Quatro chaves para desenvolver sua resiliência

A vida cotidiana é pontilhada de dificuldades, pequenos e grandes obstáculos, que você tem que aprender a enfrentar ou superar. Nenhum de nós vem a este mundo com um manual de perfeita existência, o que nos dá diretrizes para todo problema, para toda crise e toda dificuldade. Portanto, é essencial desenvolver sua resiliência. Só então você pode enfrentar todas as adversidades que podem surpreendê-lo na vida.

Chegamos a este mundo como caídos de uma estranha chaminé chamada destino, sorte ou providência, onde nos é oferecida uma família mais ou menos boa, uma sociedade mais ou menos democrática para crescer com certas normas e valores, e um círculo social que estamos nos criando à medida que crescemos.

Temos vontade de escolher e uma aparente sensação de liberdade. No entanto, nem sempre conseguimos ser felizes. Nem sempre conseguimos superar a adversidade diária que a vida nos traz de vez em quando.

Como pessoas em crescimento que somos, vale sempre a pena aprender com todas as tendências que nos atingem, e que eles podem nos oferecer mecanismos de melhoria. E a resiliência é uma delas, não é nem mais nem menos que a capacidade de enfrentar problemas e de se adaptar da melhor forma possível a esses buracos, a essas curvas na forma de perdas, fracassos, decepções, traumas e até situações de estresse..

Devemos ter claro, ser resiliente não significa nada, não sentir desconforto, dor emocional ou dificuldade diante da adversidade. A resiliência é a capacidade de sentir dor, aceitá-la e aprender com ela, Saber gerir as nossas emoções e as nossas respostas, para lidar com isso da melhor maneira possível.

Não é fácil, nós sabemos, Aprender a ser resiliente é um longo processo que requer tempo e muito autoconhecimento. Mas uma vez dominado e compreendido, nos sentiremos mais capazes e mais protegidos. Vamos ver então os pontos fortes e algumas chaves para desenvolver sua resiliência.

1. Capacidade de introspecção

A primeira das chaves para desenvolver sua resiliência é compreender a si mesmo, saber como ouvir você, falar com aquela voz interior que está conectada com aquela linha nervosa de sentimentos e emoções ... Isso é algo básico. Para conseguir isso, é obrigatório parar e simplesmente cuidar desse rumor interno que molda você como uma pessoa vulnerável e também forte. Capaz.

2. Motivação essencial

A adversidade pode abraçá-lo com seu manto frio e terrível. Ele vai querer tirar o seu fôlego e mergulhá-lo em um canto solitário. Mas você não deve se deixar ser derrotado. Existem muitas outras coisas além da dor, perda ou frustração. Seu projeto, sua necessidade de continuar, ficar animado novamente para a vida e para a sua. Todos nós devemos ter um plano existencial, um objetivo no horizonte para continuar sorrindo todas as manhãs.

3. Autorregulação emocional

É bom que você sinta raiva, pesar, tristeza, tristeza ... é essencial chorar e desabafar. Mas uma vez que passamos dessa fase, devemos nos levantar e regular essas emoções, racionalizando-as primeiro para a aceitação e depois para a superação..

O sofrimento é necessário, mas depois vem a aceitação e depois as estratégias para assumir um novo aprendizado, desdobrando meios para saltar esse obstáculo.

Conheça as suas emoções, aceite-as e guie-as para um processo ideal e curativo que o fortaleça. Saber como você se sente em cada momento é o primeiro passo para conhecê-lo profundamente. Isso ajudará você a desenvolver sua resiliência.

4. Atitude positiva e autoconfiança

Não é apenas um rótulo. Não é essa frase que vende tanto e que tantas vezes você está nas paredes de suas redes sociais: Manter uma atitude positiva perante a vida é uma obrigação. Sabemos que às vezes não é fácil, que a escuridão nos atormenta sem que ninguém a espere, sem que ninguém esteja preparado para isso e que pode ser impossível mostrar um sorriso em tais circunstâncias..

Mas tenha certeza de que não há nascer do sol que eu não possa superar ao anoitecer, e O que hoje parece tão negro para você, pouco a pouco você vai perder essa intensidade se você enfrentá-lo com força e otimismo. E acima de tudo, com confiança em si mesmo.

Todos nós temos recursos para enfrentar a adversidade. Procure em si mesmo, esforce-se, ame-se e convença-se de que você merece ser feliz e que você vai conseguir. Isso esconde a chave para desenvolver sua resiliência.

E você ... você é uma pessoa resiliente??

Há uma história por trás de cada pessoa Há uma história por trás de cada pessoa, um mundo para descobrir. Talvez se pararmos para pensar sobre isso, descobriremos tudo o que se esconde sob sua pele. Ler mais "