar a dor da perda, porque precisamos ver como nos sentimos, precisamos extrair a energia que envolve a raiva e depois integrar essa tristeza como uma parte aceitável de nós mesmos.

Mas nós realizamos este processo de fechamento, nós só colocamos tiras sem realmente curar a ferida que sangra e vamos cobrir apenas superficialmente o que nos fere. Só até atingir novamente.

Trabalhe dor renunciando ao sofrimento

No livro "O Caminho das Lágrimas", Jorge Bucay explica esta frase:

"Sofrer é cronificar a dor. É para transformar um momento em que um Estado é degola para a memória do que eu choro, não parar de chorar, para não esquecer, para não desistir disso, para não liberá-lo mesmo se o preço é o meu sofrimento, uma lealdade misterioso para o ausente ".

-Jorge Bucay-

A dor que deve ser experimentada é uma emoção saudável, é uma sensação de cura, conecta-se com o nosso interior e nos ajuda a processar a perda.. Isso nos leva de volta e nos dá, já que nos dá um tempo para nós mesmos.

Nenhuma emoção em sua medida justa é disfuncional e, portanto, as perdas levam à tristeza, dor, abstinência, raiva etc. São palcos e, quando duram mais do que o necessário ou quando machucam ou impossibilitam que eu continue com a vida por muito tempo, é o tempo para pedir ajuda. Quando a tristeza se torna depressão, raiva agressão injustificada, a retirada desleixo pessoal ou dor rasgando então sim: algo der errado nesse processo de cura, não estamos no caminho certo de lágrimas, precisamos pedir ajuda.

Qual o papel que tenho no processo de luto?

"O processo de luto permite-lhe procurar o seu amado o lugar que ele merece entre os tesouros do seu coração. É lembrar dele com ternura e sentir que o tempo que você compartilhou com ele foi um grande presente. É entender com o coração na mão que o amor não termina com a morte "

-Jorge Bucay-

Sabe por que um estágio terminou e sabe o que posso tirar de positivo, O que falhou, o que eu poderia fazer de errado, me ajudou a me conhecer e saber o que posso fazer para melhorar. Que coisas eu quero mudar, que coisas eu quero manter ou o que eu teria feito melhor.

O processo de luto me leva a um ponto especial e segue, porque marca o fim de uma história. Não é um processo passivo, requer que cada um de nós, nossas emoções e nossas ações, nosso desejo e nossa força avancem.. É necessário um trabalho pessoal para saber como escrever um bom final e começar, com o que foi aprendido e apreciado, o seguinte capítulo. 

O duelo é uma despedida com amor O processo de luto serve, de alguma forma, para limpar a memória dos perdidos com um sentimento de amor da parte mais íntima de nós. Ler mais "