Aprendendo a educar o sonho

Desde que você se torna mãe, muitas coisas não dependem mais de você. Certamente você já programou um super fim de semana, mas o bebê ficou doente e tudo não era nada. Quando você se tornou mãe, você deixou de ser aquela mulher independente que em 15 minutos faria uma bolsa e sairia para conquistar o mundo.

Agora você deve organizar. Você deve gastar seu tempo esperando que seu filho leve o tempo dele. Eles vão em outra velocidade e você precisa de paciência. Por isso É muito importante que a partir de roteiros de marcas de bebê e horários claros para atividades na casa.

É necessário descansar. Você continua com suas atividades e sua rotina de trabalho marcada. Além disso, você tenta mostrar que a maternidade não influencia sua vida diária, então você trabalha mais do que antes. Quando chegar a sua casa, você precisa descansar. Mas ... há momentos em que você não pode, porque seu filho não quer ir para a cama.

Por isso É necessário que desde que seu filho seja um bebê, tenha uma rotina clara e de longo prazo. Se quando você é um bebê, você sempre dorme em seus braços, quando você chora, você o cria e consente em tudo para descansar melhor, à medida que você cresce, você sente as conseqüências. Aquela criança sempre vai querer dormir em seus braços, você se acostumou.

Quando ela acordar à noite, ela vai querer que você esteja ao lado dela, porque é isso que você estava fazendo quando bebê. Você deve pensar as rotinas muito bem, para não cair nessas tentações que são pagas posteriormente. E se você já caiu, é hora de reverter e instalar um protocolo para dormir.

As fases do sonho

Antes de organizar seu protocolo para fazer dormir para o seu bebê, identifique como o seu filho dorme. A profundidade do sono é variável. Aumenta e diminui durante a noite, em ciclos e também depende da idade. Os adultos podem ter 4 a 6 ciclos com uma duração de 90 a 100 minutos cada. As crianças pequenas podem ter até 20 ciclos por noite e podem durar de 45 a 60 minutos. Durante esses ciclos o sonho pode ser dividido em três etapas.

O primeiro estágio é o sonho não paradoxal. O segundo é o sono REM - sono com movimentos oculares rápidos e alta atividade cerebral. O terceiro estágio é depois do REM quando estamos um pouco adormecidos e um pouco acordados.

É um sonho de alerta. Este estágio do sonho tem uma função protetora, porque nos mantém alertas, antes de possíveis predadores. Podemos então continuar dormindo ou acordar, dependendo de percebermos um evento perturbador ou um ambiente seguro..

O ambiente em que seu filho vai dormir

A criança deve dormir sempre no mesmo lugar. Você deve saber as coisas que você tem quando acorda. É muito importante que você acorde no mesmo lugar em que caiu no sono, senão você acordará assustado.

Seu filho quer estar com seu parceiro e com você. Então eles devem se revezar para ficar com ele por um tempo em seu quarto antes que ele adormeça. É muito bom ler uma história - sempre procurando que você tenha finais agradáveis ​​e que sejam adequados para não gerar pesadelos. Eles também podem cantar uma música ou sempre colocar a mesma música.

Ele deve saber que quando tudo isso começa a acontecer, é hora de dormir. E como você vai fazê-lo com grande prazer e alegria - porque não é uma penitência para ir dormir - ele vai gostar e vai aceitá-lo com prazer. Pouco a pouco você estará percebendo as mudanças.

Você pode dar a ele um bicho de pelúcia ou uma boneca que ele gosta, para que ele possa se apegar a isso e não à sua mão.. Porque quando ele acordar, ele vai querer estar como estava quando adormeceu e, se não o fizer, ficará angustiado. Então, se você conseguir que ele durma com outra coisa, ele só será capaz de se consolar quando acordar e continuar a dormir..

Se você organizar sua rotina de sono corretamente, você verá que todos os dias melhora. Dia a dia você irá dormir mais e toda vez você ficará menos com ele. Mas se isso não acontecer, você fica cada vez mais nervoso e ele não consegue superar suas dificuldades, não hesite em consultar um especialista pois é um problema muito comum e tem uma solução segura.