Mude sua vida 5 etapas para reiniciar e avançar

Optar pela mudança não é uma escolha casual ou um capricho. Na maioria das vezes, quando falamos de mudanças importantes, falamos de um ato de necessidade, de firme convicção e, acima de tudo, de coragem. Porque às vezes não há escolha a não ser fazer isso, mudar a pele, arrancar raízes e procurar outros mapas para "ser", para poder recomeçar e encontrar o equilíbrio entre necessidades e conquistas, entre desejos e comportamentos ... Como veremos abaixo, tudo isso É importante quando você toma a decisão corajosa de mudar sua vida.

Winston Churchill disse, com grande sucesso, que a melhoria está mudando e que ser "perfeito" é ter a coragem de mudar com frequência. No entanto, para essa afirmação, devemos acrescentar outra igualmente importante: as mudanças são positivas, desde que não percamos a essência, os valores em si. Portanto, qualquer variação que fizermos ao longo de nosso ciclo de vida deve ter como visam chegar um pouco mais perto do que realmente queremos ser.

"Não há nada como voltar a um lugar que permanece inalterado para descobrir como você mudou"

-Nelson Mandela-

Agora, obtê-lo geralmente não é fácil ou rápido, muito menos agradável, pelo menos no começo. Então, algo curioso que geralmente acontece é que a maioria de nós assume que devemos fazer uma mudança quando algo relevante acontece em nossa vida. Perder o emprego, deixar um relacionamento afetivo, sofrer uma decepção ou um fracasso é quase como um convite direto para realizar aquilo que muitas vezes resumimos em uma frase popular: "Renovar ou morrer".

Porém, e isso é importante ter claro, antes de nos vermos nessas situações que nos colocam na beira de um precipício, não seria errado desenvolver estratégias relacionadas à mudança pessoal, para lidar melhor com tais momentos.. Se "mudar" é sinônimo de progresso e melhoria, vamos colocá-lo em prática diária, continuamente, de forma inteligente e integradora..

Desta forma, reagiremos muito melhor a qualquer evento e nos sentiremos mais válidos para continuar avançando. Vamos analisar uma série de estratégias para atingir esse objetivo.

Mude sua vida em 5 etapas

Mudar sua vida é uma necessidade que você terá sentido em mais de uma ocasião. Essa necessidade o levou a consultar um livro de autoajuda para descobrir que a maioria deles oferece idéias gerais muito semelhantes, carregadas de otimismo e boas intenções..

No entanto, a realidade é diferente. Nosso cérebro é resistente a mudanças, ele não gosta disso, ele não vê isso direito porque para ele supõe um desequilíbrio e uma ameaça direta à nossa sobrevivência. Isso nos leva novamente à premissa de que toda mudança é traumática e, portanto, para mitigar esse impacto, o que devemos fazer é aplicar 5 regras diariamente; 5 abordagens de pensamento que nos ajudarão a promover essa renovação pessoal.

1. Através da clareza vem a clareza

Marcos começou a ensinar karatê. Aos seus alunos, crianças entre 8 e 12 anos de idade, Repete-lhes constantemente que "sem dor não há conquistas". Ele faz isso enquanto lhes dá instruções exaustivas e muito complexas, encorajando-as ao esforço. Uma semana depois, da sua turma de 20 alunos, restam apenas 3 crianças.

O que este instrutor fez errado? Pensar que poderia gerar nas pequenas mudanças rápidas e um compromisso firme com as aulas é um erro. As mudanças reais, as melhores conquistas, vêm alcançando objetivos simples, claros e motivadores nos quais trabalhar todos os dias.

Desta forma, e se você quiser mudar sua vida, nada melhor do que simplificar o processo. Defina um objetivo que seja fácil de alcançar (mesmo que seja parte de um objetivo maior e mais difícil). Quando você conseguir, proponha para amanhã outro que seja um pouco mais complicado ou que envolva um novo avanço. Assim, e sem você perceber, você já terá metade de uma montanha conquistada.

2. "Proteja" seus novos comportamentos

Toda mudança, grande ou pequena, requer colocar novos comportamentos em prática. No entanto, há um problema comum que nem sempre é falado. Como o nosso ambiente reage a essas variações? Como eles reagem à nossa necessidade de nos renovarmos??

