Conheça suas quatro emoções básicas

Medo, raiva, alegria e tristeza são as emoções básicas do ser humano. Todos nós os sentimos a qualquer momento, idade e cultura. No entanto, e embora estes sejam frequentemente considerados como esses fatores centrais, deve-se notar que o mundo emocional é muito rico. Assim, podemos também falar sobre emoções secundárias.

Por muitos anos presumiu-se, de fato, que as emoções básicas eram 6 (tristeza, felicidade, medo, raiva, surpresa e desgosto). Foi o psicólogo Paul Ekman quem nos anos 70 concluiu com essa informação através de seus famosos estudos. Entretanto, em outro estudo muito recente publicado no  Biologia atual ele percebe o erro de Elkman.

O ser humano, de acordo com pesquisadores da Universidade de Glasgow, teria 4 emoções baseadas e não 6. Esta conclusão foi alcançada após analisar uma ampla amostra de pessoas em diversas áreas do nosso planeta, onde observar expressões faciais. Os dados foram reveladores.

Estas emoções por sua vez, eles são o nosso dia a dia porque eles desempenham um papel importante no nosso desenvolvimento psicológico. Significa que as emoções básicas servem para nos alertar e nos guiar na conservação do organismo e na socialização com os outros..

"Há emoções que são orientadas biologicamente e há emoções complexas que estão saturadas de pensamentos e cognição"

-Jack Mayer-

As emoções básicas: mecanismos biológicos ao nosso serviço

Há um aspecto que deve ser entendido em primeiro lugar. As emoções básicas são universais: Estamos todos com medo, estamos com raiva, estamos felizes e estamos tristes. Por sua vez, cada um deles cumpre uma função muito básica. Como Bisquerra aponta: "Uma emoção é um estado complexo do organismo caracterizado por uma excitação ou perturbação que nos predispõe a realizar algum tipo de resposta ".

Desta forma, podemos entender que as emoções básicas servem aos seguintes propósitos:

• Funções adaptativas

Prepara-nos para emitir um comportamento e adaptar-se às exigências do ambiente.

• Funções sociais

Isso nos ajuda a interagir com os outros, entender suas emoções e se conectar dessa maneira com aqueles que nos rodeiam.

• Funções motivacionais

As emoções básicas nos dão energia, propósito, motivação, nos direcionam para objetivos concretos ...

Não importa quantos anos tenhamos, onde moramos ou onde trabalhamos. Sem exceção, todos nós sentiremos as emoções básicas a qualquer momento e momento.

Não há emoções boas ou más. O que há são emoções que podem ser mais ou menos agradáveis. Cada um deles tem uma função específica e todos são necessários.

Emoções básicas?

As emoções básicas ou primárias do ser humano têm qualidades energéticas. Emoções nos permitem agir expansivamente com os outros (raiva e alegria) ou conosco mesmos (tristeza e medo). Vamos analisar, então, as quatro emoções básicas separadamente, a fim de conhecer sua função específica em nossa vida:

1. Medo

É uma emoção conhecida pelos especialistas como "retiro", está incluída no grupo de reflexivo e sua função é nos alertar sobre a iminente presença de um perigo, seja para recebê-lo ou para nos causar algum dano.

• O medo é uma das emoções básicas que nos permite, por sua vez, avaliar a capacidade que temos para enfrentar as situações que percebemos como ameaças..
• Se aprendermos a conhecer primeiro e administrarmos o medo mais tarde, teremos prudência e nos afastaremos do pânico, fobia ou imprudência.

2. Alegria

Também conhecido como "a emoção de abertura". Ela cumpre a função de nos ajude a criar links para outras pessoas, portanto, está entre as emoções básicas expansivas (próximas à raiva).

Pode manifestar-se de diferentes maneiras, sendo a ternura mais frequente, através da conexão entre as pessoas através da amizade, o efeito, a sensualidade, o erotismo.

Se manejamos bem a alegria, podemos alcançar serenidade e plenitude. Se não soubermos lidar bem, isso nos levará à tristeza, euforia ou frustração.

"A alegria é a pedra filosofal que transforma tudo em ouro."

-Benjamin Franklin-

3. Tristeza

Está dentro do grupo da retirada e é conhecido como o mais reflexivo de todos. Sempre evoca algo que aconteceu no passado e sua função é nos ajudar a ter consciência de uma coisa, situação ou pessoa que perdemos ou desejamos.

A tristeza também nos ajuda a deixar ir e deixar ir o que não nos pertence ou nos faz mal. Por último, Outra função da tristeza é permitir que outros nos acompanhem, evitando tornar-se muito vulnerável ou dependente.

4. Raiva

É a segunda emoção expansiva. É um impulso, uma maneira de tirar algo ou alguém, tire o que nos incomoda, o que achamos que é injusto ou o que está nos machucando.

A raiva implica uma sobrecarga de energia que às vezes nos ajuda a cumprir o que queremos ou nos assegura da necessidade de ameaça. Portanto, nem sempre deve ser considerado como "negativo". O que acontece é que às vezes, em vez de nos ajudar a resolver o que acontece, a raiva é uma das emoções básicas que se torna um problema se levarmos a expressão dele ao extremo..

Raiva seria uma espécie de limpador eficaz para tudo o que pesa sobre nós. Mas atenção, que para isso devemos reconhecê-lo, aceitá-lo e administrá-lo corretamente, caso contrário ocorrerá o contrário.

Uma vez que estamos conscientes da presença de emoções básicas em nossas vidas e aprendemos a viver com elas, será mais fácil perceber que elas são todas positivas.

Cada uma dessas emoções responde a uma necessidade e cumpre uma função em nossa existência. Aprender a ouvi-los, entender sua mensagem e gerenciá-los é, sem dúvida, nossa maior responsabilidade.

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