Como a mudança de horário nos afeta?

Dois finais de semana por ano, boa parte do hemisfério norte faça uma mudança de horário para aproveitar melhor as horas do dia. A ideia vem de muito antiga, sendo proposta pela primeira vez por Benjamin Franklin em 1784 com o objetivo de reduzir o consumo de velas e lamparinas a óleo..

Apesar disso, a mudança de horário não foi regularizada até 1974 na maioria dos países ocidentais. Em Espanha, esta mudança de época foi regulamentada em 2002 através de um decreto real e, embora em princípio, deveria ser renovada de cinco em cinco anos, dado que a União Europeia tem dado um carácter indeterminado a este costume..

Embora alguns especialistas discutam a eficácia da mudança de horário, Este costume já está profundamente enraizado em nossas vidas, de modo a parar de realizá-lo sem mais delongas. No entanto, sabemos como a mudança de tempo afeta nosso corpo? Neste artigo, dizemos o que a ciência diz sobre isso.

Como a mudança de tempo afeta nosso corpo

De acordo com especialistas, nosso corpo não se adapta muito bem às mudanças de horário. Quando "perdemos" ou "ganhamos" uma hora, nosso ritmo circadiano é alterado, de tal modo que uma série de efeitos negativos pode ser produzida. Essas mudanças no ritmo circadiano ocorrem principalmente quando viajamos para outro fuso horário, mas podemos considerar que uma mudança no tempo equivale a mover um fuso horário para o leste (no caso de avançar uma hora) ou para o oeste (em caso de atrasá-lo).

Porém, Descobriu-se que o nosso ritmo circadiano também é alterado por outros fatores, como ir dormir tarde no fim de semana. ou a falta de um ciclo regular de sono. Portanto, embora o efeito de mudar uma hora possa ser perceptível, não é um problema isolado.

Alguns dos as conseqüências mais impressionantes da mudança de tempo em nosso corpo são as seguintes:

• Maior probabilidade de acidentes de trânsito.
• Aumento do número de ataques cardíacos.
• Maior número de casos de depressão.

Vamos ver cada um deles.

1- Maior probabilidade de acidentes de trânsito

Um dos estudos mais surpreendentes relacionados à mudança de tempo foi o feito em 1999 por John Hopkins, da Universidade de Stanford. Nele, foi visto que a possibilidade de sofrer um acidente de trânsito aumentou 5% na segunda-feira após a mudança de horário.

Mais tarde, outro estudo financiado por a Universidade do Colorado descobriu que os resultados foram ainda mais preocupantes, com um aumento de até 17%. Embora o tempo pareça não ter nada a ver com acidentes, os dados não mentem. Mas por que esse aumento ocorre??

O aumento dos acidentes de trânsito após uma mudança no tempo pode ser explicado por um hormônio chamado melatonina.. Responsável pela regulação dos ciclos do sono, é uma das principais razões pelas quais nos sentimos alertas pela manhã. Se houver uma mudança repentina em nossos padrões de sono, nos sentiremos muito mais cansados ​​e menos atentos durante o dia.

2- Aumento do número de ataques cardíacos

Da mesma forma, um estudo realizado em 2012 pela Universidade do Alabama sugeriu que o número de ataques cardíacos sofreu um aumento de três dias após a mudança de horário. Outros estudos também mostram um pequeno aumento no número de derrames.

Qual é a causa desses dois fenômenos? Aparentemente, perder uma hora de sono causa todos os tipos de problemas em nosso corpo: aumento do cortisol, perda de eficiência no sistema imunológico e a sensação de ter menos energia. Embora esses problemas não sejam perigosos para a população em geral, no caso de uma pessoa com risco anterior de sofrer um ataque, eles podem se tornar o gatilho de um ataque cardíaco ou derrame..

3- Maior número de casos de depressão

Por último, alguns estudos mostram que a mudança de horário pode estar relacionadasíndrome depressiva sazonal. Este distúrbio tem a ver com a falta de exposição à luz solar, que pode afetar nossa saúde física e mentalmente.

Ao alterar a hora, o número de horas expostas à luz solar também pode ser modificado. Por outro lado, os efeitos desta mudança de tempo são muitas vezes confundidos com os do aumento da temperatura. De qualquer forma, ainda é uma mudança que temos que nos adaptar.

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