• Muitas vezes, sentimos o efeito de comentários inadequados e nada motivador. Na verdade, podemos chegar ao ponto (não recomendado) de dar um passo atrás por causa do efeito negativo da crítica.
• Vamos evitar isso. Fique ciente de que todo novo comportamento deve ser "protegido". Se você escolher, por exemplo, deixar de ficar com alguns amigos, passar mais tempo ou praticar outros hobbies, não deixe que isso lhe afete o que eles podem ou não podem dizer aos outros..

3. "Ser" é mais fácil do que se tornar

Quando você quer mudar sua vida, você pode cometer o erro de querer se tornar outra pessoa. É comum visualizar essa imagem onde nos percebemos como alguém diferente, alguém especial vindo para um novo lugar, realizando tarefas excitantes, conhecendo pessoas diferentes e interessantes.

Mantenha os pés no chão e entenda dois aspectos principais.

• Ser é mais fácil do que se tornar. Quer dizer, promover a mudança em nossas vidas não significa nos transformar em alguém que não somos. Isso não é lógico nem saudável.
• O ideal é que qualquer mudança aumente a expansão do nosso ser. Isso nos permite encontrar o equilíbrio, mas, ao mesmo tempo, desafiar nossos medos e limitações para dar um passo adiante. Um passo para ajustar aspirações com conquistas, sonhos com triunfos, bem-estar com satisfação.

"Não tente mudar o mundo, tente fazer o mundo não mudar você"

Carlos Ruiz Zafón

4. O medo do desconhecido é justificado

Em muitos livros de autoajuda, encontramos a seguinte frase "Não tenha medo, você pode confiar em você". Bem, essa expressão tão usada e usada em excesso tem nuances que devemos considerar, vamos ver.

• Ter medo é normal, então não negue nem esconda, apenas entenda.
• O medo da mudança é antes de tudo medo da incerteza, o que vai acontecer, se eu puder, se tudo der errado. Entenda que esse tipo de pensamento responde ao mecanismo de sobrevivência do nosso cérebro, encorajando-nos a ficar parados e não arriscar.

Portanto, não faz mal aplicar esta série de verbalizações no seu dia a dia que pode ser de grande ajuda.

• Estou com medo e meu medo é justificado. É um processo normal que eu preciso entender e gerenciar. O objetivo é que esse medo, longe de me paralisar, sirva de motivo para me desafiar, para ver até onde posso chegar.
• Para reduzir esse medo, vou estabelecer metas realistas, simples e progressivas. Eu irei pouco a pouco, mas sem parar.
• Se há uma coisa que eu tenho certeza, é que toda mudança me levará a um lugar onde eu serei melhor. Todas as alterações devem ser positivas. A partir daí, concentro minha mente em todas as coisas boas que esse processo significará para mim até a conquista da conquista.

5. Admire cada resultado

Se você quer mudar sua vida, lembre-se de que as pressas não são boas companheiras. Ir devagar nos permite ter uma perspectiva maior, ter mais consciência de cada passo dado, dos erros cometidos e das retificações que é melhor aplicar.

Fazer uma ou várias mudanças não é uma tarefa fácil, não é uma maneira simples. De fato, às vezes, a menor distância entre dois pontos nem sempre é uma linha reta, mas um cruzamento em ziguezague onde você cai e se levanta duas e três vezes ...  onde se perder e redescobrir, onde dar um passo à frente e dois passos para trás.

No entanto, não nos esqueçamos de algo nesta aventura: admirar todos os resultados alcançados. Porque o sucesso alcançado corresponderá a nós mesmos e a qualquer outra pessoa. É um processo onde só há alguém para agradar, assistir e ouvir, e esse alguém é nós. 

Não hesite, portanto, em aplicar estas dicas se você quiser mudar sua vida. Todo esforço valerá a pena.

Ser bem consigo mesmo é melhor do que ser bom com todos, entender que ser bom consigo mesmo é preferível que ser bom com todos é sinônimo de saúde e bem-estar. É uma aprendizagem vital vitalícia. Ler mais "