Luto Migratório

É possível que tenha emigrado - ou emigrará em breve - para outro país, por razões de estudo ou trabalho, durante uma estadia prolongada ou indefinida. Nesses casos, é comum enfrentar o luto migratório, que ocorre quando se deixa a casa, a família e os amigos..

Você já pensou sobre o que aconteceria se você saísse hoje e indefinidamente de seus parentes e amigos mais próximos?? Se amanhã você acordasse em uma terra diferente da sua, onde os costumes e modos de vida são completamente diferentes? E se, quando você quiser expressar como se sente sobre tantas mudanças, a língua, o sotaque ou o vocabulário dos outros é diferente do seu e você não encontrará o caminho? Estas são situações comuns nas quais esse tipo de transtorno é gerado.

A situação de luto antes de uma perda

Quando há uma situação de perda, nosso cérebro começa a fazer uma série de adaptações emocionais e cognitivas. Essas adaptações são necessárias para podermos elaborar e nos adaptar ao que será nossa nova realidade.

É o que chamamos de "duelo". Portanto, algumas manifestações ou sintomas desse processo de adaptação aparecem. Alguns exemplos são perda de apetite, ansiedade ou problemas relacionados ao sono. Por sua vez, emoções que experimentamos como negativas emergem, como tristeza ou raiva.

No caso do luto migratório, esse mal não costuma aparecer no início, quando acabamos de sair de nossa terra e ainda estamos fechando procedimentos e extensa documentação no que será nossa nova casa. Ou seja, quando nossa atenção ainda está focada no que é urgente integrar da melhor forma possível.

Em seu lugar, Depois de algum tempo desde o abandono da nossa pátria, é quando realmente começamos a colocar os holofotes em nós mesmos. Esta é a razão pela qual o duelo migratório é também chamado de doença de 6 meses, que geralmente é considerado como o período de adaptação, embora receba outros nomes da cultura popular, como a conhecida morriña de los gallegos ou a melancolia. e nostalgia pelos poetas.

Vários duelos

Porque emigrar envolve a adição de várias perdas, estaríamos falando, na realidade, de múltiplos duelos. São a perda do lar, a perda de entes queridos e relacionamentos, a perda do trabalho e, talvez, a maior causa de desconforto, a perda de identidade. Além disso, a emigração é frequentemente motivada por precariedade econômica, violência no país de origem, guerras, perseguição, etc. Estas são razões por si próprias bastante agravantes da situação de desconforto.

Por todas estas razões, se você planeja ir para algum lugar distante em breve, se você acabou de se estabelecer no que será seu país anfitrião ou se você conhece alguém, veja algumas dicas para tornar a adaptação o mais positiva e lucrativa possível. possível.

Como realizar uma adaptação positiva

Não idealize nem o país anfitrião nem o retorno ao seu país

Criar falsas expectativas sobre o país de destino pode significar que você acaba ficando muito desapontado com sua nova casa. O melhor não é fazer expectativas, poder analisar depois de uma maneira mais objetiva o bem e o mal do país. Por outro lado, não é aconselhável idealizar o retorno ao seu país, pensando que tudo será melhor do que antes.

Pela minha própria experiência, vivi na Noruega por um ano e percebi que idealizamos os países nórdicos em excesso. Claro, há muitas coisas que são bem feitas, e muitos aspectos positivos quando se trata de viver lá, mas em todos os lugares existem problemas que podem nos afetar em maior ou menor grau.

Normalize a situação

Esteja ciente de que a vida é um processo em constante mudança. A emigração existe desde as origens da humanidade, e agora que você é forçado, por um motivo ou outro, a ir para outro país, não significa que no futuro você não possa voltar para sua casa, ou talvez mudar para outro país. , para que você possa conhecer mais culturas diferentes.

Com essas dicas será mais fácil controlar os níveis de estresse gerados pelo movimento e o processo de integração e adaptação a outro país, para que este duelo migratório não tenha efeitos tão fortes sobre nós..

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