Aprenda a priorizar saúde fundamental e bem-estar psicológico

Aprender a priorizar vai além de saber como fazer um bom gerenciamento do tempo. Priorizar significa organizar a vida, esclarecer valores, lembrar o que é importante e o que é melhor adiar ou até deixar ir. Nossas prioridades devem estar sempre em sintonia com nossos próprios objetivos, os mesmos que, como um farol, devem iluminar e inspirar nosso caminho..

Deve ser dito que, apesar da quantidade de recursos que temos em mãos para fazer isso, esta ainda é nossa tarefa pendente. Em geral, o ser humano tende a ser diluído naquele vórtice diário que o rodeia. É mais, no momento, e devido à constante hiperestimulação, nos custa muito mais priorizar. Recebemos demandas e informações constantes, e nossa atenção, como um músculo mal treinado, se empolga sem lembrar quais são seus objetivos., qual o seu propósito.

"Não coloque seu coração em tantas coisas".

-Epíteto-

No entanto, a necessidade de esclarecer as prioridades vai além da mera produtividade pessoal. Estamos enfrentando uma capacidade multinível e transversal que afeta todas as áreas da nossa vida. Porque quem sabe e lembra o que é realmente importante, anda melhor em seus relacionamentos, em seu trabalho e em seu desenvolvimento emocional.

Aprenda a priorizar essa eterna conta pendente

Por que alguns de nós acham tão difícil aprender a priorizar? A resposta é simples: porque vivemos preocupados. Nossa mente muitas vezes vai muito mais rápido que a vida porque se sente sobrecarregada, pressionada. Queremos alcançar tudo, satisfazer a todos, resolver tudo. Então, quando fechamos os olhos à noite, fazemos isso com a sensação desconfortável de que no dia seguinte acordaremos uma grande lista de coisas a fazer..

Quando se intensificam, a ansiedade e o estresse tentam assumir o controle. E quando isso acontece, tudo se emaranha e se desintegra até difundir completamente qualquer objetivo proposto. Aprender a priorizar implica, acima de tudo, minimizar. Devemos aprender a economizar esforços para guiá-los a objetivos definidos... e algo assim só pode ser alcançado através de uma mente relaxada que sabe como focar sua atenção no que é importante.

Tudo isso leva, por sua vez, a uma conclusão muito específica. Levantar-se como bons gerentes de nosso tempo e nossas prioridades não são alcançadas por meio de uma ferramenta simples. Não é suficiente para nos fazer a lista clássica de "objetivos vitais". Aprender a priorizar anda de mãos dadas com o desenvolvimento pessoal. Envolve moldar uma mente mais focada capaz de identificar oportunidades. Significa usar as emoções em benefício próprio para aumentar a motivação.

Y Também requer algo essencial: boas doses de coragem e habilidades gerenciais. Aqueles com quem decidir o que nos convém em cada momento e o que é melhor deixar de lado.

Esclareça objetivos, reduza a complexidade, priorize

Quem tiver dúvidas para esclarecer suas prioridades permitirá que aos poucos os outros se tornem seus. É simples assim. Por não termos propósitos bem delineados ou objetivos importantes para motivar a cada dia, chegamos a considerar que os outros são mais relevantes. Algo assim não é apenas um problema real, mas uma maneira de deixar o castelo da nossa auto-estima em ruínas.

Vamos ver, portanto, quais os passos que devemos dar para começar neste campo do desenvolvimento pessoal.

Se você não esclarecer seus propósitos, alguém fará isso por você

Se queremos aprender a priorizar, o primeiro passo não pode ser outro do que esclarecer propósitos. Para isso, não basta nos perguntar o que é mais importante para nós. Porque o mais provável é que neste momento emerge este trinômio fundamental: bem-estar familiar, econômico e econômico.

Nós devemos ir mais longe. Vamos nos perguntar o seguinte:

• ¿O que eu quero para mim nesta vida?
• O que eu sou apaixonada? 
• Como eu gostaria de me ver daqui a 5 anos??
• O que realmente me define e que os outros não vêem ou não dão importância?

Priorizar não é livre, às vezes temos que deixar as coisas para trás

Priorizar significa escolher entre várias coisas para manter uma. Envolve o upload de um objetivo da nossa lista de tarefas. Significa também saber diferenciar entre o urgente e o importante. Ainda mais, e isso é talvez o que pode nos custar muito mais: aprender a priorizar nos força, muitas vezes, a deixar as coisas (e as pessoas) para trás.

Devemos estar muito preparados para isso, porque, embora a priorização às vezes envolva um custo, resultará em felicidade, no fortalecimento da auto-estima e no alcance de nossos objetivos vitais..

Reduza a complexidade

Complexidade vive em nossa mente e também em nossa vida. Quando sofremos ansiedade, nossas prioridades são borradas, e nosso presente se torna pensamentos confusos e variados, preocupações e medos. Da mesma forma, quando preenchemos nossos horários de ocupações, compromissos, compromissos, tarefas e obrigações, estamos fazendo o mesmo.. Complexidade nos domina e nos distancia de nossas prioridades autênticas.

Portanto, uma maneira sensacional de resolver este problema é trabalhar diariamente em nosso equilíbrio, interno e externo.. Práticas como a atenção plena podem nos ajudar a relaxar a mente. Por sua vez, no que se refere à nossa vida diária externa, nada melhor do que aplicar o que é conhecido como minimalismo.

Esta filosofia de vida baseia-se num mantra muito concreto: "identifica o essencial e elimina tudo o mais". Significa dar um passo em direção a esse território para dar forma a um estilo de vida onde podemos dar valor ao que nos inspira, ao que nos faz sentir bem, ao que nos enriquece emocionalmente. Tudo o mais é considerado supérfluo ...

Para terminar. Se queremos aprender a priorizar, devemos ser capazes de criar uma realidade mais consciente, onde os propósitos claros sempre nos acompanham. Só então seremos capazes de construir nossas estradas ... sabendo como decidir o que nos convém a cada momento e qual direção é a mais adequada.

A direção de sua vida é marcada por seus valores, não por seus objetivos, e pela direção de sua vida, você pode pensar que seus objetivos a marcam. No entanto, seus valores têm uma importância muito maior. Ler mais "