Como enganar seu cérebro para ter um momento de felicidade

Você sabia que você pode enganar seu cérebro para causar um momento de felicidade?? Sim, a felicidade é uma emoção / estado emocional que podemos atrair, mesmo em circunstâncias aparentemente menos conducentes a ela..

Sabe-se, há muito tempo, que as emoções são acompanhadas por inúmeras mudanças no corpo, como o aumento da frequência cardíaca ou a flexão de certos músculos do rosto que dão origem àquele gesto de que tanto gostamos: sorrir.

O que não foi descoberto até há relativamente pouco tempo é que esta pode ser uma via de mão dupla. Então, Podemos enganar o cérebro, causando algumas das reações físicas que surgem das emoções, para que, a partir delas, facilitemos o aparecimento da emoção.. 

Sorrindo você pode atrair um momento de felicidade

A expressão das emoções é uma via de mão dupla. Nosso cérebro presta atenção ao que nosso corpo está fazendo, e isso afeta nossas emoções. Assim, o mero fato de sorrir, mesmo que não haja razão, dá ao corpo um momento de felicidade que traz grandes benefícios.

Embora a circunstância, inicialmente conhecida como hipótese de feedback facial, envolva mais do que simplesmente os músculos do rosto, ela traz boas notícias. E é que, Embora às vezes seja difícil controlar nossas emoções, é muito mais fácil controlar nossos músculos.

Tenha em mente que seu sorriso é uma ferramenta poderosa. A maioria das pessoas pensa que sorrimos porque nos sentimos felizes, mas também pode ser o oposto: nos sentimos felizes porque sorrimos.

A maneira mais fácil de alcançar um momento de felicidade, bem como tranquilidade e confiança, é tão simples quanto esboçar um sorriso.

Hipótese de feedback facial

Para muitos, parecerá bobo que um simples sorriso possa atrair uma emoção tão intensa quanto a felicidade.. No entanto, não será tão tolo quando a ciência tem dedicado vários experimentos e estudos para investigar a hipótese de feedback facial.

Um dos melhores experimentos para demonstrar essa hipótese foi feito no final dos anos 80. Os pesquisadores não quiseram influenciar os resultados dizendo aos participantes que o estudo era sobre emoção, então eles criaram uma maneira engenhosa de obter os sujeitos flexionaram certos músculos do rosto sem a necessidade de saberem o propósito final do pedido.

Os participantes tiveram que segurar um lápis de uma certa maneira. Havia três maneiras. O primeiro grupo segurou o lápis em seus dentes, forçando um sorriso. O segundo grupo segurou o lápis ao longo dos lábios, para que eles não pudessem sorrir; na verdade, a postura obrigou-os a franzir levemente a testa. O grupo de controle tinha o lápis nas mãos.

Então os sujeitos observaram alguns cartuns e avaliou como eles eram engraçados. O grupo forçado a sorrir deu aos cartuns classificações muito mais "divertidas" do que o grupo de carranca, enquanto o grupo controle ofereceu classificações intermediárias.

Em um estudo mais recente, os participantes que participaram foram apresentados com uma série de rostos. Esses rostos tinham expressões felizes, neutras ou raivosas. Os sujeitos foram informados de que o estudo era sobre medir o tempo de reação dos músculos faciais, mas eles estavam realmente estudando a emoção. Independentemente da imagem, os sujeitos tiveram que "ou levantar as bochechas" (sorriso) ou "contrair as sobrancelhas" (carranca).

A expressão facial educada influenciou como as imagens foram percebidas. Quando os sujeitos sorriram, acharam as imagens mais agradáveis ​​do que quando franziam as sobrancelhas. Além disso, os efeitos do breve sorriso persistiram 4 minutos depois.

A hipótese do feedback facial afirma que o movimento facial pode influenciar a experiência emocional.

Sorriso forçado, verdadeira felicidade

O feedback facial funciona porque o cérebro detecta a flexão de certos músculos faciais (como o zigomático maior e o zigomático menor, que são obrigados a sorrir) e interpreta-o como há razões para estar feliz com alguma coisa. Da mesma forma, se esse músculo não for flexionado, o cérebro pensa que não é hora de ser feliz.

Mas isso não é tudo. Além do feedback, ficamos fisicamente no nível individual Há outra questão que influencia a emoção da felicidade: feedback social. O sorriso é contagiante. De fato, mesmo que você não se sinta muito feliz, se as pessoas ao seu redor sorriem, é fácil para você fazer isso também e, portanto, melhorar seu humor.

Se nos esforçamos para aumentar a energia que nos faz sorrir, especialmente quando estamos com os outros, o benefício seria ainda maior, porque estaremos carregando a atmosfera de boas vibrações, favorecendo um ambiente onde é mais fácil ser feliz.

Portanto, Se você realmente deseja obter o máximo benefício do feedback facial, encontre algo para rir ou apenas levante os cantos dos seus lábios para enganar seu cérebro. O que a princípio é um sorriso forçado rapidamente se tornará um verdadeiro sorriso. E desde o primeiro momento, sua felicidade será real.

Seja o que for que você enfrente, esse pequeno momento de felicidade tornará muito mais fácil.

Sorriso e novo sorriso Estou escrevendo para lhe dizer que vou deixar você. Eu acho que você já sabia ... Eu conheci alguém. Sou eu. Eu vou me dar uma chance. Eu mereço um novo sorriso. Ler mais "