Aprenda a entender o que sentimos

Para enfrentar o novo mundo, precisamos explorar nossa parte mais emocional e criativa. Nosso corpo se comunica e reflete como nos sentimos e nos oferece informações constantes sobre nosso estado mental. É, portanto, de vital importância entender as mensagens de nossas emoções para causar impacto não apenas em nossa saúde, mas também na maneira como nos relacionamos com os outros..

É importante diferenciar entre audição e compreensão. Ouvir é usar o sentido que nos faz situar no mundo que nos rodeia. Entendimento tem um sentido especial de prestar atenção. Podemos ouvir, mas não estamos entendendo. Compreensão implica um compromisso, significa estar lá, percebendo o que o nosso corpo e emoções nos dizem, e o que eles querem transmitir para nós.

 "Tudo o que existe começou com a linguagem. E a linguagem começou a escutar "

- Jeanette Winterson -

Entenda seu corpo, fale sobre suas emoções

As causas mais comuns da doença são atitudes negativas e emoções. A procura de atenção, a fuga de situações desagradáveis ​​ou a fuga deles, são situações em que o nosso corpo fala, geralmente produzindo sintomas como sinais de que algo não está certo.

As pessoas que não entendem que essas reações são causadas pelas emoções desagradáveis ​​que elas experimentam, sofrem com frequência de doenças físicas causadas por seu bloqueio emocional.

Existem inúmeras investigações que suportam o poder das emoções no corpo humano. Pesquisadores descobriram uma relação mais do que óbvia entre dor e estresse. Estresse emocional, problemas emocionais manifestados em um nível físico, que não conseguimos administrar adequadamente, podem nos deixar uma marca permanente em nosso corpo.

Os sintomas mais frequentes de estresse emocional são:

• Emoções: depressão ou ansiedade, irritabilidade, medo, nervosismo.
• Pensamentos: medo excessivo do fracasso, autocrítica excessiva, dificuldade de concentração, tomada de decisão, pensamentos distorcidos.
• Realiza: tratamento brusco dos outros, um aumento do consumo de tabaco, do álcool e de outras drogas, aumento ou diminuição do apetite, choro, diminuição do apetite, ranger os dentes.
• As alterações físicas: tensão muscular, mãos frias ou suadas, insónia, dores de cabeça, fadiga, problemas de costas ou pescoço, a respiração, perturbações do sono, disfunção sexual.

Seu corpo é seu templo, ouça

Entenda sua mente, fale sobre você

Como explicamos acima, a atitude mental pode nos bloquear ao ponto de criar problemas físicos. Esse bloqueio mental origina-se quando as emoções surgem de dentro que nos fazem perder a atenção e até mesmo se desconectar do que estamos fazendo. As emoções negativas provocam distrações, deixamos de estar atentos à atividade que estamos fazendo e começamos a pensar nessas emoções.

Ao atender a nossa mente, reconheceremos nossos sentimentos e emoções. Ouvindo o nosso interior podemos nos preparar para superar sentimentos e emoções desagradáveis, para se concentrar nas atividades da vida cotidiana. Desta forma nos preparamos física e mentalmente para reconhecer e isolar emoções negativas, reconhecendo essas emoções é o primeiro passo para superá-las.

A mente é responsável pelo pensamento elevado. Combina sentido, pensamento, julgamento e memória. Isso nos permite ponderar o custo e o benefício da tomada de decisão fundamentada. É possível que a sua voz interior nem sempre seja clara, mas tentará dizer-lhe algo. Escreva um diário, debata suas críticas internas, procure lugares tranquilos, enfim, aprenda a entender sua mente.

Antes de ficar com raiva, culpando-se ou bloqueando você, ouça o seu interior, tire da sua mente, emoções e sentimentos negativos. Prepare-se fisicamente e mentalmente para ouvir atentamente, ninguém é um melhor interlocutor para o seu corpo do que você mesmo.

 Lutar-se é a guerra mais difícil; bater-se é a mais bela vitória

Quais são as emoções para? Emoções são processos inatos que provocam em nós riso, choro ou vergonha em determinadas circunstâncias. Neste artigo, vamos descobrir o que as emoções realmente são e explicar suas principais funções. Ler mais "