Cuidado com a tristeza, pode se tornar um vício

A tristeza é tão necessária quanto a alegria. Mas desde algumas décadas atrás, na sociedade ocidental, somos solicitados a fazer uma falsa "felicidade" que nos leva a não experimentar de maneira saudável as emoções necessárias ao nosso crescimento. Parece que só é válido mostrar a face bonita da nossa vida, como se fosse proibido sentir e mostrar emoções que não acompanham essa obsessão de ser alegre em todos os momentos.

A tristeza é uma emoção necessária, mas o fato de se tornar um vício ou um estado recorrente nos diz que temos que prestar mais atenção quando se trata de melhorar nossa gestão emocional. Mesmo quando é triste é natural, antes da perda de um ente querido, o conhecimento de uma doença ou a perda do trabalho, pode se transformar em uma emoção insana quando atinge níveis de intensidade muito altos ou se perpetua no tempo.

Outro tipo de tristeza, mais desadaptativo, é aquele que nasce de não se amar. É o resultado de nos desprezar sem saber, e não a atribuição da falta de afeição dos outros. Nós estamos tristes e não querendo nada porque nós subjetivábamos que os outros não entendem o que acontece conosco dentro.

A vida não se importa com o que você quer. Sua função é dar a você em todos os momentos o que você precisa.

Quando a tristeza deixa de ser adaptativa?

A tristeza é considerada uma das emoções básicas, correspondendo a reações afetivas inatas, presentes em todos os seres humanos e necessárias a uma correta regulação emocional diante de situações negativas.

A presença em nossas vidas de emoções como a tristeza é normal e adaptativa, pois nos ajuda a nos adaptarmos à realidade quando vivemos situações de separação física ou psicológica, perda ou fracasso, desapontamento, na ausência de atividades reforçadas e a experiência da dor crônica, entre outros.

Quando esta emoção deixa de ser adaptativa e é acompanhada por outros sintomas, como dificuldade em adormecer ou dormir excessivamente, apatia, perda de ilusão, pensamentos negativos sobre si mesmo e sobre a própria vida, a vida da pessoa sofre uma interferência. Então estamos enfrentando um problema.

A presença de pensamentos e sentimentos negativos e distorcidos sobre a realidade causa tristeza e desesperança. As pessoas tristes se percebem como indignas, elas se deixam levar por essas emoções de tal maneira que abandonam suas atividades. Assim, não só se percebem como menos valiosos, mas abandonam as atividades em que poderiam contrastar com a realidade essa estimativa de valor, de modo que a crença é tomada como válida..

É quando o círculo vicioso começa, desde eles deixam de lado suas atividades rotineiras e prazerosas por causa de seu estado mental negativo, sem saber que são precisamente essas atividades que poderiam ajudá-los para melhorar sua situação e evitar que o baixo estado de espírito se intensifique. Assim, é criada uma dinâmica na qual a inatividade "chama" a inatividade.

"Evite o prazer que causa certa tristeza"

-Sólon-

Contra tristeza, auto-estima

A tristeza mais mal-adaptativa não é a expressão que ninguém nos quer, mas o impacto negativo de não amar a si mesmo. A origem dessa tristeza não é o ódio dos outros, mas o desprezo de si mesmo que se manifesta nos pensamentos que tendem a ruminar nessas circunstâncias..

Em alguns casos, a origem deste mundo atormentado deve ser procurada na ausência de cuidados, de carinho e amor nos primeiros anos da nossa vida. A má gestão das emoções durante a infância é a semente plantada em sua época que hoje tem como fruto o caminho para deduzir com a tristeza que descrevemos.

A importância da auto-estima é que nos diz respeito, nosso modo de ser e o sentido do nosso valor pessoal. Portanto, pode afetar o nosso jeito de ser, agir e se relacionar com os outros. Nada em nosso modo de pensar, sentir, decidir e agir escapa à influência da autoestima.

Ter uma autoestima forte ajuda a controlar pensamentos e emoções negativos sobre si mesmo e sobre os outros que alimentam a tristeza.. Uma boa autoavaliação pessoal elimina sentimentos de desesperança, melancolia e tristeza que nos levam à preguiça e o abandono de atividades agradáveis.

A verdadeira segurança não está relacionada às suas circunstâncias externas, que são regidas por leis universais que você não pode controlar. Pelo contrário, é um estado emocional interno que lhe permite viver com confiança, coragem e coragem.

Melancolia, a felicidade de ser triste A melancolia nos lembra que nos falta algo que não podemos mais ter. Isso nos faz acreditar que qualquer tempo gasto foi melhor. É um estado que nos obriga a viajar para o passado quando nos sentimos insatisfeitos com o nosso presente. Ler mais "