O estresse faz você engordar, também os argumentos

Sim, enquanto você lê, o estresse faz você engordar. Se você é uma pessoa que geralmente vive discutindo, seja com seu parceiro, ou com qualquer outra pessoa por qualquer motivo, você pode sofrer sintomas de estresse severo..

De acordo com um estudo científico atual que revela a relação entre comida e emoções, esse estresse faz com que a serotonina diminua em nosso corpo, o que se traduz no desejo de comer mais vezes.

O estresse cresce, sim, mas como?

O grande problema é que quando você está especialmente nervoso ou estressado não só come compulsivamente, mas, geralmente, nós optamos por consumir alimentos altamente calóricos.. Os níveis de estresse nos fazem inclinados pelo consumo excessivo de produtos ricos em açúcares, como doces, sorvete, chocolate ou biscoitos. Também para alimentos ricos em gordura ou junk food.

Além disso, esse estresse pode ter outra conseqüência desastrosa para o organismo, no que diz respeito aos padrões alimentares.. Nervos fazem você perder a sensação de plenitude. Desta forma, não só coma o que não é devido, mas coma muito mais do que o que o nosso corpo realmente precisa. O resultado: alguns quilos extras.

Em resumo, isso Quando discutimos ou sentimos tristeza, stress, ansiedade ou tensão, a nossa sensação de comer dispara automaticamente, e procurar algo que você possa relaxar, geralmente comida, tudo para relaxar o estresse.

O que fazer para evitar que o estresse nos faça ganhar peso

Pelo que mencionamos, você já tem mais um motivo para tentar afastar as discussões de sua vida. As vezes, diminuir o ego é mais importante do que tentar estar sempre certo em tudo, que sim, quando você vê que algo não é justo, tente resolvê-lo de forma civilizada e calma.

Se a outra pessoa não quiser falar, mas discutir, não é mais nossa culpa, porque dialogar com uma pessoa em estado alterado é muito complicado, porque por mais razões você dá a ele, ele sempre terá uma desculpa para quase tudo ...

Mas não só as discussões aumentam o nosso desejo de comer, como o estresse e a ansiedade. Por exemplo, se você teve um dia de trabalho agitado ou está esperando por algo importante, esse mecanismo também pode ser ativado. Lembre-se sempre que o estresse faz você engordar.

"O que distingue o homem inteligente dos animais é o modo de comer".

-Anthelme Brillat-Savarín-

Não se trata apenas de evitar argumentos ou problemas

A melhor coisa para superar a superatividade mental a que às vezes nos expomos, não é abrir tanto a geladeira para comer coisas doces. Descanse, prepare um chá ou uma infusão e ouça música, Isso ajudará você a superar os nervos de uma maneira saudável e eficaz. Isso impedirá que você tenha que se arrepender de que o estresse lhe faz engordar.

Também você pode apontar quais são as circunstâncias que levam você a comer impulsivamente e quais alimentos você prefere nesses momentos? Se você está ciente desses fatos, será muito mais fácil controlar as conseqüências.

O que você tem que fazer a seguir é trabalhar para mudar esses hábitos e, em vez de comer, por exemplo, fazendo outros tipos de atividades, como esportes ou hobbies. Você deve tentar focar sua atenção em coisas que não são comida.

E claro, É importante evitar alimentos "perigosos" em casa. Se você não pode evitar cair em tentação, é melhor que você não tenha que entregar o que você não deve comer, pense que não é o mesmo para comer em vez de frutas do que sorvete.

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