Como enfrentar o medo de voar

As mãos transpiram para os mares ... a respiração está quebrada ... os dentes batem ... as imagens das desgraças aéreas não param de passar pela mente ... É impossível, mesmo que a gente queira nós não podemos organizar qualquer viagem que envolva entrar em um avião porque mais do que medo de voar, nós sentimos pânico.

Estamos perdendo a possibilidade de conhecer lugares bonitos, Visite amigos e familiares que moram longe ou simplesmente acompanhe nosso parceiro no sonho de sua vida: visite as pirâmides do Egito, dance o hula hula no Havaí ou veja cangurus na Austrália.

Você sabia que o medo de voar é muito frequente? Acredita-se que 1 em cada 4 pessoas sofra. É isso mesmo, um quarto da população. E você acaba de ser tocado nesse grupo! O principal medo tem a ver com o avião caindo e em segundo lugar porque somos seres naturalmente terrestres e geralmente desconfiamos de tudo que está no ar ou no mar..

O medo de voar e emoções

Não importa quantas vezes seus parentes lhe digam "é menos provável que você morra em uma queda de avião do que em uma rodovia" ou "as aeronaves modernas são o meio de transporte mais seguro que existe". Há frases que parecem tiradas de um manual de ajuda fóbico e que não fazem sentido para você.

Como todo medo, o medo de voar está relacionado às emoções, experiências passadas ou mesmo com o simples fato de ter visto um filme em que o avião estava caindo.

O pior de tudo é que aqueles ao seu redor e não tem medo de voar, não te entendem. Eles acham que você está exagerando ou você não aprecia a oportunidade de ir a Nova York, Rio de Janeiro ou Hong Kong apenas por algumas horas em um avião.

"Há apenas duas emoções em um avião: tédio e terror".

-Orson Welles-

Voar é a única maneira de superar o medo

Nós podemos ir à consulta com o psicólogo, fazer um curso de mecânica do ar para entender cada ruído ou movimento do avião ou até mesmo usar um simulador de vôo ... no entanto, Nada vai tirar o nosso medo mais do que ...!

É compreensível que você entre em pânico apenas pensando nisso. Além disso, enquanto você está lendo este artigo, aposto que seus joelhos tremem, você começou a transpirar e seu coração bate mais rápido. Mas, além de sofrer cada vez que alguém diz que vai viajar ou adiar as férias sonhadas em um lugar distante, você precisa respirar profundamente e iniciar um tratamento.

Ir para aulas oferecidas pelas companhias aéreas. Muitas companhias aéreas têm um programa para ajudar os passageiros com medo de voar. Comece com uma entrevista pessoal e depois um curso teórico com pilotos e mecânicos para responder a todas as suas perguntas..

Por último, uma sessão é feita em um simulador de vôo com todas as situações que você pode ter que enfrentar (decolagem e pouso, turbulência, problemas técnicos, etc).

Medite ou pratique o relaxamento. Isso ajudará a reduzir o estresse e a angústia que surgem quando você pensa em voar. Coloque essas técnicas em prática vários dias antes de programar a viagem até que você as automatize.

Evite a ingestão de substâncias. Muitas pessoas com medo de voar decidem consumir um ansiolítico ou beber álcool. No primeiro caso, não remove o medo, mas permite passar pela situação com mais calma. O segundo é desencorajado porque aumenta as sensações e, além disso, causa desconforto físico. Além disso, o controle de impulsos é menor.

O que fazer no dia "V" (para voar)?

Você tomou coragem (ou assim pensa) e aceitou a proposta de seu marido de finalmente ir ao Macchu Pichu ou fazer um passeio de camelo pelo deserto. Parabéns! Enquanto você estava organizando a viagem e preparando as malas, não havia espaço para pânico.

Tudo isso muda quando você chega ao aeroporto e você faz o check-in... aí as sensações desagradáveis ​​recomeçam. E você está prestes a ficar sem o terminal, não importa se seu parceiro viaja sozinho.

Calma. Você pode superar seu medo de voar. Como? Com estas dicas:

• Evite escolher o assento da janela: vai te deixar muito nervoso quando decolar ou se você viajar durante o dia e só ver nuvens. É preferível que você vá nos assentos ao lado das asas, porque é onde os movimentos são os que menos.
• Assista a tripulação: eles provavelmente estão rindo, calmos, confiantes. Isso lhe dará a orientação de que não há nada que você possa temer. Eu aconselho você a dizer à aeromoça que você está com medo porque ela vai prestar mais atenção e ajudá-lo a superar os momentos mais críticos.
• Respire fundo: feche os olhos, se necessário. Lembre-se que as turbulências são mudanças na velocidade das massas de ar e não afetam a segurança do avião.
• Leva muitos hobbies: Que tal um livro do seu escritor favorito, uma revista de hobby ou algum filme divertido? Você também pode pensar em tudo que te espera quando você pousar.
• Use roupas leves: É provável que você transpire e tudo te incomoda, que você é sexy e quer se sentir tão "aprisionado" quanto possível. As roupas devem ser o mais confortável possível.

E por ultimo tente voar acompanhado, na medida do possível, por alguém que já tenha viajado de avião antes. Isso irá transmitir a sua paz de espírito e você pode levá-lo pela mão quando você está com medo.

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