Exercício ao ar livre ajuda a curar um coração partido

A dor lancinante de um relacionamento fracassado é um dos maiores sofrimentos que podemos experimentar. Sentir que temos um coração partido em um poço sem fundo acaba com nossas forças e nos impede de ver além.

Uma excelente maneira de recuperar-se do vazio causado por uma ruptura sentimental e ajudar a curar nosso coração é exercitar-se, especialmente ao ar livre. A razão é que isso nos permite liberar toda a tensão acumulada no corpo e também bombardeia o cérebro com endorfinas, os neurotransmissores responsáveis ​​por nos fazer sentir bem e diminuir as sensações dolorosas, tanto físicas quanto emocionais. Vamos ver em maior profundidade.

A conexão mente-corpo

Quando vivemos uma ruptura sentimental, a dor emocional nos invade, provocando, por sua vez, reações físicas em nosso corpo. De fato, vários estudos afirmam queA área do cérebro que é ativada por estar fisicamente ferido é a mesma de quando experimentamos uma rejeição amorosa ou a perda de alguém que amamos.

Daí resulta que todas as sensações e emoções de nossa mente reverberam em nosso corpo e, da mesma forma, o estresse e a fadiga física afetam nossa mente..

Corpo e mente estão conectados, trabalham juntos e afetam uns aos outros, por muito que queiramos negá-lo. Assim, a eficácia do exercício físico na cura de um coração partido deriva dessa conexão profunda. Portanto, Quando cuidamos da nossa mente estamos cuidando do nosso corpo e vice-versa, quando cuidamos do nosso corpo também cuidamos da nossa mente.

No entanto, o exercício ao ar livre é muito mais aconselhável quando se trata de um coração partido do que qualquer outro tipo de atividade. O simples fato de passear pela natureza acarreta uma série de benefícios adicionais que não podem ser encontrados de outra maneira..

Exercício ao ar livre oferece uma grande oportunidade para curar a dor emocional. Ajuda a reduzir os sentimentos de raiva e tristeza que acompanham um coração partido.

Exercício ao ar livre alivia a raiva e nos dá esperança

Como dissemos o exercício nos ajuda na árdua tarefa de costurar as partes de um coração quebradas por uma fratura e muito mais se for ao ar livre, no meio da natureza, nos dando ótimas lições.

Quando enfrentamos o esforço envolvido uma corrida, uma marcha ou qualquer outro exercício no ambiente natural, recuperamos imediatamente a consciência do nosso verdadeiro lugar no mundo. Somos insignificantes e poderosos ao mesmo tempo, somos energia vital pura.

Cada buraco, cada pedra, cada salto que superamos, cada meta que alcançamos e cada desafio que alcançamos é uma conquista que alivia nossa raiva, graças à segregação de endorfinas,e que pouco a pouco ele joga de lado para dar lugar à esperança. Desta forma, nos renovamos por dentro, limpamos nossas feridas e, com o tempo, recuperamos a consciência de nosso ser e, finalmente, de nossa essência..

O exercício é um exemplo de que a perseverança e o esforço valem a pena para nos aperfeiçoar e nos reconstruir..

Na natureza podemos encontrar muitas respostas. Respostas que nos trarão novas possibilidades, que transformarão a energia negativa da raiva em energia positiva para avançar.

A natureza nos ajuda a expandir a perspectiva

Não apenas exercitar-se ao ar livre diminuirá nossa raiva, mas também nos ajudará a ter uma perspectiva de nossa vida e a resolver nossos problemas e dificuldades.. Conhecer a natureza e parar para observar a sua beleza nos acalma e isso nos faz expandir nossa perspectiva.

Graças à observação das cenas mais simples e cotidianas, os elementos mais comuns e a harmonia que surge apesar de sua imensidão, podemos entender coisas que talvez nunca tivéssemos considerado.

Tudo o que nossos cinco sentidos da natureza coletam pode nos levar a um estado meditativo através do qual seremos capazes de limpar a mente, reduzir a ansiedade e, como vimos, acalmar a raiva. Exercitar-se na natureza pode se tornar nosso refúgio de paz. Sua simplicidade e magnanimidade, sua transcendência e sua "efemeridade", seus ciclos ... tudo isso nos ajuda a expandir nossa compreensão das coisas e a diferenciar o importante do acessório..

 "A esperança surge como uma fênix das cinzas dos sonhos quebrados".

-S.A. Sachs-

A natureza ajuda a perdoar

Por último e não menos importante, Exercitar-se no meio da natureza nos predispõe a curar nosso ressentimento por tudo que vivemos. O estado de bem-estar originado pelo exercício, juntamente com o maravilhoso poder de tranqüilidade que a natureza nos transmite, ajuda-nos a encontrar uma nova esperança e, junto com ela, a capacidade de perdoar. Porque o perdão requer esperança e acredita-se que há um lugar melhor longe do vazio doloroso experimentado após a ruptura.

Como vemos O exercício ao ar livre limpa nossa mente, alivia a dor emocional e nos capacita a continuar. Porque mesmo que o nosso coração se parta, podemos sempre encontrar a melhor maneira de costurá-lo, o exercício e a natureza sendo uma das melhores combinações para ele..

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