A arte de viver aqui e agora

Viva aqui e agora. Estar presente parece óbvio e, embora deva ser, é realmente a exceção. Por quê? Porque a verdadeira presença é mais do que estar fisicamente em um lugar: está sendo conectada com a nossa essência, que é lindo e imperturbável.

Infelizmente, que a paz interior é perturbada, às vezes violentamente, pelos nossos pensamentos e emoções, que nos afastam do momento presente, do aqui e agora.

"O futuro nos tortura e o passado nos prende. É por isso que o presente nos escapa ".

-Gustave Flauvert-

1. Aqui e agora, o que você não é: seus pensamentos

Descartes, o famoso filósofo francês do século XVII, disse: "Eu penso, logo existo". Esta frase define o modo como o ser humano moderno se identifica: através de suas idéias e pensamentos. No entanto, no momento existem outras visões que permitem discordar de um pensador tão respeitável e erudito.

E é que, Embora pensamentos e idéias sejam poderosos e importantes, eles ainda são relativos e transitórios. Ou seja, se nos definimos pelo que pensamos, estaríamos definindo nossa identidade em areias movediças.

Então, o que os outros ou mesmo pensamos de nós mesmos, não nos define, mas eles são apenas conceitos que falham em cobrir nossa verdadeira essência. Além disso, a infindável peroração de pensamentos que constitui o nosso diálogo interno produz um ruído que nos impede de ouvir a bela melodia que vem da nossa presença e nos mantém desconectados do momento atual..

 2. O que você não é: suas emoções

Desde que Freud descobriu o pote do inconsciente e começou a interpretá-lo, a psicologia começou a moldar a maneira como percebemos nossa vida mental e emocional. Como ciência no final, ela é baseada em um modelo mecanicista e racional, com ênfase em patologia ou doença..

Portanto, Se temos certos sintomas e comportamentos que se ajustam a certos padrões, somos rotulados, medicado e até mesmo condenado a "carregar" com uma "doença mental" por toda a vida.

Embora seja inegável que as emoções são parte de nossa humanidade, elas são igualmente transitórias e eles não são a parte mais profunda ou real do nosso ser.

Emoções são fenômenos temporários, como tempestades. Eles sempre passam, e o firmamento imperturbável reaparece porque na realidade sempre esteve lá, apesar de quão escandaloso o fenômeno meteorológico (ou psicológico) pode ter sido..

Portanto, como Eckhart Tolle, autor de O poder do agora, "Não leve suas emoções muito a sério". Estes só são instalados se nos identificamos com eles e os deixamos tomar posse de nós.

Não te enganes, sua presença está acima das emoções e é imperturbável. Das alturas da presença, você pode observar a tempestade de suas emoções passando; Aceite-os, sinta-os, mas sem sofrimento desnecessário. Esteja certo de que a presença que você é é uma fonte inesgotável e permanente de paz e felicidade..

3. Outras coisas que você não é

A lista do que você não é e o impede de viver aqui e agora não se esgota em pensamentos e emoções. Há muitas outras coisas que nos desconectam da presença, como nos identificarmos com nossas habilidades (Sou esperto, ou sou burro), posses (sou rico ou pobre), conquistas ou títulos (sou executivo, médico ou delinqüente).

Todas estas condições vêm e vão, e são relativas, porque são apenas conceitos e rótulos que não são a presença, que hoje nós temos e amanhã quem sabe.

Porém, eles nos atormentam, porque nos mantêm longe do momento presente, que é o que nos permite conectar conosco. Assim, estamos angustiados com o que fizemos ou deixamos de fazer no passado, ou nos preocupamos com o que pode acontecer no futuro..

4. Como se conectar com o aqui e agora

Thich Nhat Hanh, um dos mais importantes e bem conhecidos mestres Zen Budistas do nosso tempo, diz-nos que "Mesmo se não estamos falando com alguém, lendo, ouvindo rádio, assistindo televisão ou interagindo na internet, a maioria de nós não se sente centrada ou calma [...]. Mesmo enquanto estamos sentados em silêncio, sem receber estímulos de fora, continuamos a manter um diálogo interminável em nossas cabeças ". 

Se queremos nos conectar com o aqui e agora, o melhor que podemos fazer é focar no que estamos fazendo. Nossa veia vagueia de um lugar para outro, e concentrando-nos nas tarefas que estamos fazendo, esses pensamentos não terão mais força.

Podemos também realizar técnicas que nos ajudarão no nosso dia a dia. A meditação é uma ferramenta muito poderosa que, sem dúvida, nos trará enormes benefícios para se concentrar e viver o presente.

Então, só é necessário que neste momento você abra o presente que você tem em suas mãos. Lá você encontrará a presença, o melhor presente que você pode dar a si mesmo e aos outros.

Não posso mudar o passado, mas o presente está em minhas mãos: viver o presente nos aproxima de caminhar no caminho da felicidade. O passado e o futuro são ilusões que nos impedem de andar Como aproveitar hoje? Ler mais "

Imagem cortesia de Rachel Sian