Empatia que caracteriza as pessoas que a possuem?

A empatia é uma arte, uma capacidade excepcional geneticamente programada em nosso cérebro com a qual entrar em sintonia com os sentimentos e intenções dos outros. No entanto, e aí vem o problema, nem todos conseguem "acender" esta lanterna que ilumina o processo de construção das relações mais sólidas e enriquecedoras..

Algo que ouvimos frequentemente é o de "Tal pessoa não tem empatia", "que o outro é egoísta e completamente carente". Bem, algo que é importante esclarecer desde o começo é que nosso cérebro tem uma arquitetura muito refinada através da qual favorecer essa "conexão". A empatia, afinal, é mais uma estratégia com a qual mediar a sobrevivência de nossa espécie: nos permite entender a pessoa à nossa frente e facilita a possibilidade de estabelecer um relacionamento profundo com ela..

Nós temos dois ouvidos e uma boca para ouvir o dobro do que falamos

-Epíteto-

Essa estrutura cerebral em que a neurociência colocou nossa empatia está na  giro supramarginal direito, um ponto localizado entre o lobo parietal, o temporal e o frontal. Graças à atividade desses neurônios, conseguimos separar nosso mundo emocional e nossas cognições para sermos mais receptivos em um dado momento, em relação aos outros.. 

Agora, com esta informação esclarecida, a próxima pergunta seria, então ... Se todos têm esta estrutura do cérebro, por que há mais ou menos empática e até mesmo as pessoas que têm uma total ausência dela? Sabemos, por exemplo, que A principal característica do transtorno de personalidade anti-social é a falta de conexão emocional com os outros. No entanto, deixando de lado o aspecto clínico ou psicopatológico, muitas pessoas simplesmente não desenvolvem essa habilidade..

As primeiras experiências, os modelos educacionais ou mesmo o contexto social, enfraquecem essa maravilhosa faculdade em favor de um egocentrismo social muito marcado. Tanto assim, como revelado por um estudo realizado na Universidade de Michigan, os estudantes universitários de hoje são até 40% menos empáticos do que os estudantes dos anos 80 e 90.

A vida de hoje já tem tantos estímulos e tantas distrações para muitos jovens e não tão jovens, que deixamos de estar plenamente conscientes do momento presente e até mesmo da pessoa diante de nós.. Há aqueles que estão mais sintonizados com seus dispositivos eletrônicos do que com os sentimentos dos outros, e isso é um problema no qual devemos refletir.

Para aprofundar um pouco mais sobre o assunto, propomos abaixo saber quais características definem pessoas que possuem uma autoestima autêntica, útil e essencial para estabelecer relações saudáveis ​​e um desenvolvimento social adequado..

Empatia útil versus a empatia projetada

Um aspecto básico que deve ser esclarecido desde o início é o que entendemos por empatia útil, porque mesmo que nos surpreenda, Não é suficiente simplesmente "ter empatia" para construir relacionamentos sólidos ou para mostrar eficácia emocional em nossas interações cotidianas.

"O presente mais precioso que podemos dar aos outros é a nossa presença. Quando toda a nossa atenção abraça aqueles que amamos, eles florescem como flores "

-Thich Nhat Hanh-

Para entender, vamos dar um exemplo simples. Maria acaba de chegar em casa cansada, exausta e chateada. Ele só teve uma discussão com seus pais. Quando Roberto, seu parceiro, vê, ele imediatamente lê em sua expressão e em seu tom de voz que algo não está certo, interpreta seu desconforto emocional e, em vez de gerar uma resposta ou um comportamento apropriado, ele escolhe aplicar a empatia projetada, isto é, amplifica essa negatividade ainda mais com frases como "Você está vindo de novo com raiva, é que você leva as coisas para o tremendo, sempre acontece o mesmo com você, olha que cara você toma ...".

Não há dúvida de que muitas pessoas são hábeis em empatizar emocionalmente e cognitivamente com os outros (elas sentem e entendem o que acontece), no entanto em vez de mediar na canalização e no manejo adequado desse mal-estar, eles o intensificam.

