Biodanza, a dança da vida

Biodanza é uma técnica, uma prática de desenvolvimento pessoal, em que movimentos suaves e simples são combinados com o objetivo de encontrar equilíbrio interno. Em geral, é feito em grupo através de atividades de canto, música e movimento.

Graças a essa prática podemos nos conectar com o nosso interior e reconhecer nossos desejos mais íntimos, já que facilita a expressão do que carregamos dentro. Além disso, qualquer um pode praticá-lo, independentemente da idade ou condição física. A Biodanza é uma oportunidade maravilhosa para experimentar e melhorar o autoconhecimento e o crescimento pessoal.

Por outro lado, em biodanza o movimento é livre. Isso significa que o exercício é mostrado e explica para que serve, mas depois cada pessoa faz isso dependendo de como o sente..

"Nossa chave está na exaltação da vida, celebração, alegria, leveza, frescor, sensualidade ... construindo nossa realidade e nosso próprio paraíso".

-Rolando Toro-

Então, ampliar a consciência através do movimento nos ajuda a desenvolver nosso potencial harmonicamente, experimentar o momento presente com intensidade e estar em sintonia com nós mesmos, com os outros e com o mundo. Isso implica aprender a viver o aqui e agora, dentro e fora da prática, levando em conta o modo como nos relacionamos.

O biodanza hÉ possível expandir nossa consciência, celebrando a vida e o amor, aprendendo e explorando. Através dele, podemos ter experiências autênticas para aprender, além de experimentar momentos inigualáveis. Vamos nos aprofundar.

Como a biodança surge e como é hoje?

Biodanza apareceu nos anos 60 graças a Rolando Toro, antropólogo e psicólogo chileno. A partir de sua experiência e durante as terapias que fez, ele se perguntou como poderia encontrar uma linguagem universal transformadora. Então, ele começou a explorar um método para promover essa linguagem e criou a biodanza da vida.

Rolando Toro começou a realizar um sistema de exercícios acompanhado de música. Em princípio, ele chamou seu método de psicodanza e depois biodanza. Além disso, ele aplicou esse sistema a pessoas com doenças mentais no hospital psiquiátrico onde ele trabalhava. Seu objetivo foi melhorar sua qualidade de vida e humanizar seus relacionamentos.

Pouco a pouco ele estava estendendo seu método para outros campos que não a saúde, como a educação. Neste caso, a biodanza foi focada para melhorar o gerenciamento emocional e os relacionamentos. Dessa forma, nasceu uma nova forma de aprender sem ser competitiva, fomentando a empatia e o cuidado por meio do contato com o grupo, a natureza e consigo mesmo.

Biodanza é usada em todo o mundo, tanto em ambientes terapêuticos como educacionais. Por exemplo, na América Latina, isso é feito em alguns hospitais de saúde mental. Também começou a expandir seus estudos em universidades como Brasil, Oxford e Buenos Aires..

Também, existem grupos dedicados a realizar biodanza especializada. Por exemplo, para crianças, adolescentes, adultos e pessoas com doenças mentais. Existe até biodança para terapeutas.

Como aprofundar a conscientização através da biodanza

Biodanza enfatiza a vitalidade, porque se propõe a ver qual é a conexão que temos com a vida, de acordo com o ambiente em que vivemos. Desta forma, promove uma relação mais saudável com tudo o que nos rodeia. Além disso, nos ajuda a valorizar o que a vida nos traz e o que podemos aprender com cada experiência.

Na biodanza Diferentes são feitas exercícios baseados em histórias de experiências. A experiência é dividida em várias fases ou etapas: bem-vinda, aquecimento, comemoração e despedida. Através de cada um deles ocorre um processo de aprendizagem sensível em que tudo ao nosso redor é valorizado.

Outra maneira de aprofundar é atravésa ligação com criatividade e afetividade. Isso melhora o relacionamento que temos com o prazer de viver, a capacidade que temos de gerar novas idéias e expressar amor pela natureza, por outros seres humanos e, é claro, por nós mesmos..

Benefícios da biodanza

Através da prática persistente, a biodanza fornece os seguintes benefícios:

• Redução de estresse.
• Fortalecendo o sistema imunológico.
• Melhoria da flexibilidade e coordenação.
• Integração de pensamento, emoções e ações, no momento presente.
• Facilitação da conexão com a essência da vida.
• Fortalecimento da saúde mental.
• Melhor comunicação e como se relacionar com o meio ambiente.
• Abertura da consciência.
• Aumentar a criatividade.

Portanto, através da biodanza podemos aumentar nosso bem-estar. Isto é conseguido através da conexão com a nossa essência, uma vez que é uma prática que favorece o crescimento e o equilíbrio pessoal. Além disso, reaprender na dinâmica de grupo, através das experiências dos outros e em conexão com a música e movimento.

A dança acompanhada de uma profunda ligação com a vida pode ser uma forma de encontro com a inigualável vitalidade. Com essa prática, nos conectamos com o mais profundo de nós mesmos e favorecemos o relacionamento com os outros e com o mundo.

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