Os esportes por obrigação têm consequências?

Tênis, corrida, futebol, basquete, canoagem, ginástica, atletismo, surf, equitação ... Existem tantas modalidades que é quase impossível não gostarmos. Praticar esportes nos dá muitos benefícios para nosso corpo e mente ... mas, tenha cuidado! Existem certos fatores, circunstâncias e situações que podem transformar a vontade em um dever. Assim, podemos acabar fazendo esportes por obrigação e não aproveitando o tempo em que estamos praticando.

Normalmente, quando o que nos move é compromisso ou necessidade, a motivação intrínseca, presente no começo e que nos deu a atividade em si, está desaparecendo. Portanto, a menos que seja recomendado por um especialista para o bem da sua saúde, gerar essa obrigação diária de praticar esportes não é recompensador nem recomendável..

Obsessão

Realizar algum tipo de atividade física duas ou três vezes por semana tem múltiplos benefícios emocionais, psicológicos e físicos. Por um lado, pode nos ajudar a desconectar mais facilmente das obrigações ou fontes de preocupação, fortalecendo-nos contra possíveis picos de estresse. Além disso, é um antioxidante natural: retarda o envelhecimento precoce e melhora nossa estabilidade emocional.

O problema é quando abusamos de algo saudável, tornando-o perigoso. Se o esporte se tornar uma obsessão pode causar distúrbios psicológicos importantes, como vigorexia ou dismorfofobia e outros relacionados ao comportamento alimentar, como bulimia ou anorexia nervosa. Pode até gerar ansiedade que, se continuar, se transforma em depressão profunda ou melancolia perpétua.

Mascarar outros problemas

Uma das principais motivações que temos para praticar esportes é nos vermos melhor no espelho. Para aqueles que têm alguns quilos, ajuda-os a reduzir sua gordura corporal; aqueles que querem manter sua figura, permite que eles mantenham seus músculos em boa forma.

O esporte por obrigação mina por si só os benefícios que sua prática moderada reporta.

Mas em qualquer caso, temos que prestar atenção aos sinais que o nosso corpo está nos enviando. Se o dia você não pode exercer por falta de tempo, energia ou desejo que você se sinta mal, além da síndrome de abstinência, sua mente não está em harmonia. Quando você depende de algo para estar bem, duas coisas podem acontecer. Ou que algo não está fornecendo o que você realmente quer ou há algum outro fator ou fato que é mascarado.

Por exemplo, é muito comum nos forçarmos a praticar esportes porque é assim que nos livramos dos problemas. Nada poderia estar mais longe da verdade: seus conflitos continuam lá depois e independentemente do número de horas que você dedicou ao exercício. Você não pode nos resolver evadindo-os, fugindo ou refugiando-se em outras atividades. É por isso que, quando você sai daquele dia para fazer isso, a ansiedade que você tem tentado camuflar vem à tona.

Alterações de humor

O esporte é uma excelente maneira de gerar endorfinas naturalmente. Esses peptídeos opioides amortecem a dor e geram uma sensação de bem-estar profundo. Por tanto, O esporte nos ajuda a manter o bom humor, reduzir a tristeza e fortalecer nosso sistema imunológico.

Mas quando sofremos esse forte sentimento de dependência, percebemos a irritabilidade, a irritabilidade, o nervosismo e a ansiedade. Com isso, sofremos um verdadeiro paradoxo: o esporte praticado assiduamente nos faz felizes, mas a partir de um ponto é o sofrimento que ocupa o centro do palco.

Mudança de prioridades

Normalmente, pessoas que passam muitas horas por dia no ginásio fazem isso à custa de roubar tempo de outros hobbies, amizades e atividades. Algo muito característico das pessoas nessa situação é que seu círculo de relações pessoais é cada vez mais reduzido. E, além disso, eles também são obcecados com nutrição.

Assim, cada vez menos ocasiões quando saem para almoçar ou jantar com seus amigos. Eles não podem se desconectar um dia, porque têm a sensação de que, se o fizerem, perderão tudo o que "ganharam".. Desempenhar desporto por obrigação, nestes casos, mergulha-os numa rotina que acaba por torná-los prisioneiros.

O que há com as crianças??

É muito saudável acostumar os pequenos a realizar atividades de lazer relacionadas ao esporte. Com isso, aprimoram suas habilidades e habilidades sociais e motoras e enriquecem seu repertório de valores e comportamentos autônomos. Nesse sentido, apontar seu filho para aulas extracurriculares pode aumentar sua estimulação sensorial e polimodal, contribuindo para um desenvolvimento mais completo e abrangente.

No entanto, se a atividade física que você vai realizar não satisfaz você, gradualmente se tornará um fardo emocional que certamente acabará afetando negativamente outras áreas de sua vida.

Muitas vezes há uma tendência a pensar que todas as crianças gostam de futebol. E isso, portanto, é bom que nos fins de semana eles joguem jogos da liga com seus companheiros de equipe. Mas, antes de tomar decisões por ele, É conveniente que você observe seu filho: suas habilidades, sua coordenação motora visual, seus hobbies ... E deixe-o expressar como se sente quando ele joga em uma equipe e, especificamente, se ele está feliz praticando esse esporte.

Lembre-se, o esporte é algo positivo e muito saudável, você pode praticar uma variedade deles individualmente ou em equipe. Mas É importante que você não domine sua vida ou marque seus relacionamentos com os outros, mas que seja uma ferramenta disponível para sua felicidade no dia-a-dia..

Esporte, como nossa vida psicológica realmente melhora? O esporte aparece em muitos guias que falam sobre diretrizes saudáveis. Mas o que isso realmente nos beneficia em um nível psicológico? Ler mais "