A pessoa habilitada em empatia, portanto, é aquela capaz de calçar os sapatos dos outros, sabendo sempre como acompanhar nesse processo, sem danificar e sem agir como um espelho onde a dor é amplificada. Porque às vezes não é o suficiente para entender, você tem que saber como ACT.

Empatia autêntica deixa os julgamentos de lado

Nossos julgamentos diluem nossa capacidade de proximidade real com os outros. Eles nos colocam de um lado, de um lado do vidro, numa perspectiva muito reduzida: a nossa. Deve ser dito, além disso, que Não é exatamente fácil ouvir alguém sem fazer julgamentos internos, sem colocar um rótulo, sem valorizar essa pessoa como hábil, desajeitada, forte, sem noção, madura ou imatura.

Todos nós fazemos isso em maior ou menor grau, no entanto, se pudéssemos tirar o processo, veríamos as pessoas de uma maneira mais autêntica, teríamos empatia muito melhor e capturaríamos com mais precisão a emoção do outro..

É algo que devemos praticar todos os dias. Uma habilidade que, de acordo com vários estudos, geralmente vem à medida que envelhecemos, desde a empatia, bem como a capacidade de ouvir sem julgar é mais comum à medida que acumulamos experiências.

Pessoas com empatia têm uma boa consciência emocional

A empatia é uma parte essencial da Inteligência Emocional. Sabemos que esta abordagem, esta ciência ou uma área tão bem sucedida de psicologia e crescimento pessoal está na moda, mas ... Nós realmente aprendemos a ser bons gerentes de nosso mundo emocional??

• A verdade é que não muito. Atualmente, ainda vemos muitas pessoas que lidam de maneira leve e com supostos termos de eficácia, como autorregulação, resiliência, proatividade, assertividade ... No entanto,, eles não têm um inventário emocional autêntico e continuam a ser levados pela raiva, raiva ou frustração quando uma criança de 4 anos.
• Outros, por outro lado, pensam que ser “empático” é sinônimo de sofrimento, como um contágio emocional em que você sente o que o outro sente a sentir a mesma dor que um tipo de desconforto de mimetismo..

Não é adequado. Nós devemos entender que A empatia saudável, útil e construtiva faz parte dessa pessoa que é capaz de gerenciar suas próprias emoções, que tem uma forte auto-estima, quem sabe estabelecer limites e quem, por sua vez, é adepto de acompanhar os outros emocionalmente e cognitivamente.

Empatia e compromisso social

A neurociência e a psicologia moderna definem a empatia como a cola social que une as pessoas e isso, por sua vez, gera um compromisso real e forte entre nós.

"Se você não tem empatia e relacionamentos pessoais efetivos, não importa o quão inteligente você seja, você não irá muito longe"

-Daniel Goleman-

Curioso como parece, no reino animal o conceito de empatia é muito presente por uma razão muito específica que mencionamos no início: a sobrevivência da espécie. Algo gera muitos animais e várias espécies mostram comportamentos cooperativos, onde volta é a idéia clássica de "sobrevivência do mais apto". Um exemplo disso pode ser visto em certas baleias, capazes de atacar as baleias assassinas para defender as focas.

No entanto, em muitos casos, o efeito inverso prevalece, ou seja, a necessidade de impor um ao outro, de procurar inimigos, de criar fronteiras, de criar muros, de tornar invisíveis as pessoas ou mesmo de atacar os mais fracos, fraco ou ser diferente (pense nos casos de bullying).

Por sua parte, pessoas que são caracterizadas por uma empatia autêntica acreditam no compromisso social. Porque a sobrevivência não é um negócio nem deve compreender política, interesses ou egoísmo. Sobreviver não é apenas permitir que nosso coração bombardeie, é ter dignidade, respeito, é sentir-se valorizado, livre e parte de um todo onde todos somos valiosos.

Isso é porque a verdadeira empatia nos colocar na outra para facilitar sua vez convivência cheia de harmonia. Vamos trabalhar nisso todos os dias.

Referências bibliográficas

-Luis Moya (2013) "Empatia, entenda isso para entender os outros". A Coruña: Plataforma Atual

-Frans de Waal (2009) "A era da empatia: as lições da natureza para uma sociedade mais amável"  Nova Iorque: Three Rivers Press

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