Flua com vida

Fluir com vida é encontrar a mistura perfeita entre prazer e desafio. Nós falamos sobre aqueles momentos de grande criatividade e desempenho que nos imbuem de sentimentos positivos. O desafio é uma parte fundamental do nosso bem-estar físico e psicológico. Não há felicidade sem desafios. Vamos pensar que é muito mais difícil encontrar algo agradável ou recompensador em uma atividade que está abaixo ou acima de nossa capacidade.

Nós falamos dessas experiências, conhecidas na carne por todos, em que fomos capazes de nos imergir e desfrutar de uma tarefa, "esquecendo" tudo o que não tinha nada a ver com isso. O tempo está distorcido, parece acelerar ou parar.

É um estado em que a consciência trabalha em um nível diferente. A mente e o corpo estão sincronizados, fundindo-se com a atividade. Alguns chamam a área. Na psicologia chamamos de fluxo. E uma vez que você entra na área, você nunca mais vai esquecer como é. Não importa se você escreve, pinta, escreve música ou pratica esportes.

Fluir com a vida é uma experiência única em que a consciência trabalha em um nível diferente.

A teoria de fluir

A teoria de fluir ou teoria do fluxo, devemos isso Psicólogo americano Mihaly Csikszentmihalyi. Não é uma mera experiência que nos faz sentir bem. Entrar em fluir (estado de fluxo) implica em sacrificar os recursos que normalmente alocamos à atenção periférica de forma concentrada e sustentada; um "sacrifício" que resulta em bem-estar emocional.

Existem várias dimensões necessárias para que a experiência de fluxo ocorra. É necessário ter um objetivo definido. Também é mais provável quando nossa capacidade é ajustada ao nível exigido pela tarefa.

Requer um grau importante de concentração. Há uma união de consciência e ação. Temos uma percepção de controle do que fazemos, isto é, não produzimos ansiedade ou pensamos em fracasso. A consciência desaparece. O ego desaparece. Nós temos uma percepção alterada do espaço temporal. É uma experiência autotélica: nós fazemos a atividade porque o simples fato de que fazer isso é o seu objetivo principal e nada mais.

A química de fluir com a vida

Mas o que é realmente o que acontece quando fluímos? A pesquisa nos diz que é uma experiência psicológica e não física. E nosso cérebro e seu funcionamento têm muito a ver com isso. Diferentes áreas envolvidas no estado do fluxo foram identificadas.

Nosso córtex pré-frontal é responsável por avaliar riscos, planejar, analisar pensamentos, suprimir impulsos, resolver problemas e tomar decisões. Há uma área nesta área associada a sentimentos negativos em relação a si mesmo, o córtex pré-frontal médio.

Este último, ao lado da amígdala que é o que processa os sentimentos negativos surgidos das experiências, ambos estão desinibidos. quando entramos no estado de fluxo. A distorção do tempo ocorre no lobo parietal. Pelo contrário, a área do cérebro associada à motivação, parte do núcleo accumbens. É ativado quando entramos fluir. Também parecem ativar áreas ligadas à percepção de controle que temos no estado de fluxo.

Estimula a produção de endorfinas, como na meditação, reduz o medo e cria uma sensação de euforia. Aumentar os níveis de GABA, um neurotransmissor que amplifica a concentração diminuindo a percepção de estímulos externos.

Treinando a mente para fluir com a vida

Atuar nesse estado de fluxo envolve um gasto de energia que muitas vezes não conhecemos; assim, quando saímos, é normal que nos sintamos felizes, mas também cansados. Além disso, adicione que é um estado em que normalmente entramos tarefas sobre as quais temos um grande controle.

Também é mais fácil quando mantemos nosso cérebro em forma através da leitura ou qualquer outro "alimento intelectual".. Quando nos afastamos do vulgar ou do não-lucrativo. Quando mudamos de televisão para uma boa visita cultural ou quando reservamos tempo para nós mesmos. Quando nos deixamos invadir por cores, beleza, arte ou música.

A teoria do fluxo sempre esteve ligada à psicologia positiva. Na minha opinião, muitos interpretam mal este conceito. Está associada à felicidade, embora é um estado em que você pode entrar a partir de um momento horrível de desespero.

Por outro lado, seria interessante ter estudos que nos falassem sobre a relação desse estado com os momentos trágicos de nossas vidas. Às vezes, entrar no fluxo também é a única maneira de distanciar-se de uma realidade - focar em outra - quando ela não puder ser gerenciada.

E você, você está pronto para fluir com a vida?

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