Auto-motivação 7 chaves para promovê-lo

Onde a auto-motivação nasce?? Essa força tão real e poderosa que leva você a fazer esforços extraordinários para alcançar seus propósitos. Quem não conhece o famoso grito de Rafa Nadal? Que "Vamos lá!", Que grita quando o jogo fica difícil. De onde vem esse sentimento de sentir-se capaz?? Nossa voz interior é responsável.

Essa voz, a de auto-motivação, tem o poder de nos levar a fazer aquelas ações cotidianas que mais nos custam, como ir ao trabalho, estudar, dar um passeio ... Também nossa mente, nossos pensamentos têm força suficiente para nos excitar e nutrir a paixão com a qual começamos o caminho em direção aos nossos objetivos.

Estima-se que, em média, a mente processa 60.000 pensamentos por dia. Ou seja, cerca de 40 pensamentos por minuto. Pensamos e reagimos mentalmente às circunstâncias ou momentos em que vivemos, dependendo de inúmeras variantes emocionais. Muitos desses pensamentos passam despercebidos, outros tentam retê-los quando tentam fugir e outros, sem perceber, tornam-se parte de nossa realidade..

Nós começamos muito jovens a formar opiniões sobre nós mesmos e sobre o meio ambiente. A opinião é definida como uma ideia, julgamento ou conceito que uma pessoa tem ou forma sobre algo ou alguém.

As opiniões são respeitáveis, vêm da diversidade de cada indivíduo. Isso não significa que toda opinião é uma verdade! Objetivamente, é impossível adivinhar esses 60.000 pensamentos sobre os quais falamos anteriormente. São simplesmente julgamentos pessoais, sem garantia de validade. Muitos desses pensamentos e opiniões nos ajudam a refletir, a inspirar-nos, fazem parte da auto-motivação ... outros nos sabotam para longe de nosso bem-estar, tornando-se fatores que desmotivam.

Auto motivação e fatores motivadores

Entretanto, para aqueles "fatores desmotivadores" há outros que nos motivam, que nos levam e nos fazem sentir capazes. Como criar esse impulso com o qual influenciar positivamente nosso humor? Como tornar nossos "fatores motivadores" mais pesados? Como se sentir capaz sem precisar de vozes externas?

Nossos fatores motivadores: 7 chaves para automotivarte

Vamos incentivá-los e criar essa auto-motivação tão necessária para enfrentar qualquer desafio que você propõe em sua vida:

Diálogo interior

Para não receber qualquer pensamento como uma verdade imóvel, crie um diálogo interno saudável. Precisamos diferenciar quais pensamentos nos ajudarão em nossos objetivos. Sim, no começo custa um pouco. Você pode criar um personagem imaginário, nome e diálogo. Às vezes você terá que estabelecer limites, outras vezes se acalmar ... mas com o tempo você será capaz de criar uma amizade que durará uma vida inteira..

Torne-se consciente do seu humor

Vivemos dentro do nosso humor, alguns mais produtivos e construtivos do que outros. Auto-piedade irá ajudá-lo a lidar com tempos difíceis, sabendo que quando você decide que você tem ferramentas para mudá-los. Pratique exercícios que conectam sua mente e corpo, como Yoga ou Mindfulness.

Passar de obrigações para decisões

Quantos pensamentos começam com um "eu tenho que" ... É hora de tomar decisões e mudá-las para um "estou indo". Faça uma lista daqueles "eu tenho que ..." e você verá que muitos vêm de rotinas que você criou, de costumes herdados ou regras que realmente no seu dia a dia não são necessárias. Quantos desses "eu tenho que ..." são realmente uma decisão pessoal?

Trabalhe seus valores pessoais

Valores pessoais são convicções profundas que determinam seu modo de ser e guiam seu comportamento. Quando eles se movem em ação e comportamento, eles são muito poderosos. Para cada "fator de desmotivação" existe um valor pessoal que equilibra, que lhe dá poderes.

Crie uma atitude positiva de aprendizagem

Você é deste mundo, se o que queremos é auto-motivação, a busca obsessiva da perfeição não ajuda a longo prazo. Neste sentido, Uma atitude positiva em relação à aprendizagem contempla erros como parte do processo. Você aprende e se adapta. No momento em que você aceita sua imperfeição, você dá o primeiro passo em direção à excelência.

Excelência no trabalho

Quando trabalhamos essa habilidade como um hábito, a satisfação de alcançar o que você quer sem comparações começa; você não precisa competir com ninguém, porque a excelência busca melhor dia a dia. Com exigencia, mas também com entendimento.

Confie e tenha fé em você

Confie em você, comece pouco a pouco. Não porque no passado você tentou e você não conseguiu, isso significa que agora você não pode obtê-lo. Tenha fé, porque em todo momento, fazemos da melhor maneira que sabemos, senão naquele momento, é impossível. Acredite em você, você não precisa ser um Rafa Nadal, mas tenha em mente que seu famoso grito e ... Vamos lá!!

Lembre-se de algo importante, a auto-motivação nasce de dentro, construindo a partir das forças e virtudes que cada um de nós tem. Não desista da primeira tentativa, ou da segunda ou da terceira ... A cada passo que você dá, mostre que você pode melhorar. Não se subestime. Os erros estarão presentes em sua vida, depende de você transformá-los em aprendizado valioso. Contanto que você tenha a vontade de transformá-los em forças, a falha nunca existirá.

A auto-motivação nasce no presente. É nesse exato momento onde a fé em suas possibilidades será a semente para que esta frase de Abraham Lincoln seja parte do seu caminho.

"Faço o melhor que sei, da melhor maneira que sou capaz e pretendo continuar fazendo até o final"

-Abraham Lincoln-

Yoga e esporte, uma combinação vencedora Yoga e esporte é uma combinação vencedora por causa de suas muitas vantagens para o ser humano, tanto físico, mental e psicológico.