Benefícios da dança na velhice

Os benefícios de dançar na velhice são inúmeros. Falamos de uma atividade que melhora a mobilidade e o equilíbrio, diminuindo a rigidez das articulações. Uma das maiores virtudes da dança é o bem-estar emocional gerado: é uma fonte de alegria, confiança e motivação. Assim, muitos idosos conseguem reduzir o tempo que passam nadando em mares de emoções negativas, e o fazem ao mesmo tempo em que dão a sensação de solidão indesejada..

Charles Baudelaire disse que uma maneira de revelar os mistérios da música é canalizá-la através da dança. Isso é algo que as pessoas com alguma experiência já sabem. Agora, um aspecto bastante comum é acessar essa prática quando alguém já está na casa dos sessenta ou setenta anos..

A dança não tem idade, nós sabemos disso. No entanto, em certos momentos, pode ser um verdadeiro despertar, tanto físico quanto emocional. Da mesma forma, algo que não podemos ignorar é a importância de continuar a encontrar motivadores nesta última etapa do ciclo de vida que, como sabemos, já se estende por mais anos, dada a expectativa de vida.

Atualmente, a imagem desse grupo populacional que incluímos sob o rótulo da terceira idade mudou muito. Temos homens e mulheres muito ativos, dispostos a explorar novas áreas onde eles podem continuar sendo pessoalmente. A dança pode ser sem dúvida uma prática extraordinária onde melhorar a saúde física e otimizar ao mesmo tempo, as relações sociais e a conexão com o seu entorno.

"Toda dança que você faz pertence a você. Faz parte da sua coleção. Quando você pensa dessa maneira, você quer que sua próxima rotina seja a melhor que você já fez. ".

-Torron-Lee Dewar-

Dançando na velhice que benefícios tem??

O envelhecimento é uma constante para todos. No entanto, isso não significa que devemos sempre associá-lo a um inevitável declínio, onde nossas habilidades físicas e cognitivas são necessariamente reduzidas.. Cada pessoa enfrenta esta fase da sua vida de uma maneira particular, de uma forma que se relacione com a sua abordagem pessoal, recursos, hábitos e saúde.

Contudo, um aspecto fundamental a ter em conta é a prevenção. Manter uma série de estratégias muito específicas no dia a dia condicionará a qualidade de vida desfrutada e percebida. Fatores como nutrição ou rede social e suporte significativo, otimizam em muitos casos o alcance de idades avançadas em melhores condições e com maior felicidade.

A dança no terceiro harmoniza múltiplas dimensões que, por si só, também favorecem o bem estar nesta fase do ciclo vital.. Isto significa que, se a pessoa ainda não começou nesta arte, nesta prática vale a pena encorajá-lo a fazê-lo.. Vamos ver em seguida o que pode gerar.

A dança melhora a qualidade de vida das pessoas com Parkinson

Em um estudo realizado na Universidade de Washington School of Medicine, Os grandes benefícios da dança para pessoas com Parkinson foram demonstrados. Tanto é assim que hoje se presume ser uma ferramenta terapêutica ideal para melhorar os seguintes aspectos:

• Reduza a taxa de quedas.
• Melhore a marcha, ritmo, velocidade e flexibilidade.
• Otimize a força e o tônus ​​muscular.
• Fortalecer os processos cognitivos, como atenção e memória.
• Melhore a auto-estima.

Reduza os sintomas associados à depressão

Drs Amanda Haboush e Mark Floyd da Universidade de Nevada, Eles realizaram um estudo em várias residências onde um programa de aulas de dança foi desenvolvido. Boa parte dos moradores diagnosticados com transtornos do humor começou a apresentar melhora após duas semanas.

• Eles se sentiram menos deprimidos, mostraram menos problemas de estresse, ansiedade e insônia.

Por outro lado, como já apontamos, um dos nossos objetivos, quando enfrentamos uma forma melhor desta etapa da nossa vida, é investir na prevenção..

• Uma excelente maneira de encontrar novos incentivos quando a aposentadoria chegar nos indicaria um centro especializado. Não podemos ignorar o fato de que entre os melhores benefícios da dança na velhice, sem dúvida, é evitar o isolamento, se conectar com outras pessoas e evitar dimensões como apatia, falta de incentivos e motivação.

Um corpo em movimento deixa o cérebro feliz

Um corpo em movimento aguça os sentidos, conectando-se mais e melhor consigo mesmo e com o que o rodeia. Mover acompanhado pela música "liga" o nosso cérebro, nos dá uma dose extra de serotonina e endorfinas, nos faz rir, melhorar a atenção, nos esquecemos da dor física e de repente o mundo faz mais sentido.

Em um trabalho da Universidade de Saint Louis, foi possível ver como duas sessões semanais de dança tornaram possível, após dois meses, reduzir os medicamentos para reduzir a inflamação em pessoas de 80 anos.. A dor associada à artrite e osteoartrite foi reduzida, sua saúde cardiovascular permaneceu estável e até seus movimentos ficaram mais ágeis e mais rápidos.

Os especialistas também nos dizem que a dança é benéfica para o cérebro porque combinamos a atividade cardiovascular com a ativação neuronal. É interessante ter em mente que a dança nos obriga a tomar decisões rápidas em questão de segundos, e algo assim não só fortalece a rede neural, mas também nos permite criar novas formas.

Para terminar, Como podemos ver os benefícios da dança na terceira idade têm apoio científico. Da mesma forma, é algo mais do que evidente para aqueles que têm praticado desde sempre e para aqueles que estão começando pela primeira vez nesta prática.. A dança não tem idade e nos ajuda a dar vida de qualidade a cada ano cumprido.

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