Você conhece as emoções básicas?

Entender nossas emoções básicas e secundárias nos permite desenvolver em um nível pessoal e relacional. Aqueles que têm mais habilidades sociais geralmente se conhecem bem e sabem quais emoções eles sentem em cada momento. Por sua vez, eles são capazes de compreender, interpretar e usar essas ferramentas para poder se relacionar facilmente para reconhecer emoções no outro e saber o que elas geram..

Com base no essencial, como poderíamos definir as emoções básicas? A partir da teoria de Paul Ekman podemos definir seis emoções básicas: raiva, tristeza, alegria, medo, surpresa e desgosto. Eles são identificados como básicos ou primários porque são interculturais e inatos; isto é, já que somos pequenos, já os temos, a expressão facial deles não depende da cultura e eles são reconhecidos em qualquer parte do mundo.

As emoções secundárias, por outro lado, seriam influenciadas socialmente e, dependendo de sua história e cultura, seriam expressas de uma maneira ou de outra.. Da mesma forma, é necessário um contato interpessoal para desenvolvê-las. Aqui poderíamos encontrar, por exemplo: a vergonha, o desprezo, a culpa, o orgulho e um numeroso etc. entre eles.

Atualmente, existem numerosos estudos dedicados ao reconhecimento e identificação de emoções. Alguns postulam que existem quatro emoções básicas consideradas e outras aumentam o número adicionando algumas das secundárias; Em qualquer caso, o importante é identificá-los, reconhecê-los e aprender a agir de acordo com todos eles..

"Sentimentos e emoções são a linguagem universal que deve ser honrada. Eles são a expressão autêntica de quem somos ".

-Judith Wright-

Emoções básicas ou primárias e secundárias

Todas as emoções são adaptativas, Apesar de alguns soarem positivos como a alegria e outros negativos, como tristeza, raiva ou desgosto, na realidade todos eles nos ajudam a nos adaptar ao que nos rodeia. É por essa razão que uma melhor definição de emoções pode ser agradável e desagradável, mas não por essa razão negativa..

Emoções secundárias também são definidas porque às vezes elas são compostas da união de outras emoções básicas, por exemplo, a emoção do ciúme pode conter medo e raiva ou a emoção da vergonha incluiria o medo da rejeição e tristeza por ter falhado . Essas emoções precisam de uma interação com os outros e um crescimento que nos permite saber o que sentimos em diferentes situações ou conflitos.

Um fato curioso que podemos destacar é que a única emoção que é definida como neutra é a surpresa. Essa emoção é menos severa porque seu tom hedônico retorna rapidamente e se transforma em outra emoção. Por exemplo, alegria se a surpresa for boa ou triste se a surpresa não for do nosso agrado.

Mesmo com tudo, como dissemos, as emoções básicas e secundárias são sempre adaptativas, Por exemplo, nojo nos ajuda a não comer alimentos que podem estar desatualizados. O medo nos protege contra estímulos que podem ser prejudiciais à nossa sobrevivência e a tristeza nos protege, permitindo-nos ter um espaço de calma e de encontro pessoal.

Educação emocional: a base para um desenvolvimento correto

Um bom desenvolvimento pessoal requer o desenvolvimento da inteligência acadêmica e emocional. A correta identificação e reconhecimento das emoções significa que podemos fazer bom uso delas e saber como agir com os outros e com nós mesmos..

Conhecer as emoções que existem e como cada uma as sente, nos torna poderosos, já que nos dá autoconhecimento e capacidade de nos conectar com os outros. Mas o que isso significa??

A educação emocional nos permite aumentar nossa autoestima, já que sabemos quem somos porque sabemos o que sentimos. Além disso, nosso funcionamento social também melhorará, pois nos permitirá um melhor desenvolvimento interpessoal e habilidades com os outros. Se identificarmos como os outros se sentem, será mais fácil se relacionar com eles de maneira apropriada.

Como podemos ver, conhecer as emoções dá lugar a um crescimento equilibrado porque, quando reconhecemos, somos capazes de deixá-las se expressar e permitimos que elas não cresçam em direção ao outro pólo. Por exemplo, fazer um mau tratamento do medo permite que ele se desvie e torne-se uma fobia ou pânico.

Somos e vivemos de emoções, básicas e secundárias. Conhecê-los e saber como eles se expressam é o que nos ajuda a crescer a cada dia.